Перед холодами зміцнюємо імунітет
Протягом усього року ведіть здоровий спосіб життя: займайтеся фізкультурою, харчуйтеся нормально. Куріння, в тому числі і пасивне, негативно впливає на стан слизових органів дихання, і вони не можуть активно протистояти інфекції, пропускаючи вірус в організм. Навіть якщо курять колеги чи сусіди по майданчику, і запах, і складові продуктів горіння тютюну вражають слизову. Природний бар'єр проти інфекцій, вірусів і бактерій руйнується: не працює ворсинчастий епітелій, який виводить з організму і зі слизової всі шкідливі речовини. В результаті мікроорганізми вільно проходять повз слизової в організм, і починаються проблеми.
Однак у випадку епідемії грип а всі ці заходи не захистять вас від хвороби, правда, знизять ризик ускладнень. Щеплення від грипу а сформує специфічний імунітет до очікуваного в цьому сезоні штаму вірусу грип а.
Чи допомагає контрастний душ при загартовування?Так, але не треба з завтрашнього ж дня обливатися крижаною водою. Починайте з умовно прохолодною водою, поступово знижуйте температуру. Не забувайте про свіжому повітрі, помірних фізичних навантаженнях.
Читайте також: Як тобі дихається, мегаполіс?
Як захистити першокласника перед насуваються холодами?Перший клас для дитини - завжди стрес, тому від батьків потрібно в першу чергу допомога у подоланні стресового періоду. Обійміть зайвий раз, частіше говорите ласкаві слова. Не лякайтеся, якщо школяр кілька разів перехворіє простудними захворюваннями. Якщо вони пройдуть без ускладнень, це нормально. Додаткові імуностимулятори дитині не потрібні. Досить харчуватися добре, займатися цікавою діяльністю, мати друзів. І якщо дитина за віком розвинений, і любимо батьками, тоді проблем з імунітетом не виникне.
Наскільки свіжовичавлені соки здатні зміцнити організм?Свіжі соки корисні, але тільки в міру, і в тому випадку, якщо немає алергії на ці продукти. Хворим на поліноз (алергію на пилок) краще зміцнювати свій організм іншими способами.
Чи можна оцінити імунітет людини і чи треба його якось коригувати?Щоб оцінити імунітет людини, треба, щоб людина захворіла. Припустимо, почалася гнійна інфекція, і з'явився рідкий стілець. Це сигнал того, що антитіла в крові не встигають вироблятися, а значить, стався збій на рівні гуморального ланки імунітету. Якщо у пацієнта нескінченні грибкові та вірусні інфекції, це говорить про збій в імунній системі на клітинному рівні. Якщо є абсцеси, причому потребують оперативного лікування, значить, є дефект на рівні фагоцитозу.
І всі ці рівні - ваша імунна система. Вона кожен раз реагує на будь-які інфекційні агенти ззовні і захищає від хвороб. Йде активація спочатку однієї ланки, потім іншого, далі треба заспокоїти імунну відповідь, і він поступово прийде в норму. Залежно від того, на якій стадії ви взяли кров і досліджували імунну систему, така у вас буде картина. І треба правильно цю картину оцінити і не поспішати з корекцією, бо все це - нормальна реакція імунітету.
Чи можна постійно приймати препарати для стимуляції імунітету?Ні. Гіперактивація імунітету може призвести до розвитку аутоімунних захворювань, наприклад, аутоімунного тиреоїдиту, до поразок щитовидної залози. Багато імунотропних препарати протипоказані хворим з алергією, а алергія у нас дуже широко поширена, особливо в мегаполісах типу Москви, Новосибірська, Єкатеринбурга.
Чи є можливість позбутися від хронічного нежитю?Причиною нежиті може бути інфекційне захворювання, а може бути реакція на домашні алергени. Це кліщі, домашній пил, цвілеві гриби, яких багато в бібліотеках, де є старі книги і старі речі. Це може бути шерсть домашніх тварин. Алергія на домашній пил посилюється в холоди, коли включають опалення, і пилові кліщі починають розмножуватися. У спробі вилікувати нежить треба звертатися і до ЛОРа, і до алерголога, і до імунолога.
Підвищити імунітет - це не просто випити пляшку кисломолочної суміші. Багато хто сидить на дієті "за порадою" і їдять "тільки три продукти", а ще краще - приймають харчові добавки. Щоб імунітет був міцним, треба харчуватися правильно. Цим ви збільшуєте функції всіх клітин. Фізичні навантаження покращують і процеси дихання, і обмінні процеси. Якщо ви не отримуєте з їжею білок, ваші клітинні мембрани погано фіксують рецептори, через які відбувається взаємодія клітин в імунній відповіді.
Чи варто зробити щеплення від грипу а перед холодами?Це важливо - щепитися від грипу а своєчасно. Щоб встиг виробитися імунітет, щоб ви були від грип а захищені. Щеплення особливо потрібна хворим з хронічними захворюваннями, тим, хто контактує з великою кількістю людей: викладачі, продавці, лікарі, маленькі діти. Щеплення корисна в першу чергу в профілактиці самого грип а й ускладнень після нього, чого ми особливо боїмося.
Олександр Орлов
