4 Речі швидко позбутися від судоми
Перший спосіб: сядьте в ліжку, опустіть вниз ноги і обережно встаньте на прохолодний підлогу, але не на килимок. Положення вашого тіла повинно залишатися максимально прямим, ноги повинні бути разом. Через кілька хвилин циркуляція крові в ногах відновиться, а разом з нею - і нормальний тонус м'язів.
Другий спосіб: глибоко вдихніть, вхопитеся руками за пальці ноги, яка зведена судомою, і з силою, перемагаючи біль, потягніть їх вгору і на себе, розтягуючи свою спазмовану м'яз. Робіть одночасно розгойдують руху ноги. Коли ослабне спазм м'язів, помасажуйте зведені м'язи.
При сильній судорозі кілька разів ущипніть хворе місце. Після обережно помасажуйте ступню й ікру ноги поплескували і розтираючими рухами в напрямку до п'яти від кінчиків пальців, і до коліна від п'яти. Після цього ляжте, підклавши згорнуту ковдру під ноги. Така поза забезпечує відтік крові і запобігає повторні судоми.
Може допомогти і зігріває мазь, нанесена на м'язи ніг. Можна використовувати горілку або яблучний оцет.
