Від стресу врятує просто поплескування
В руки британської колумністкою Лорейн Кенді потрапила книга про те, як за допомогою простого поплескування по різних частинах тіла вирішити спектр найрізноманітніших проблем. Будучи циніком по своїй натурі, Лорейн все ж вирішила поставити на собі експеримент - і вже через тиждень винесла вердикт:
цей дивний метод дійсно працює.
Читайте також: Депресією можна заразитися
"Моя десятирічна дочка ошелешено дивиться на мене, стоячи біля дверей. Я сиджу на ліжку і акуратно поплескували кожну частину свого тіла по десять разів. Єдине, що робить цю сцену трохи менш дивною - те, що свої маніпуляції я здійснюю не так на лавці біля її школи, а вдома.
Я простягаю дочки книгу, проте вона закочує очі. Їй наплювати на те, що обіцяє змінити моє життя, позбавити від стресів, вилікувати від болю, усунути залежності, прогнати фобії і полегшити стан. Книгу називають "революцією", ключем до свободи і щасливого життя. Більш того, описані в ній методи можуть навіть врятувати від раку.
Автор, Нік Ортега, стверджує, що вже випробував свої методи зцілення на тих, хто постраждав при трагедії в школі Сенді-Хук, коли загинули 20 школярів і шість вчителів. І New York Times вже визнав The Tapping Solution бестселером. Так що у мене були всі причини, щоб спробувати цей метод на собі.
Але я цинік. До редакції, де я працюю, принесли стопку книг на рецензування. Серед них - такі, як "Розбуди в собі гіганта думки", всілякі поради худнуть і творіння Опри. Не думаю, що будь-яка з цих книг зробить те, що ми не могли б зробити самі. Хочеш схуднути? Менше їж і більше рухайся. Страждаєш від депресії? Сходи до лікаря. Хочеш домогтися успіху? Більше працюй. І все-таки навіть такий скептик, як я, сподівається, що хоч одна книга да виконає анонсоване в її заголовку обіцянку. Як кажуть, пошкреби циніка - і ти побачиш розчарованого ідеаліста.
У мене четверо дітей у віці від двох до десяти років, собака з діабетом, хворі родичі, 33 підлеглих і повний робочий день. Іноді я не можу заснути, перебираючи в пам'яті справи, які потрібно переробити, і в мене починає сіпатися око. З початку року я вже чотири рази застудилася, а серце пустує так, що іноді я боюся, що воно розірветься. Я боюся ранку, тому що мій молодший дитина прокидається о 5 годині, і боюся, що я щось забула, коли відводжу старших дітей у школу. Робота в режимі багатозадачності - справжнє прокляття. Я хочу жити більш спокійним життям.
Чи можу я довіряти книзі, яка пояснює, як натисканням на певні точки позбутися від посттравматичного стресового розладу і катастрофічного набору ваги? Насправді, після тижня поплескування, думаю, відповідь буде позитивною.
Дайте я поясню, як це потрібно робити. Для початку потрібно визначити, що турбує вас найбільше. У моєму випадку це постійний брак часу. Я відчуваю себе розбитою і виснаженою. Проблема може бути якою завгодно - "я не можу кинути курити", "спина болить так, що неможливо заснути" і так далі. Ці речі отруюють нам життя, і вісім глав книги присвячені найпоширенішим проблемам, від безгрошів'я до ожиріння. Після цього ви оцінюєте значимість проблеми за шкалою від одного до десяти, і якщо набирається більше п'яти балів, це означає, що проблему потрібно "вихлопивать".
Наступні п'ять хвилин ви натискаєте на вісім акупунктурних точок в наступному порядку: брови, віскі, щоки, ніс, підборіддя, ключиці, пахви і верхівка. Під час поплескування ви повторюєте речення, в якому сформульована ваша проблема, наприклад: "Я відчуваю себе розбитою і виснаженою, але я глибоко і повністю приймаю себе". Я відчувала себе нерозумно, але в цьому дійстві є свій сенс. Це те саме що медитації. Поплескування допомагає змінити образ думок - ви говорите "можу", а не "повинен". Автор книги вважає, що це супроводжується фізіологічними змінами - в мозок надсилаються хімічні сигнали, які вчать сіра речовина ставитися до речей більш позитивно.
Через два дні такої терапії я стала значно спокійніше. Правда, бпроБільшу частину сеансів мені довелося проводити у ванній, щоб діти не зняли мене на відео і не відправили це на YouTube. Чим більше ти поплескувати себе і повторюєш свою мантру, тим більше істинної вона тобі здається. Більшість з нас думає, що, пропустивши щось одне - похід в тренажерний зал або прання білизни - вони пропустили взагалі все. Але якщо ви самі скажете собі, що "не хочете" сьогодні ставити навпроти всіх пунктів у списку справ галочки, а не "не можете", ви відчуєте себе спокійніше ".
