Що впливає на підвищення гемоглобіну
Гемоглобін - це пігмент крові, необхідний для транспортування кисню до органів і тканин.
Він міститься у складі червоних кров'яних тілець, еритроцитів. Його підвищений або знижений вміст може призвести до серйозних захворювань. Норма гемоглобіну - 110-165 г на л. крові. Це кількість можна назвати необхідним і достатнім для здорового функціонування організму. Підвищений гемоглобін може стати результатом гіпоксії, тобто недостатнього забезпечення киснем. Це захворювання, нерідко притаманне курцям і жителям великих міст, провокує організм на вироблення червоних кров'яних тілець. Кров перенасичується еритроцитами, стає більш в'язкою, густою. Внаслідок цього погіршується кровообіг, серце зношується швидше, зростає ймовірність утворення кров'яних згустків - тромбів. Таким чином, загусання крові може призвести до страшних наслідків - інфаркту або інсульту.
Знижений рівень гемоглобіну в крові веде до розвитку анемії. Недолік еритроцитів нерідко пов'язаний з низьким вмістом заліза в раціоні харчування, тому, вживаючи продукти, що підвищують гемоглобін у крові, ризик захворювання можна звести до мінімуму. Якщо Ви нерідко відчуваєте втому, млявість, запаморочення, - можливо, Ваш організм страждає від нестачі гемоглобіну.
Для утворення червоних кров'яних тілець організму потрібно залізо. З цього можна зробити висновок про те, які продукти підвищують гемоглобін. Спеціально для профілактики недокрів'я, розроблений гематоген. Однією невеликої плитки в день достатньо для того, щоб наситити організм залізом. Дитина може приймати його як солодкі ласощі, яке при цьому буде надзвичайно корисно для підтримки концентрації еритроцитів. Продукти, що підвищують гемоглобін у крові доступні кожному. Шкода, що деякі практично не включають їх у щоденне меню. Це страви з м'яса, риби і печінки (їх краще готувати разом з овочами, щоб поліпшити засвоєння заліза організмом), свіжі яблука, моркву. Дуже цінним продуктом, що підвищує гемоглобін у крові, вважається гранат. При недостатньому рівні еритроцитів варто відмовитися від частого вжитку чаю та кави. Ці напої містять танін, який перешкоджає повному засвоєнню заліза.
Для того щоб запобігти розвитку анемії недостатньо тільки вживати продукти, які підвищують гемоглобін. Частіше бувайте на свіжому повітрі, займайтеся спортом на вулиці, гуляйте пішки. У вільний час, наприклад - у вихідні, виїжджайте на відпочинок за місто. Це дозволить зміцнити імунітет, а крім того - допоможе Вам наситити організм киснем.
