Целюліт на попі - як позбутися?
Як зрозуміти, чи загрожує вам целюліт, і чи потрібно вживати якісь заходи по боротьбі з цим неприємним явищем? Та питання проста, але змушує «напружити» мислення. Все насправді просто.
Стисніть невелику ділянку шкіри на стегні і подивіться, чи виникла корочка, що нагадує за своєю структурою апельсин. Також ви можете стати спиною до дзеркала і максимально втягнути м'язи на сідницях. Якщо ви помітили таку кірку, то цілком може бути, що целюліт - це саме ваша проблема, і боротися з нею треба вже зараз, поки вона не знайшла більш масштабні розміри.
Для того щоб зрозуміти, що ж собою являє целюліт, потрібно трохи поглибиться в медичні терміни.
Чому він виникає?
Причина його освіти - це зміни, що відбуваються в жирових прошарках підшкірних тканин. Клітковина починає змінюватися з тієї причини, коли статеві гормони жіночого організму, що носять назву естрагони, починають вести себе занадто активно. Тому можна зробити висновок, що поява целюліту можна вважати випадковістю - він є відповідною реакцією на сильний стрес, стан вагітності, крім того він може виникнути на етапі статевого дозрівання або ж під час його припинення.
До найпопулярніших причин, що сприяють розвитку целюліту, можна віднести незбалансоване і неправильне харчування, яка не насичує організм належною кількістю вітамінів і мінеральних речовин, а також дефіцит води.
Що ж робити?
Насправді, рідина - це справжнє джерело життя, а її відсутність призводить до досить-таки швидкому розвитку багатьох хвороб. Саме тому один із дієвих способів профілактики целюліту - це споживання достатньої кількості звичайної чистої води. У день рекомендується випивати близько двох літрів, при цьому потрібно враховувати, що перші страви, чаї та т.п. в цю цифру не входять.
Але існує й інша рідина, яка дуже популярна в сучасному світі - це різні газовані напої, алкогольна продукція і кави. Всі перераховані продукти провокують виникнення целюліту. Якщо багатьом людям дуже складно відмовитися від споживання кави, то газованої води і спиртних напоїв вже точно краще уникати.
Якщо ви на собі вже дізналися, що ж таке целюліт, ви, напевно, вже шукали способи боротьби з ним. Особливою популярністю користуються різні лікарські та косметичні склади. Але помітний ефект з'являється тільки від регулярного їх використання паралельно з постійними фізичними навантаженнями. Якщо ж при цьому ви будете неправильно харчуватися, то ніякі процедури і масажі, навіть стоять величезних грошей, не зроблять бажаного ефекту.
Навіть не сподівайтеся, що вам вдасться скласти свій раціон лише з смачної їжі. У вашому меню повинно бути присутнім максимальну кількість корисних продуктів, не тільки дають насичення, але і поставляють в організм весь спектр необхідних поживних речовин. Якщо ви перейдете на правильне харчування - це помітно підсилить ефект всіх проведених заходів, а також позитивно відбитися на всьому вашому зовнішньому вигляді. Банальна, але, тим не менш, дуже цінна рекомендація - відмовтеся від висококалорійної, жирної і смаженої їжі. Віддайте перевагу продуктам рослинного походження - фруктам і овочам. Крім того, високою корисністю відрізняються страви з високим вмістом клітковини - це круп'яні каші і хліб.
Введіть собі в звичку їсти лише з маленьких тарілочок, а обсяг одного прийому їжі не повинен перевищувати однієї склянки (250гр). Дієтологи радять зробити прийоми їжі частими, а порціями маленькими. Так ви і насититеся, і не з'їсте зайвого.
Обов'язково відмовтеся від нікотину, ця шкідлива звичка також є одним з основних факторів розвитку целюліту. Куріння уповільнює обмінні процеси, і це дуже швидко відбивається на зовнішньому вигляді.
Для того щоб підібрати ефективні методи лікування целюліту, слід для початку визначити стадію, на якій знаходиться ця хвороба. Якщо апельсинова скоринка стає видно лише при стисненні, то можна сміливо говорити про початкову стадію. Для усунення такого целюліту вас буде достатньо записатися на фітнес, шейпінг, аеробіку або плавання. Ви не тільки отримаєте задоволення від регулярних спортивних навантажень, але і впораєтеся з усіма проблемними ділянками на своєму тілі.
У тому випадку, якщо целюліт помітний вже і без стискання шкіри, потрібно буде підключити до фізичної активності ще й масажні процедури. Крім того слід проводити й обгортання, наприклад грязьове або шоколадне, а також вакуумний масаж. Високою ефективністю відрізняються також лімфотоковие дренажні процедури, які відновлюють ослабілі волокна в наших м'язах. Усі перелічені заходи зменшують підвищену набряклість, а також налагоджують кровообіг в тканинах і підшкірному шарі.
З целюлітом можуть зіткнутися жінки, що володіють повною фігурою, але досить часто він вражає і молодих дівчат, що мають ідеальні пропорції тіла. Деякі юні особи хочуть вирішити проблему без зайвих зусиль і купують різні лікарські препарати. Але пам'ятайте, що цей шлях вкрай помилковий, і таблетки точно не дадуть бажаного результату. Неможливо добитися гладкою і підтягнутою шкіри, не докладаючи до цього жодних зусиль.
Після того, як ви помітили позитивний ефект, не потрібно в цей же момент кидати всі заняття і повертатися до колишнього життя, споживаючи тістечка замість яблук. Пам'ятайте, що хоч целюліт і не є хворобою, але боротьба з ним повинна бути безперервною.
Далі відео по темі
