Скільки має пити дитина?
Скільки має пити дитина? Це питання хвилює багатьох батьків. Визначайте, скільки дитині пити води, в залежності від його віку, рухливості і пори року.
Вода - джерело життя. Правильний питний режим важливий для дорослих і тим більше для дітей.
Потреба у воді у дитини
Потреба дітей у воді в різні періоди життя різна. Новонароджені до 3 місяців при годуванні груддю не потребують додаткової рідини, так як молоко на 90% складається з води. Однак у спекотні дні, коли інтенсивність потовиділення вище звичайної, а також у разі блювання, проносу чи спека щоб уникнути зневоднення необхідно поїти дитину кип'яченою водою. При годуванні штучними сумішами допаювати дитини не потрібно. Починаючи з 3 місяців, коли дитина починає отримувати прикорм, потреба у воді становить 100-150 мл на добу. Чисту, кип'ячену воду кімнатної температури або спеціальну бутильовану воду дають дитині невеликими порціями (приблизно по 50 мл). Воду дають ложечками між годуваннями. Якщо дитина п'є неохоче, не варто його змушувати. Потрібно запропонувати водичку і малюк сам визначить чи хоче він пити. Не варто підсолоджувати воду - це тільки посприяє посиленню спраги і зайвому цукру в організме.Сколько дитині пити води, можна визначити за кольором сечі. При дефіциті вона концентрована, темна, в невеликих кількостях. У нормі сеча світло-жовта. Не варто забувати, що деякі продукти (буряк, морква) додають сечі більш темний відтінок.
Коли питво обов'язково необхідно?
Починаючи з півроку, коли дитина отримує більш щільний прикорм, в його раціон обов'язково повинна входити рідина. Влітку, коли дитина неохоче їсть через спеку, об'єм рідини можна збільшити до 500 мл на день. Замість води можна зварити відвар з ягід або сухофруктів. Скільки має випивати рідини дитина старше року? У цьому віці потреба в чистій воді трохи зменшується в порівнянні з попереднім періодом, оскільки в меню малюка вводять соки і рідкі страви. Частка чистої води від усього об'єму рідини повинна становити 23.
Що, крім води, давати дитині?
Якщо дитина не страждає алергією, у нього не спостерігалися діатези, то з року, а іноді й раніше, йому можна давати фруктові та овочеві соки. Але скільки повинен пити дитина соку? Потреба в соку розраховується наступним чином: до року дитині дають на добу соку з розрахунку 10 мл на місяць життя, а після року - не більше склянки (150 мл). Краще, якщо це будуть не магазинні, а домашні свіжовичавлені соки. Саморобні соки розбавляють водою наполовину. Також привчайте дитину до компотів та морсам. Крім рідини і вітамінів в соках багато корисної для кишечника клітковини. Пити чай дитина може з 2 років. Варто пам'ятати, що таніни чаю погіршують всмоктуваність заліза в кишечнику тому пропонуйте своєму чаду не більш 1-2 кружечек чорного або зеленого чаю на добу. Газовані напої, з барвниками і консервантами протипоказані дітям у віці, особливо в ранньому.
Щоб не отримати карієсу, гастриту і тим більше онкологічних захворювань, стежте за тим, що п'є ваша дитина! Само собою, будь-які алкогольні напої строго протипоказані детям.Правільно підібраний питний режим допоможе зміцнити і зберегти здоров'я вашого малюка!
