Як відучити дитину від телевізора?
Жирі біля телевізора?
Американські медики впевнені, що проблема дитячого ожиріння безпосередньо пов'язана з просиджуванням біля екрану. Мало того, що вони майже перестають рухатися, так у них ще починає формуватися неправильне уявлення про здоровий раціоні через рекламу калорійних продуктів. Коли ви останній раз бачили, щоб по телевізору рекламували свіжі фрукти? Екран псує зір не сам по собі, а через неправильні умови перегляду телепрограм. Завжди пам'ятайте про три фактори. Якість зображення на екрані має бути прийнятним, щоб очі не напружувалися зайвий раз. Сідати до телевізора потрібно не ближче, ніж на відстань п'яти діагоналей екрану. Встановіть комфортне освітлення в кімнаті - не надто яскраве і не надто тьмяне. У дошкільнят просиджування перед телевізором може викликати дислексію - порушення здатності читати. Через велику кількість зорової інформації права півкуля мозку розвивається сильніше, ніж ліве, яке відповідає за текст. За статистикою кожна п'ята дитина в Росії страждає від дислексії. Через пасивного проведення часу перед екраном, діти розучуються грати, але ж це важливий навик, якому слід вчитися. Через це страждає фантазія, концентрація уваги, творча активність, здатність образно мислити.
Читайте також: Затурбувалися? Приглушіть світло!Скільки діти можуть дивитися телевізор?
Американська академія педіатрії рекомендує школярам проводити біля екрану лише 2 години на день, причому половина цього часу має бути присвячена перегляду освітніх програм. Російські медики ще суворіше: вони вважають, що до трьох років краще взагалі не підпускати чадо до ящика. Дітям дошкільного віку дозволяється 20 хвилин перегляду в день, дітям до 17 років - 2 години біля телевізора і годину за комп'ютером (комп'ютер гірше впливає на організм дитини). Користувач комп'ютера змушений близько сидіти до монітора, а інтернет і відеоігри більше приваблюють дітей, ніж пасивний перегляд телепередач. Тому вони охочіше сидять за комп'ютером, ніж у екрану телевізора ... Займіться дитиною. Основна причина відчуження дітей - батьки. Якщо ваша дитина занадто багато проводить біля екрану, це означає, що ви використовуєте телевізор як няньки. Ви повинні якомога раніше встановити довірчий контакт з вашим чадом, в підлітковому віці це буде зробити набагато складніше. Перегляньте ваш щоденний графік. Проводьте разом більше часу: співайте, грайте, ходите в магазин, читайте, малюйте. Зрештою, ви можете дивитися телевізор разом з дитиною, а потім обговорювати переглянуті телепрограми.
Не рубайте з плеча
Відучувати дітей від телевізора поступово. Скільки часу ваші діти витрачають на просиджування біля екрану на тиждень? Відніміть для початку одну годину. Через тиждень відніміть ще годину. Продовжуйте в тому ж дусі, поки не досягнете бажаного результату. Відучити дитину від ТБ, відвикайте від нього самі. Якщо у вас в будинку телевізор постійно включений, служачи джерелом генератора фонового шуму, то навряд чи ваша дитина зможе швидко від нього відвикнути. Приберіть електроніку з дитячої кімнати. Переставте телевізор і комп'ютер з дитячої кімнати, щоб можна було контролювати, яка кількість часу дитина дивиться телевізор. Пам'ятайте, що стійка звичка до телевізора призводить до порушень сну, так як специфічне сяйво променевої трубки або підсвічування монітора пізно ввечері заважає виробленню мелатоніну - гормону сну. До того ж довгий просиджування біля екрану веде до переїдання і гіподинамії. Складіть розклад. Після того як ви встановили обмеження на екранний час, складіть план на найближчий тиждень: чим ви будете займатися з дитиною. Перегляд телевізора не повинен накладатися на час прийому їжі або тиха година. У сучасних телевізорів є функція таймера, поставте його на певний час увечері. Сховайте екран. Спробуйте накрити екран який-небудь красивою ганчіркою, як це робили наші бабусі, або помістіть телевізор в шафу з дверцятами, що закриваються. Тоді він не буде постійно маячити перед очима і нагадувати дітям про себе.
Що в замін?Розкажіть дітям про рекламу. Згідно з дослідженнями, діти до 6 років не розуміють різницю між телепередачею і рекламною паузою. При цьому вони змушені дивитися більше 40000 рекламних роликів на рік, більша частина яких крутиться під час дитячих програм. Поясніть, у чому шкода реклами, і як вона змушує глядачів купувати шкідливу їжу. Підкресліть користь натуральних продуктів: фруктів, овочів, горіхів і цільнозернового хліба. Будьте прикладом. Не забувайте про те, що батьки - найкращий приклад для своїх дітей. Контролюйте своє екранний час, навіть якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером. Уникайте бездумного блукання по інтернету або ТВ-каналах, вибирайте інформацію, в якій ви дійсно потребуєте. Увімкніть телевізор, виберіть улюблену програму, додивитеся до кінця, потім вимкніть ящик. Якщо ваша дитина любить мультфільми, то купіть розмальовку з його улюбленими героями. Замість перегляду інтелектуальних телевікторин пограйте разом в "Ерудит". Якщо дитина дивиться по телевізору все підряд, спробуйте зробити свій власний телевізор з картону. Спорудіть до нього перемикач з пластиліну, розфарбуйте кнопки. Придумайте разом, які телепрограми ви б хотіли подивитися по новому телеящику. Займайтеся прибиранням з дитиною. Розділіть обов'язки по догляду за будинком. Навчіть їх планувати свій день, розпишіть, хто і коли миє посуд або підмітає підлогу. Нехай дитина сама зазначає, чи виконується графік і стежить за дорослими. Зробіть цей графік яскравим, барвистим. Все це може відволікти дітей від екрану і навчити їх відповідальності. Будьте послідовні. Обмеження екранного часу може призвести до конфлікту. Стійте на своєму, доводьте свою правоту. Поясніть, чому ви збираєтеся вимкнути телевізор. Якщо дитина маленька, спробуйте висмикнути розетку і сказати, що телевізор зламався. Старша дитина може розкусити ваш обман. Тоді можна висмикнути телеантен. Зрештою ви і ваша дитина будете винагороджені.
