Плануємо режим дня дитини 11 років
Режим дня для дитини 11 років - важливий параметр у її вихованні і дорослішання. Як організувати режим дня, з чого він повинен складатися і на що варто звернути увагу - саме цим питанням присвячена стаття.
Кожен, у кого є діти, знає наскільки важливо здоров'я дитини. Стежити за здоров'ям необхідно з самого маленького віку. Ні для кого не секрет, що запорука здоров'я - правильне харчування, заняття спортом і, звичайно, режим дня. Про перших двох параметрах написано і сказано багато, а режиму дня приділяється найменше часу.
Режим дня дитини 11 років повинен будується в залежності від індивідуального розкладу: першою або другою зміни в школі, додаткових занять і курсів, однак враховуючи, що сон дитини повинен складати 8-9 годин. У віці 11 років не враховується денний сон, але при сильних навантаженнях не виключається. Через таку особливості, як індивідуальний розклад, не можна створити чіткий шаблон, відповідний абсолютно всім дітям.
Зразковий режим дня дитини:
6.45 - підйом;
7. 00 - ранковий туалет, зарядка;
7. 20 - сніданок;
8.00 - починаються заняття в школі;
12.00 - обід у школі (допускається другий сніданок, але бажано досить ситний);
14.00 - повернення додому;
14.30 - обід будинку (якщо в школі не було);
15.00 - 16.00 - відпочинок;
17.00- 21.00 - час для прогулянок, занять, виконання домашнього завдання;
21.30 - підготовка до сну;
22.00 - сон.
Це приблизний розпорядок буднього дня дитини, яка навчається в першу зміну.
Багатьох батьків цікавить питання, як організувати режим дня своєї дитини. Дуже просто: головне дотримуватися час підйому і сну. З часом, організм дитини звикне до певного розпорядку і ви помітите як він сам почне прокидатися о 7 ранку і засипати в десять.
Однак, не варто кидатися і в іншу крайність - з фанатичністю гнати дитину в ліжко незалежно від пори року і дня тижня. У свята і на канікулах можна відступати від регламенту, даючи дитині відпочинок.
