Зайва вага і вагітність жінки
Ожиріння це хронічне захворювання, в основі якого лежить ліпідний дисбаланс. Існує безліч причин, що провокують розвиток даної патології. Серед останніх можна виділити наступні: спадкова схильність, енергетичний дисбаланс у бік надходження калорій, захворювання ендокринної системи, хвороби центральної нервової системи, а також ряд інших станів. Так що зайва вага набирають далеко не всі вагітні жінки.
Проблема ожиріння
Останнім часом проблема ожиріння виглядає вельми актуально. І цьому є кілька пояснень. По-перше, дане захворювання починає приймати катастрофічних масштабів. За даними всесвітньої організації охорони здоров'я, кожна третя людина на планеті, в тій чи іншій мірі, страждає від проблем з надмірною вагою.
Кожен десятий житель землі страждає даним захворюванням в запущеній ступеня. Фахівці схили говорити про пандемію даної патології, а це означає, що проблема приймає глобальний масштаб.
По-друге, особи, які страждають ожирінням, входять до групи ризику по таким, без перебільшення, жахливим захворювань, як цукровий діабет другого типу, ішемічна хвороба та інфаркти міокарда, атеросклероз, інсульти головного мозку, артеріальна гіпертензія.
Діагностика
Для визначення наявності ожиріння, найчастіше використовують індекс маси тіла. Зауважу, що даним чином не можна його діагностувати у не досягли вісімнадцятирічного віку підлітків, у спортсменів-бодібілдерів, у літніх людей, і у вагітних.
Ожиріння і вагітність
Наявність вагітності є чинником, що провокує накопичення жирових відкладень. Під впливом гормональної перебудови, відбувається значне зниження метаболічних процесів в організмі жінки. Простіше кажучи, тіло намагається збільшити запаси жиру, щоб забезпечити плід необхідним запасом енергії, а також з метою захистити малюка від негативних факторів зовнішнього середовища.
У світлі сказаного вище, стає цілком зрозуміло, що при вагітності запаси жиру значно збільшуються і це абсолютно нормальний процес.
Інша справа якщо мова йде про вагітність при наявності початкового ожиріння. У такому випадку значно збільшується ризик розвитку патології. Доведено, що у жінок, які страждають від зайвої ваги період виношування плоду, практично ніколи не протікає без ускладнень.
У числі останніх найбільш вірогідна поява таких станів: ранній токсикоз вагітних, пізній гестоз, передчасні пологи, слабкість пологової діяльності, гіпоксія плоду, і затримка розвитку. Причому ймовірність виникнення таких чітко корелює зі ступенем ожиріння.
Слабкість пологової діяльності, найчастіше, є причиною хірургічного розродження - кесаревого розтину.
У ранній післяпологовий період збільшується ймовірність виникнення таких ускладнень, як: кровотечі, ендометрит, тромбоемболічна патологія. А тому зайва вага і вагітність жінки - це дійсно проблема.
Збільшення маси тіла при вагітності
Ні для кого не секрет, що при виношуванні плоду маса тіла жінки повинна збільшуватися, і як я вже говорила раніше, це пов'язана не тільки з наявністю плода в матці, але і з фізіологічно обгрунтованим процесом накопичення жирової тканини.
Акушерами-гінекологами прийнято вважати, що нормальна надбавка у вазі повинна знаходитися в діапазоні від 10 до 12 кілограмів. Мова тут йде про закінчення третього триместру. Причому, тільки чотири кілограми повинні доводитися на жирову тканину. Решта, як ви вже зрозуміли, - плід, матка і навколоплідні води.
Фахівці вважають, що за наявності ожиріння другого або третього ступеня збільшення маси тіла повинна становити досить скромні 6 або навіть 4 кілограми. У деяких випадках відзначалося збільшення ваги на 20 і більше кг., Що є досить загрозливим станом.
Загальні принципи дієтотерапії
Дієта при вагітності за наявності ожиріння повинна бути спрямована на створення негативного енергетичного балансу. Тобто необхідно зменшити надходження калорій в організм, але робити це потрібно досить вибірково.
Насамперед, потрібно зменшити кількість споживаних вуглеводів. Необхідно повністю виключити з раціону або значно скоротити такі продукти, як: варення, солодкі булочки, цукор.
Вуглеводи слід «черпати» в таких продуктах, як: житній хліб, овочі, ягоди, так як останні дуже багаті рослинною клітковиною. Загальна кількість їх споживання не повинно знаходитися в межах 130 грамів.
Жири повинні надходити в організм переважно за рахунок рослинних інгредієнтів, але про продукти тваринного походження також не слід забувати, так як вони є джерелом безцінного протеїну. Загальна кількість їх споживання повинно становити приблизно 80, 90 грамів.
Їжа, багата білками дуже потрібна для зростаючого організму. Тільки в достатній кількості надходження протеїну, можливо нормальний розвиток малюка. Кількість його споживання має становити приблизно 130 - 150 грамів на добу.
Їжа повинна прийматися не рідше, ніж п'ять чи навіть шість разів на добу. Періоди тривалого голоду слід виключити.
Також слід обмежити кількість солі, до 5 грамів на добу, оскільки вона провокує затримку рідини. Бажано приймати збалансовані полівітамінні препарати, спеціально створені для вагітних.
Висновок
Слід зауважити, що підбір дієтичного харчування необхідно довірити професійному дієтолога. Спеціаліст призначить правильне обмеження виходячи з ступеня ожиріння та періоду вагітності. Не покладайтеся на себе, задумайтеся про здоров'я вашого малюка.
Не слід забувати про фізичну активність, звичайно про важкі тренуваннях у фітнес-центрах краще на якийсь час забути, а ось лікувальна та оздоровча гімнастика виглядають дуже перспективно. Підбір комплексу вправ також потрібно довірити спеціалісту, лікаря ЛФК.
Пам'ятайте, постійний контроль маси тіла в період вагітності - запорука нормального протікання періоду виношування плоду і благополучних пологів.
