Ви схвильовані? Дихайте носом!

Ніс пристосований для дихання, так само як рот - для їжі. Повітря в легені повинен потрапляти саме через ніс. Чому це так важливо? Все просто і одночасно ... складно. У носі повітря зігрівається, досягаючи потрібної температури, а ще зволожується і очищається від пилу. Але справа не тільки в цьому.

Тим часом, вільне носове дихання - одна з головних умов здоров'я. Носова порожнина - найперший відділ дихальної системи, її вхід, з якого починається шлях кисню в наш організм. І від того, як добре працюють ці "ворота" залежить набагато більше, ніж можна подумати на перший погляд. Навіть невеликі відхилення, такі як закладеність або непрохідність носа, можуть значно впливати на весь організм, особливо у маленьких дітей.

У носовій порожнині повітря зігрівається, очищається і готується до вступу в легені.

Але крім того вільна циркуляція повітря через ніс необхідна для нормального кровообігу всієї лицьової області. Тривалий набряк і закладеність носа призводять до скупчення венозної крові, а оскільки кровообіг носа тісно пов'язане з кровообігом мозку, знижується також і мозковий кровотік. Це призводить до головного болю, тяжкості в голові, втоми, зниження концентрації уваги і пам'яті.

Читайте також: Щоб стіни вилікували, зробіть перестановку

Погіршення сну і хропіння

Закладеність носа може призводити до порушень сну, храпу і нічному апное, що виявляється короткочасними зупинками дихання уві сні. Через це людина не може глибоко заснути, часто прокидається, а на ранок відчуває себе розбитим і не відпочив. З'являється хронічна втома, недосипання, труднощі з роботою. У дітей це призводить до примхливості, відставання у навчанні та загальному розвитку.

Ніс і прикус

Кістки особи являють собою тісно пов'язану систему. При постійно відкритому роті через закладеного носа у дітей порушується формування лицьового скелета і прикусу, утворюється так зване "аденоїдне обличчя" з постійно відкритим ротом. Неправильний прикус може призводити до багатьох проблем, не кажучи про естетичні. Закладений ніс не дозволяє зосередитися, погіршується увага. Дитина погано вчиться, у нього знижується інтелект.

Постійна закладеність носа може призвести до порушення кровообігу особи, хропіння, зміні прикусу, хвороб легенів, вух та інших органів.

Проблеми з легенями

Спробуйте глибоко подихати ротом і носом: ви відчуєте, що ротом дихати набагато легше. Говорячи медичною мовою, при диханні через рот зменшується загальний опір і піковий тиск вдиху і видиху. Легкі стають ніби більш розслаблені, і повітря не може проникнути в їх віддалені відділи. Якщо це триває недовго, то нічого страшного не відбувається, але при постійному диханні ротом це стає причиною зниження відсотка кисню в крові.

У тих ділянках легень, з яких не надходить повітря, унаслідок дихання ротом, легше розвивається інфекція. Тим більше, що проникнення її в легені через рот відбувається набагато простіше, адже повітря при цьому не проходить стадію очищення в носовій порожнині.

Проблеми з вухами

Носова порожнина пов'язана із середнім вухом через слухову трубу. Якщо ніс постійно закладений, а дихання йде через рот, то з часом набряк слизової носа поширюється по слуховий трубі на вухо. Порушується дренаж (відтік рідини) середнього вуха, розвивається інфекція і часті отити. Це може призвести до зниження і навіть втрати слуха4.

Закладений ніс не тільки позбавляє людину задоволення від нюху приємно пахнуть предметів, але і може викликати реальну загрозу здоров'ю.

Запах і смак

Крім усього іншого закладений ніс не може почувати запахів. Різко послаблюється і смакова чутливість, оскільки вона тісно пов'язана з нюхом. У результаті людина не тільки позбавляється задоволення від нюху запахів, але і ризикує вчасно не відчути небезпечний запах.

Отже, дихайте носом на здоров'я!

Всіх перерахованих проблем можна уникнути, якщо докласти зусиль і вилікувати закладений ніс. Дихати треба саме носом, по можливості в будь-якій ситуації - в спокої, на прогулянці, при важкій роботі і швидкому бігу. Якщо це не виходить, подумайте про своє здоров'я, адже дихання через ніс - це один з головних його компонентів. Запишіться на прийом до ЛОР лікаря і якомога швидше поверніть собі можливість дихати через ніс.