Вибираємо засоби проти безсоння

Що таке здоровий і міцний сон - нагорода після важкого робочого дня, природний стан організму чи нездійсненна мрія? Якщо довгі безсонні ночі вас лякають набагато більше, ніж усі нічні кошмари, разом узяті, значить, безсоння - часта гостя у вашій спальні. Як можна позбутися її візитів і знову почати спати спокійно і солодко?

Існує маса перевірених, простих і ефективних способів вирішити проблему безсоння, не вдаючись до допомоги ліків, і ми їх чудово знаємо: це і молоко з медом на ніч, і розслаблюючі ванни, і ароматерапія, і похід до психотерапевта, який знайде грамотний спосіб лікування. І, все ж, за статистикою, у списку призначень лідирують саме ліки!

І це не тільки бажання лікаря виписати таблетки. Далеко не всі пацієнти хочуть або можуть докласти зусиль, щоб позбутися безсоння немедикаментозними способами. І вони просять виписати таблетки, мабуть, не завжди розуміючи, чим це може бути чревате для здоров'я !.

Ми сподіваємося на чудо-таблетки, але далеко не завжди замислюємося про те, якими побічними ефектами вони володіють. Лікарі-сомнологи впевнені, що препарати можна призначати тільки за особливими показаннями, коли інші способи не приносять результату.

Читайте також: Грип-2014: Свинячий, Вікторія, Ямагата

Щоб у сні не зупинилося дихання

Наприклад, у нас дуже часто призначають пацієнтам препарати, у яких період дії іноді перевищує 24 години. Можете собі уявити, що відбувається в організмі після прийому цих ліків? Людина не має права працювати в тих сферах, де потрібна підвищена концентрація уваги, не має права сідати за кермо.

Крім того, безсоння часто є тільки синдромом, супутником таких захворювань, як остеохондроз, головні болі, серцево-судинні та бронхо-легеневі захворювання. І при більшості цих патологій прийом таких снодійних категорично заборонений!

Наприклад, при синдромі обструктивного апное сну (СААС) - зупинках дихання уві сні - ці ліки можуть так розслабити мускулатуру дихальних шляхів, що є серйозний ризик не прокинутися! Тому не варто самостійно купувати снодійні в аптеці, їх може призначити тільки лікар.

Препарати останнього покоління

Звичайно, найкращий варіант - це коли препарат призначає лікар, і коли це препарат самого останнього покоління так званої групи Z. Ці препарати не викликають сонливості в денні години, у них мінімум побічних дій, до них не розвивається звикання. Ці препарати виписуються за рецептом, і це теж плюс: лікування обов'язково треба проходити під контролем лікаря, який регулює курс лікування, дозування, тривалість. У всьому світі пацієнт не може зайти в аптеку і просто купити снодійне, і це правильно! ".

Не забувайте, що снодійні препарати можуть викликати і фізичну, і психічну залежність, яка, до речі, формується не на дозування, а на кількість прийомів, тому їх число краще знизити. Також препарати бувають короткого, середнього та тривалої дії, і з цим найкраще визначиться лікар.

Не забувайте про найпростіші правила

Наприклад, препарати короткої дії зазвичай призначаються тим людям, у яких є проблеми із засипанням, а потім сон міцний. Якщо ж у людини є ще й проблеми з підтриманням сну, то препарати короткої дії йому не допоможуть. Препарати тривалої дії впливають на організм більш грубо, у них маса побічних ефектів, максимум протипоказань. Тому оптимальний варіант - це препарати середнього дії, які забезпечують якісний сон протягом 5-7 годин. Звичайно, не варто гнатися за дешевим ліками - сучасні снодійні коштують дорожче своїх попередників, але вони володіють величезною перевагою - не погіршують стан пацієнтів в денні години. Ні в якому разі не можна поєднувати прийом ліків з алкоголем, це жорстка вимога! І не варто вибирати і приймати самостійно, все-таки проводити лікування повинен фахівець з порушенням сну ".

Але навіть якщо свій вибір ви робите на користь ліків, не забувайте про найпростіші правила хорошого сну: прогулянки, раціональне харчування і рух допоможуть повернути хороший сон.