Грип та ГРВІ: тактика боротьби
Росспоживнагляд відзначає триваюче зростання захворюваності на ГРВІ та грип ом на всій території Російської Федерації. Епідеміологічний поріг перевищено в 36 суб'єктах РФ майже у всіх федеральних округах. Захворюваність зростає серед дітей і серед дорослих. Що робити, щоб не потрапити в число хворих, а якщо захворіли, то які заходи вживати?
Про це рекомендації Тетяни Аліхашкіной, терапевта, лікаря вищої категорії, заступника завідувача поліклінікою №1 НМХЦ імені М.І. Пирогова.
Основним засобом профілактики грип а залишається вакцинація, яка була проведена перед сезонному застуд в кінці жовтня - листопаді. Якщо ви в цьому сезоні не пройшли вакцинацію, то слід вдатися до засобів і методів неспецифічної профілактики.
Споживайте більше рідини. Рідина запобігає появи сухості в горлі, захищаючи слизову оболонку від приєднання і розмноження на ній хвороботворних вірусів і бактерій. Також рідина виводить з організму продукти життєдіяльності вірусів і бактерій.
Частіше мийте руки і дотримуйтеся особистої гігієни. Намагайтеся не користуватися чужими предметами особистої гігієни. Справа в тому, що віруси передаються не тільки повітряно-крапельним шляхом, а й контактним і аліментарним. Якщо захворів один з членів сім'ї, виділіть йому окремий посуд.
Провітрюй квартиру, проводите регулярні вологі прибирання приміщення. Пам'ятайте, що в приміщенні віруси можуть зберігатися від 2 до 9 годин, на папері, картоні або тканинах - до 12 годин, а на поверхні скла - до 10 днів.
Читайте також: Десять плюсів для здоров'я з ліжка
Більше часу проводьте на свіжому повітрі. Ходьба з правильною регулюванням дихання підсилює легеневу вентиляцію, покращує систему кровообігу, гартує організм.
У громадських місцях у період епідемії носите маски, а також у тих випадках, якщо один з членів сім'ї захворів. Маску слід мене кожні 3 години.
Проводьте систематичну лікарську профілактику. Згідно спостереженню, профілактика грип а, проведена усіма членами сім'ї, дозволяє уникнути захворювання в 87,2% випадків.
"Якщо ви в цьому сезоні не пройшли вакцинацію, то слід дізнатися більше про засоби неспецифічної профілактики і підібрати разом з лікарем той метод, який підійде саме вам. Зараз досить безпечних препаратів, які можна приймати тривалий, не побоюючись побічних ефектів і не відмовляючись від прийому інших ліків, якщо вони необхідні. Перелік засобів, рекомендованих для масової профілактики ГРВІ та грип а, щорічно оновлюється Департаментом Охорони здоров'я.
Захищайте слизову. Розсмоктуйте льодяники на основі паленого цукру на вулиці і в громадських місцях. У процесі розсмоктування цукерок виділяється слина, яка також зволожує слизову горла, а це є додатковим захистом від вірусів.
"Зараз стала більш доступною і популярною так звана іригаційне-елімінаційна терапія або попросту промивання носа. Ви можете придбати готовий спрей з дозатором, аерозоль або краплі на основі морської води і проводити процедуру в домашніх умовах після повернення додому після відвідування громадських місць, щоб змити хвороботворні бактерії зі слизової носа. Перед виходом з будинку для захисту слизової від вірусів рекомендується обробляти носові ходи оксоліновою маззю "- коментує Тетяна Аліхашкіна.
Якщо ж ви все-таки захворіли, викличте лікаря. Не варто покладатися на власну обізнаність і займатися самолікуванням, а також не слід думати, що грип пройде сам. Він небезпечний своїми важкими ускладненнями. Дотримуйтесь постільний режим. Не поспішайте виходити з лікарняного раніше, ніж ви насправді одужали.
