Порушення зору у дітей: профілактика та гігієна
Для того щоб нормальний зір у дитини не змінювалося при його дорослішання, батькам доведеться докласти деяких зусиль. Забезпечити йому зручне місце для виконання уроків, стежити, щоб дитина не проводив біля телевізора чи комп'ютера необмежену кількість часу.
Якщо десять років тому нормальний зір у дитини молодшого віку було завжди в нормі, то тепер таке явище можна назвати виключенням з правил. Багато батьків включають малюкам мультфільми, щоб забезпечити собі вільний час, дозволяють необмежено грати в комп'ютерні ігри. Все це чинить негативний вплив на зоровий апарат.
Навіть якщо під час першої консультації у офтальмолога, де дітей обов'язково показують цього лікаря при народженні, а потім з місяця до трьох, у дитини не знайшли проблем з очима, то цілком імовірно, що до трьох років (наступне звернення) у малюка вже почалося погіршення зору.
Можна виділити наступні причини, що впливають на зір дитини.
Спадковість. При проблемах із зором у одного з батьків потрібно звертати особливу увагу на зір дитини. Якщо ж обоє батьків бачать недостатньо добре, то малюк з народження потрапляє в групу ризику.
Псує зір у дітей безконтрольне перебування перед екраном телевізора чи монітора, особливо якщо освітленість недостатня.
Впливають на зір очні хвороби, що виникають з різних причин.
Погіршують зір зовнішні фактори: якщо в очі потрапляють сторонні предмети, трапляються мікротравми очей, очі піддаються постійному впливу ультрафіолету.
Недолік в харчовому раціоні вітамінів, важливих для зору, погіршує його якість.
У дітей може виникати помилкова короткозорість. Зір погіршується через посиленого навантаження. Якщо зменшити напругу на орган зору, то воно на цьому етапі відновлюється. Коли навантаження на зір посилена, і заходів ніяких щодо її зниження не приймається, помилкова короткозорість може переростати у справжню.
З самого раннього віку повинна проводитися профілактика порушення зору у дітей. До неї входить і дотримання режиму чергування навантаження і відпочинку, введення вітамінів в раціон.
Профілактика порушення зору у дітей включає в себе заняття спортом. Кращими видами спорту для поліпшення зору є плавання, бадмінтон і теніс. Заняття ними зміцнюють м'язи комірцевої зони, що дуже важливо для органів зору
Навантаження на очі повинна бути дозованою. Наприклад, дітям до 2 років не можна зовсім дивитися телевізор, більш старшим перебувати перед екраном можливо не більше півгодини. Але чи багато хто батьки виконують подібні обмеження?
Якщо школярам доводиться довгий час напружувати очі, то батьки повинні навчити їх переключати увагу. Близько півгодини дитина займається, потім дивиться вдалину близько 10 хвилин, наприклад, у вікно.
Гімнастика для дитячих очей - це, свого роду, гігієна зору дітей. Її недотримання призводить до серйозних проблем у подальшому житті.
Вправи для очей найкраще робити разом з дітьми. У них входить рухи очима по горизонталі й вертикалі, різкі закриття або відкриття очей, моргання очима. На гімнастику для очей в день необхідно витратити не більше 10 хвилин.
Під час занять діти повинні правильно сидіти за письмовим столом або комп'ютером, випрямивши спину, опустивши плечі. 35 см - це мінімально допустима відстань від очей, на якому повинні розташовуватися зошит, книга, або екран електронного носія. Ні в якому разі не можна читати в темряві, дивитися в монітор в темній кімнаті без додаткового освітлення, читати чи грати в комп'ютерні ігри під час руху транспорту.
Гарний зір зберегти неможливо при малоактивний спосіб життя і нехтування режимом чергування праці і відпочинку. Профілактика порушень зору у дітей включає в себе прогулянки на свіжому повітрі і здорове харчування. До продуктів, до яких входять вітаміни, необхідні для збереження здоров'я очей, відносяться курага, яблука, м'ясо, морква, смородина і лимони. Особливо багато вітамінів для поліпшення зору містить чорниця. Якщо під час огляду у офтальмолога з'ясовується, що зір у дитини вже зіпсовано, то необхідно зайнятися його відновленням. Лікар може порадити носіння окулярів.
Якщо нормальний зір у дитини зберегти не вдалося і зір доводиться коректувати окулярами, то бажано купувати сучасні легкі пластикові лінзи. Сучасні пластикові лінзи окулярів вище за якістю, ніж скла і не такі травмонебезпечні.
Для того щоб зберегти нормальний зір у дитини, потрібно своєчасно обстежити його у офтальмолога і виконувати всі рекомендації. запропоновані лікарем. Чим раніше помічено погіршення зору, тим простіше його можна буде відновити.
