Агресивне середовище: будуємо захист, починаючи з носа
Загальноросійська громадська організація "Ліга здоров'я нації" у 2010 році розробила і реалізувала в в ряді міст програму з профілактики захворювань (грип, ГРВІ, алергії) і зі зменшення шкоди від факторів навколишнього середовища в мегаполісах "Промивання носа - бар'єр для вірусів".
Програма продемонструвала позитивні результати. Згідно незалежної оцінки, завдяки процедурою повного об'ємного промивання носа, захворюваність ГРВІ та грип ом у спостережуваних знизилася в три рази, значно зменшилася кількість алергічних ринітів, покращилися показники, що характеризують здоров'я і чистоту носоглотки. Програма була удостоєна нагороди "За внесок у здоров'я нації" VI Всеросійського форуму "Здоров'я нації - основа процвітання Росії".
У 2011 році програма набула статусу всеросійської, отримавши підтримку регіональних Міністерств охорони здоров'я, які спільно з Лігою здоров'я нації стають її організаторами. Протягом року в програмі "Промивання носа - бар'єр для вірусів" візьмуть участь 35 найбільших міст РФ.
Читайте також: "Надлишкова гігієна"? - Це не про нас!
Акція вже пройшла в Єкатеринбурзі, Нижньому Новгороді, Ульяновську, Магнітогорську, Самарі, Казані, Уфі, Тюмені, Краснодарі, Ростові-на-Дону, Волгограді, Челябінську, Краснодарі і викликала великий суспільний резонанс. Всього в акції взяло участь більше 5000 чоловік. Відбулися також і навчальні лекції з майстер-класами для фахівців.
Гігієна порожнини носа особливо необхідна в умовах агресивного навколишнього середовища великих міст, вважають фахівці
Вплив екології на здоров'я носоглоткиПершим бар'єром для потрапляння шкідливих речовин, алергенів, вірусів, бактерій, грибів в організм є носоглотка. В умовах сучасного мегаполісу слизова оболонка порожнини носалюдини піддається надмірної антигенної навантаженні за рахунок впливу на неї агресивних чинників. Це призводить до порушень місцевого імунітету, зменшенню резистентності слизової щодо інфекційних агентів, розвитку алергічних ринітів.
Деякі факти:За добу через порожнину носа проходить близько 17 тисяч літрів повітря
У порожнині носа затримуються практично всі частинки діаметром більше 8 мкм і половина часток більше 2 мкм
Близько 60% мікроогранізмов вдихуваного повітря осідають у порожнині носа
За даними "Мосекомоніторінга" з 2002р. рівень забруднення атмосферного повітря стійко підвищений протягом 124 днів і близький до норми тільки 64 дні на рік. У 2010 році за даними Росгідромету в жовтні в міському повітрі спостерігалися підвищені концентрації фенолу, діоксиду азоту, оксиду вуглецю, аміаку та формальдегіду. У листопаді - підвищені концентрації фенолу, формальдегіду, діоксиду азоту та аміаку. Підвищилася ступінь забруднення повітря фенолом від високої до дуже високої в Центральному адміністративному окрузі. У грудні - підвищені концентрації фенолу. Деяке поліпшення пов'язано з опадами і вітрами. Але ці отруйні речовини на вулицях міста інтенсивно перемішуються з вихлопними газами автотранспорту і літаків, атмосферними викидами підприємств, хімчисток і автозаправок, з пилом і реагентами створюючи фантастичний газовий аерозоль, що накриває місто і всіх городян. Навіть у салоні автомобіля немає порятунку. Забруднення повітря в житловій зоні 1 міліграм на кубометр, а в салоні ж автомобіля - до 100 міліграмів на кубометр повітря. У повітрі офісу може бути присутнім близько сотні хімічних сполук, небезпечних для здоров'я. Це аерозолі фенолу, формальдегіду, свинцю, ртуті в концентраціях, що багаторазово перевищують гранично допустимі. Килимові покриття сприяють розмноженню мікроорганізмів, бактерій і цвілевих грибків. Слизова оболонка носа і в умовах офісу отримує "хімічний" удар, до якого доповнюється механічне пошкодження пилом від копіювальних машин і принтерів, на тлі зниженої вологості офісного повітря.
Середній житель великого міста вдихає близько 500 мільярдів пилових частинокщодня.
Значно знизити несприятливий вплив навколишнього середовища на слизову оболонку порожнини носа допомагають регулярні гігієнічні процедури порожнини носа. Досить просто промити ніс. Наприклад, бактерій і вірусів для того, щоб проникнути в організм необхідно 4-8 годин і якщо їх фізично усунути за допомогою промивання носа, то хвороба просто не розвинеться. Таким чином, промивання носа є прекрасною профілактикою в сезон грип а й ГРВІ. Точно також за допомогою промивання носа можна видалити алергени і всі інші "шкідливості" з поверхні слизової, не допустивши при цьому їх потрапляння в організм.
Провідні фахівці алергологи та оториноларингології переконані, що промивання носа має стати такою ж необхідною гігієнічною процедурою, як і щоденне чищення зубів."При промиванні носа відбувається звільнення від медіаторів запалення, від продуктів інфекційного запалення, вимивання хімічних сполук, професійних шкідливостей, тютюнового диму, смол, продуктів горіння, зокрема попелу, яким був насичений повітря в цьому році", - говорить д. м.н.Галина Тарасова.
За словами заступника головного лікаря ФГУЗ "Центр гігієни і епідеміології в Свердловській області" Віктора Романенка:"Ця гігієнічна процедура повинна ввійти в побут росіян, як колись - щоденне чищення зубів. Повірте, колись і це було дивиною!"
З ним погоджуються й інші провідні фахівці в галузі оториноларингології. Директор Науково-клінічного центру оториноларингології ФМБА Росії Микола Дайхес: "Методика промивання носа нескладна, вона не вимагає спеціальних знань. Якщо ви спеціальним розчином промиєте ніс, особливо в умовах екології великих міст, це буде величезна користь".
Головний отоларинголог Головного медичного управління Управління Справами Президента РФ, дійсний член Міжнародної академії оториноларингології, д. М.н., професор, член-кореспондент РАМН, заслужений лікар Росії Геннадій Піскунов: "У носі затримується до 90% зважених у повітрі речовин. Промивати слизову оболонку корисно. Іригаційна терапія звільняє слизову від цих нальотів, накопичень. Промивання носа дає хороший результат під час будь-якої хвороби, ГРВІ, в післяопераційний період".
Алерголог Ірина Бєлкіна теж підтримує методику: "Чистота - запорука здоров'я не тільки в будинку, але і в носі. При промиванні носа збільшується місцевий імунітет і росте концентрація захисних речовин в слизовій".
Механічне видалення з поверхні слизової бактерій, вірусів, алергенів, шкідливих речовин, що потрапили з повітря
Нормалізація захисної функції слизової оболонки
Існує кілька способів промивання носа. Фахівці відзначають, що найбільш ефективним з них є повне об'ємне промивання носа. Називається воно так тому, що при його проведенні промиваємо рідина повністю заповнює всю порожнину носа, омиваючи всі складки слизової на всьому її протязі. Справа в тому, що в порожнині носа є три носові ходи. Струмінь аерозолів або спреїв омиває лише передній носовий хід. Повне ж об'ємне промивання носа дозволяє вичистити всю носову порожнину. Методика проста, доступна кожному, при цьому її ефективність клінічно доведена. Всупереч поширеній думці, вона не викликає звикання.
Показання для промивання носа:епідемії грип а та ГРВІ
хронічні, професійні, алергічні риніти
сінусітиаденоідіти у дітей
синдроми сухого носаработа у шкідливих условіяхпрожіваніе в містах з неблагополучною екологієюПротипоказання:повна непрохідність носових ходів (поліпи носа) часті кровотечі з носадоброкачественние та злоякісні новоутворення в порожнини носа та придаткових пазухах, гострі отити та загострення хронічних отитів.
Чим промивати ніс:
Найбільш підходящим для промивання є розчин, наближений за своїм складом до плазми крові людини. Його можна виготовити в домашніх умовах. Однак при недотриманні пропорцій є ризик пересушити слизову оболонку, тому краще використовувати готові склади, які продаються в будь-якій аптеці.
У домашніх умовах промивати ніс рекомендується за допомогою спеціально розробленого оториноларингологами балона-ерігатора, який дозволяє регулювати потужність струменя. Шприци, спринцівки, чайники можуть механічно пошкодити слизову оболонку.
Олександра Григор'єва
