Очищення організму рисом будинку, рецепт

Дієта, заснована на постійному споживанні рису, ставати все більш популярною. По-перше, вона чудово очищає організм, допомагаючи позбутися від шлаків. По-друге, рис допомагає скинути вагу при його грамотному споживанні. Ця крупа є відмінним абсорбентом.

Вона втягує в себе відходи продуктів життєдіяльності, які довго накопичувалися в шлунково-кишковому тракті, і виводить їх назовні. Якщо регулярно проводити очищення рисом, можна знайти легкість і позбудеться від багатьох недуг. Саме тому багатьох і цікавить очищення організму рисом будинку, рецепт застосовуваний для цього.

При цьому рис сам по собі не дуже калорійний. Якщо відварити двісті грам цієї крупи без додавання солі / цукру та олії - то її енергетична цінність складе не більше 110ккал. Але цей продукт містить велику кількість складних вуглеводів. Він здатний надовго наситити організм енергією без додаткового споживання жирів і білків.

У рисі високо вміст вітамінів групи В - тіаміну, рибофлавіну, ніацину, пірдоксіна. Всі вони відіграють важливу роль у життєдіяльності організму, оптимізації роботи травної системи. Крім того їх споживання позитивним чином позначається на нервовому здоров'я.

Рис не містить глютену, так що він гіпоалергенний. У ньому високий вміст корисних амінокислот, які наш організм використовує для створення клітин.

У цьому продукті харчування високо вміст калію, і зовсім немає солі - це робить його незамінним для людей з серцево-судинними захворюваннями і недугами нирок. Також цей фактор важливий для бажаючих скинути вагу.

Існує кілька варіантів застосування рису для дієтичного харчування. Один з них - рисові розвантажувальні дні. Це одноденна дієта, спрямована на очищення організму від надлишку рідини в тканинах і засмічення шлаками.

Відваріть на пару склянку рису, не додаючи в нього ні солі, ні цукру. Цю порцію розтягніть на цілий день. Величезне значення грає рідина. Пийте її побільше. Це може бути і чиста вода, і свіжовичавлені соки, і зелений чай. Є крім рису нічого не можна.

Такий день можна влаштовувати собі раз на тиждень.

Більш тривалий варіант дієти розрахований на один місяць. Такий варіант харчування сприяє більш радикального очищення організму і, крім того, допоможе скинути кілька зайвих кілограмів.

У цій програмі харчування необхідно вживати варений на пару рис з овочами і фруктами. Допускається споживання нежирного м'яса і риби, також приготованих на пару або відварених. Дієта передбачає дробове харчування маленькими порціями до 6 разів на день.

У день можна з'їдати до півкілограма рису і овочів, і двісті грам м'яса або риби. Не можна використовувати сіль і спеції. Також обов'язково потрібно випивати близько двох літрів води, чаю або соків.

Так як дієта досить сувора - не рекомендується повторювати її частіше двох разів на рік. Не варто дотримуватися її вагітним і годуючим жінкам, а також людям з хронічними системними захворюваннями.

Існує ще один спосіб очистити організм за допомогою рису. Для цього потрібно заздалегідь заготовлювати рис. Дві столові ложки рису залийте склянкою води. Баночку з ним відправте в темне місце. Кожен день воду зціджуйте і міняйте на свіжу. Через чотири дні рис відваріть трохи не до готовності, ще раз промийте і з'їжте. Для того щоб дієта була безперервної, вам знадобитися чотири ємності під рис.

Отже, щоранку натщесерце необхідно з'їдати ці самі дві столові ложки рису. Його не можна ні солити, ні додавати будь-які спеції або масло. Потім два (а краще чотири) години не можна нічого ні пити, ні їсти. Пізніше - використовуйте звичайний для вас раціон харчування, максимально наблизивши його до здорового. А саме, виключіть смажене, солоне, копчене, гостре і кисле. Тривалість дієти - не менш двох тижнів.

Природно, що звичайний білий рис не дуже підійде для очищає дієти. Найкращим варіантом є коричневий рис. Він зберігає на собі природну висівковій оболонку, в якій міститься маса живильних речовин. Такий рис має світло-коричневий колір і коштує трохи дорожче. Також термін його зберігання трохи менше, ніж у шліфованого.

Також можна використовувати пропарений рис. Він оброблений особливим чином так, що в ньому зберігається до 80% якостей висівковій оболонки.

Слід пам'ятати, що очищення організму не повинно різко закінчуватися, вихід з рисової дієти не повинен бути занадто швидким. Постарайтеся плавно переходити на звичні продукти харчування, що не змітаючи зі столу все те, що вам не можна було під час дієти. Так ви зможете закріпити результат. Він буде більш вираженим, якщо комбінувати обмеження в харчуванні з фізичними навантаженнями.

Катерина