Режим харчування в 22 тижні вагітності
На 22 тижні вагітності кожна майбутня мама починає стрімко набирати вагу. На цьому терміні відбувається формування підшкірного жиру у малюка, для якого потрібні додаткові поживні речовини. Саме з цієї причини жінці доводиться кілька збільшувати калорійність свого раціону.
Оскільки вага все ж необхідно контролювати, важливо дотримуватися певного режиму харчування, який буде побудований виключно на здоровій і правильній їжі. Для повноцінного розвитку крихти в утробі в обов'язковому порядку знадобиться білок (нежирні сорти риби, молочні продукти). Крім того, кисломолочні продукти можуть стати просто незамінним джерелом кальцію на
22 тиждень вагітності
Свіжі овочі та фрукти, різноманітні натуральні йогурти допоможуть не тільки збалансувати раціон, але і поліпшити перистальтику кишечника і уникнути в майбутньому проблем з випорожненням.
Фахівці на цьому терміні виношування малюка рекомендують обмежити споживання солодких і борошняних продуктів, які за своєю суттю є швидкими вуглеводами і мають у своєму складі велику кількість глюкози, яка може спровокувати розвиток діабету навіть у вагітних. Також можна зменшити кількість солі, так як вона затримує рідину в організмі, що провокує набряки, коли настає 22 тиждень вагітності.
Харчування слід узгоджувати з лікарем. У дам в положенні нерідко спостерігається брак заліза в крові, що згодом призводить до небажаного розвитку анемії. Для профілактики даного захворювання слід додати в раціон сухофрукти, гранати, гречану кашу.
Також деякі фахівці поряд з певною дієтою раджу приймати комплекс полівітамінів, розроблений спеціально для вагітних. Який саме препарат вибрати, і в якій дозуванні - вирішувати тільки фахівцеві.
