Що робити, якщо звело ноги у вагітної?
Якщо зводить ноги при вагітності, з цим треба боротися. Коли зводить ікри ніг при вагітності, можна вживати екстрених заходів і проводити профілактичні заходи.
Судоми при вагітності - це часте явище і з ним можна і потрібно боротися. Воно є наслідком нестачі вітамінів і мікроелементів і дуже докучає жінкам особливо в нічний час. Для боротьби з цим явищем можна вдаватися до екстрених заходів, а також пройти комплексне лікування, спрямоване на насичення організму потрібними поживними речовинами.
Заходи екстреної допомоги при судомах
Спочатку торкнемося екстрених заходів, спрямованих на усунення неприємних і хворобливих симптомів. Коли зводить ноги при вагітності необхідно потягнути м'яз, уражену спазмом, це необхідно поєднувати з розслабленням і глибоким диханням. Якщо судоми мучать жінку часто, то слід тягнути на себе пальці на нозі, яку вразило це явище. Слідом за цим напруга послаблюється, після чого рух повторюється з великим зусиллям, це необхідно повторювати до повного розслаблення м'яза.
Для попередження рецидивного явища треба після завершення цієї процедури вдатися до масажу в напрямку від периферії до центральної частини, з попутним розігрівом. У ситуації, коли зводить ікри ніг при вагітності можна трохи походити для активізації кровообігу, потім треба прилягти і підняти ноги вгору, спершись їх об стіну, для забезпечення відтоку кровотоку, що допоможе уникнути повторення судом.
Профілактичні заходи при судомах
Але це лише екстрені заходи, здатні полегшити страждання в реальному часу-дана проблема вимагає комплексного лікування і однією з профілактичних заходів є носіння взуття на каблуках не перевищує п'яти сантиметрів.
Якщо виникає потреба в тривалому стоянні, то потрібно нескладними рухами у вигляді перекочування на стопах нормалізувати кровообіг. Також можна гріти ноги при вагітності, це посилить кровообіг і сприятиме виведенню продуктів розпаду з м'язової тканини, а значить, зменшить ризик виникнення судом.
В незалежності від того, які профілактичні заходи будуть вжиті, необхідно дотримуватися головний критерій, а саме регулярність процедур та їх поєднання з насиченням організму кальцієм.
