Вагітність - не привід забути про фітнес та дієти
Багатьох ускладнень під час вагітності можна уникнути, якщо стежити за калорійністю їжі, харчуватися раціонально і помірно займатися спортом. До такого висновку нещодавно дійшли британські вчені.
Вагітність - не привід забути про фітнес та дієти
Вони провели експеримент, в якому взяли участь близько 7 тисяч жінок. Він показав, що якщо здорову дієту скласти під контролем професіоналів, то, слідуючи їй, вага у вагітної може скоротитися на 4 кілограми. На здоров'я матері і малюка це позначається тільки найкращим чином. На вагу немовляти ж такий підхід не впливає ніяк.
Також вчені під час експерименту стежили, як на вагу вагітних впливають заняття спортом і поєднання їх з раціональним харчуванням. Виявилося, що знизити на 0,7 кг кількість набраних кілограмів майбутній матусі допоможе грамотна фізична активність, а якщо ще й правильно харчуватися, то схуднути можна на цілий кілограм.
Тому саме дієта грає вирішальну роль в коливаннях значень ваги, - говорять учені. Іншими словами, результати цього дослідження ще раз довели, що боятися обмежень в їжі, перебуваючи в «цікавому положенні», не варто. Контроль над харчуванням під час вагітності на вазі малюка ніяк не відбивається, а на здоров'я матері - позначається тільки найкращим чином.
