Як позбутися від нудоти
Кожен з нас в житті хоча б один раз відчував почуття нудоти. Це вельми не приємне відчуття, тому важливо знати, що робити під час його виникнення і пам'ятати, що позбутися від нудоти, набагато складніше, ніж попередити таке появу.Отже, що б різке відчуття подступанія їжі до ротоглотці не виникало, варто дотримуватися простих правил:
не вживати в їжу не свіжі продукти харчування та продукти, які не до кінця пройшли харчову обробку.
після прийому їжі не займайтеся важкою фізичною працею. Тобто відразу після обіду не варто йти в гойдалку піднімати штангу з вагою верхньої межі вашої номи.
намагайтеся уникати всякого роду ситуацій, де потрібно давати навантаження на вестибулярний апарат. Тобто не кружляти зі швидкістю на одному місці без видимої потреби, уникайте атракціонів такого ж плану.
Все вище сказане допоможе боротися з нудотою набагато рідше, ніж раньше.Еслі ж нудота почалася, слід вдатися до усталених норм на цей рахунок і позбутися від нудоти, чого б це вам не коштувало. Отже:
Припиніть все, що ви робили. Особливо якщо займалися фізичною працею, вправами - беззастережно кладемо штангу або гирі!
Збільшуємо потік кисню. Якщо є можливість - виходимо на вулицю. Можна відкрити вікно або кватирку. Сісти ближче до кондиціонера або, на крайній випадок, просто помахати чим-небудь перед обличчям.
Займіть положення тіла, при якому самопочуття максимально хороше. Можна залишитися сидіти або вибрати лежаче положення. Врахуйте, що якщо вирішите лягти на спину, то голову потрібно повернути набік. Що б у разі все-таки виникла блювоти аспирировать легкі блювотними масами.
Зніміть з шиї все шарфики, ланцюжки та інше. Нічого не повинно заважати проходити повітрю через дихальні шляхи.
Застосувати медикаментозні засоби. Для початку найпростіший препарат для спроби зняти нудоту - невелика концентрація нашатирного спирту на ватці піднести під ніс на короткий проміжок часу. Якщо нудота виникла в дорозі в транспортному засобі, в літаку або на лайнері то можна застосувати спеціальні препарати, що впливають на головний мозок.
Якщо відчуття нудоти виникло не різко і проявляється не чітко, можна вдіяти жувальні рухи - застосуєте жувальну гумку або просто пожуйте кінчик сірника. Якщо нічого з вище перерахованого не допомогло і почуття нудоти переслідує вас часто - зверніться до вашого сімейного лікаря.
