10 Коштів щоб справитися з головним болем
Велика частина людей, що страждають мігренню і головними болями у всьому світі, це жінки. Причина можливо прихована у вживанні алкоголю, погодні зміни, стресах, неправильному харчуванні і нестачі сну. Так стверджує доктор Брайан Гросберг, доцент кафедри неврології нью-йоркського дослідного інституту, цитований abcnews.com.
Тим не менш, існує досить немедикаментозних підручних засобів для того, щоб впоратися з мігренню або головним болем, причому ефективні вони як для жінок, так і для чоловіків.
1. Пийте воду. Зневоднення може стати причиною найсильнішої головного болю.
2. Вживайте напої, що містять кофеїн. Кофеїн - це неоднозначне рішення проблеми, тому що він одночасно може і посилити головний біль, і значно її притупити.
3. обв'язують голову пов'язкою. Цей метод практикується ще з давніх часів, і, незважаючи на те, що дійсно багато людей відзначають зменшення головного болю, досі не виявлено як він працює.
4. Риб'ячий жир. Ентузіасти стверджують, що риб'ячий жир зменшує запалення і працює шляхом скорочення потоків крові в кровоносних судинах.
5. М'ятна олія. Необхідно втирати його масажними рухами в область голови, яка турбує.
6. Вживання в їжу імбиру. Крім своєї здатності знімати нудоту, він ще значно зменшує головний біль.
7. Магній. Доведено, що приймаючи магній, в дозах від 400 до 600 мг на день, можливо або повністю позбутися, або значно скоротити головні болі і мігрені.
8. Вітамін В2. Приймаючи його в дозі близько 400 мг на день, також можна позбутися від мігрені.
9. Коензим Q10. Доведено, що приймаючи 300 мг коензиму в день, можна легко позбутися головного болю, єдиним мінусом є його недешева вартість.
10. Гарячий чи холодний компрес. Це ще один із способів, який не обґрунтований науково, але який у багатьох випадках ефективно працює.
