Немає апетиту при вагітності / Mama66.ru

Завагітнівши, багато жінок побоюються, що тепер почнуть їсти все підряд і стрімко набирати вагу. Але, як виявляється, трапляється й прямо протилежна ситуація. Втрата апетиту при вагітності не така вже рідкість, як можна подумати.

Половина майбутніх мам відзначають, що на першому триместрі почуття голоду практично ніколи не дає про себе знати. З одного боку, це радує, а з іншого, може виявитися серйозною проблемою, особливо, якщо ви буквально насильно впихати в себе їжу. Так чому ж обумовлено відсутність апетиту при вагітності і чи варто хвилюватися з цього приводу?

Причини поганого апетиту при вагітності

Організм жінки під час виношування плоду особливо гостро реагує на фізіологічні та психологічні зміни. Тому може проявитися як підвищений, так і поганий апетит при вагітності, а вже причини можуть бути найрізноманітніші:

Перша і найочевидніша причина - токсикоз. Природно, яка там їжа, якщо будь-який шматок майже відразу ж виходить назад. Але потреба в поживних речовинах все ж залишається, так що намагайтеся приймати хоча б рідку їжу - супи, молочні каші, соки і воду. Так вам буде краще переварити і утримати їжу в шлунку;
Майже кожна друга майбутня матуся страждає від дефіциту фолієвої кислоти - Вітаміну В9, життєво необхідного будь-якому жіночому організму. Цей фактор може пояснити, чому немає апетиту під час вагітності. Також вагітним, страждаючим відсутністю почуття голоду, необхідно приймати залізо;
Бурхливе сплеск гормонів здатний подавити апетит, за зниження функції травлення, найчастіше, можна «дякувати» високий рівень гормону прогестерону, купирующего відчуття голоду;
На другому триместрі матка починає тиснути на кишечник, через що виникають запори. Це може послужити причиною поганого травлення і, як наслідок, відсутності апетиту;
Якщо майбутня матуся відмовляється від їжі на третьому триместрі, то швидше за все, не відчуває голоду через здавленого виросли плодом шлунка;
Причиною того, що пропав апетит під час вагітності також може стати стрес, пригнічений настрій або депресія у жінки. Так що психологічний фактор теж не можна скидати з рахунків;
Враховуючи, що під час вагітності хронічні захворювання мають властивість загострюватися, серед причин втрати апетиту можна назвати кишкові розлади, а також хвороби нирок і печінки.

Як бачите, причини відсутності голоду можуть викликати найрізноманітніші чинники, так що необхідно регулярно спостерігатися у лікаря, щоб вчасно впоратися з проблемою.

Методи підвищення апетиту у вагітних

Як би не радувало на початкових стадіях відсутність апетиту при вагітності, необхідно пам'ятати, що зараз ви відповідаєте не лише за себе, але і за життя майбутнього малюка. Тому потрібно періодично здійснювати спроби роздратувати почуття голоду, адже, навіть не потребуючи в смакових відчуттях, організм відчуває потребу в поживних речовинах і вітамінах.

Якщо втрата апетиту при вагітності обумовлена якимись захворюваннями - їх необхідно лікувати під керівництвом медиків. Але, здебільшого, відсутність голоду у майбутніх мам носить тимчасовий або психологічний характер, тому і методи боротьби з ними більше схожі на хитрі виверти:

в першу чергу, коли вас не мучить нудота, говорите собі, що всередині вас росте маленьке життя, яка постійно розвивається і потребує корисних речовинах;
здійснюйте тривалі прогулянки на свіжому повітрі, запишіться в секцію йоги для вагітних або басейн - фізична активність змусити вас витрачати енергію, значить, виникне потреба її поповнювати. До того ж, заняття спортом допоможуть вийти з млявого і задумливого стану і заберуть можливість впасти в депресію;
балуйте себе новими речами яскравих забарвлень - покупки приносять радість, а червоний, помаранчевий і інші теплі відтінки стимулюють апетит;
перед кожним прийомом їжі красиво сервірують стіл, продумуйте меню до дрібниць, виходьте до обіду з легким макіяжем і повністю одягненою - ці хитрощі створять враження свята і допоможуть повернути інтерес до їжі;
постійно обертається в колі друзів або таких же майбутніх матусь, як ви. Спільні походи в поліклініку, в парк, у магазин або кафе подвигнут вас їсти хоча б за компанію;
привчитеся є в один і той же час - у організму виробиться режим і в призначений час він мимоволі попросить порцію їжі;
ходите за продуктами самі - не перекладайте цей обов'язок на чоловіка, маму або свекруху. Часто знаходження серед апетитних запахів, особливо в кондитерській, порушить бажання поїсти. Найчастіше печіть булочки з корицею, готуйте страви з використанням імбиру, кмину, гострого перцю - ці прянощі стимулюють слиновиділення;
приймайте комплекс вітамінів для вагітних - це буде відмінною підмогою для ослабленого організму і допоможе йому засвоювати більше поживних речовин;
пийте трав'яні настої, тільки спочатку узгодьте їх компоненти з лікарем. Також можна приймати пивні дріжджі укупі з вітаміном В;
в раціоні повинні домінувати продукти з високим вмістом протеїну і зелені овочі.

Які б не були причини поганого апетиту при вагітності, не залишайте цей симптом без уваги.

Тривожні ознаки: коли потрібна допомога лікаря

Щоб процес втрати апетиту НЕ зайшов далеко, необхідно відразу попередити про нього свого лікуючого гінеколога. Поки вас мучить токсикоз - відсутність почуття голоду цілком нормально. Але якщо у вас є хронічні захворювання шлунка або нирок - консультація з медиком просто необхідна. Тут самолікуванням не обійтися, і не варто чекати, коли проблема зникне сама собою.

Найсерйознішою причиною для звернення за медичною допомогою є ненормальна втрата ваги. Якщо цей процес спостерігається на другому триместрі, майбутній матусі необхідно якомога швидше здати аналіз сечі і крові, пройти УЗД і в усьому слухатися доктора.

Пам'ятайте, що самостійно ставити діагнози і призначати собі лікування під час вагітності не можна. Довіртеся лікарям - вони допоможуть вам народити здорову дитинку.

Радимо почитати: Чому вагітним весь час хочеться пити

Різне