Голодування заради здоров'я Юрій Ніколаєв
Перше видання розглянутої нами книги вийшло у світ ще в 1973 г і сколихнуло світ. Книга була перевидана російською, і видана на інших мовах в Японії, Греції та Болгарії. Автори книги «Голодування заради здоров'я» Юрій Ніколаєв, Е Нілов - прихильники дозованого голодування, провідного до здоров'я. Вони у своїй публікації доводять що голод в умілих руках - велике зброю здоров'я. Коротко, але й об'ємно про те про що ця книга, я напишу в статті.
Отже ... Періоди повної відмови від прийому їжі дають організму відпочинок. Звичайно тільки в тому випадку, якщо це періодичне здорове голодування, а не спроби модного схуднення, іноді доводящего до виснаження. Відмова від їжі заради здоров'я вважається якісним, ефективним процесом очищення організму від шлаків і токсинів. Також в процесі голодування відбувається зменшення об'єму шлунку, тому після виходу з цього процесу, для насичення потрібно зовсім невелика кількість їжі.
Процес перетравлення їжі дуже складний. Організму потрібно її подрібнити, засвоїти всі корисні речовини, поширити їх з потоком крові по всіх внутрішніх органів. Потім потрібно їжу переварити і вивести з організму разом з токсичними і непотрібними речовинами. Весь травний процес вимагає велику кількість енергії. При припиненні цих процесів, енергія не витрачається і направляється на відновлення та оздоровлення організму.
Як правильно проводити лікувальне голодування?
Процес відмови від їжі вимагає зваженої психологічної підготовки. Слід зрозуміти, що під час голодування організм не виснажується, а відновлюється. У цей час в ньому відбуваються процеси очищення, оздоровлення, омолодження, сповільнюються процеси старіння. При голодуванні виключається будь-яка їжа, можна тільки пити свіжу чисту воду.
За кілька днів до початку відмови від їжі, слід повністю перейти на рослинну дієту, а також повністю відмовитися від солоних і солодких продуктів.
При відсутності досвіду в тривалому голодуванні, слід починати з короткого періоду. Наприклад, почніть з добового відмови від їжі. Наприклад, від одного до іншого сніданку нічого не їжте. Не можна в цей час пити сік, чай, кава, інші напої і навіть мінеральну воду. Без обмеження можна пити просту очищену або бутильовану воду.
Єдино, можна додати в склянку води 1 ч. Л. бджолиного меду або лимонного соку. Ці продукти можуть бути природним розчинником токсичних речовин в організмі. У процесі голодування нирки і кишечник посилено працюватимуть, виводячи ці шкідливі речовини з організму. До цього у них на це просто не вистачало сил. В процесі очищення, ви відчуєте прилив сил і поліпшення загального самопочуття.
Після добового відмови від їжі, повертатися до звичного раціону слід протягом 6 годин. У цей час можна пити свіжі овочеві соки, розбавлені водою (1: 1). Випивайте такий сік по 1 склянці щогодини. Після цього можна з'їсти порцію салату зі свіжої капусти і моркви. Потім можна переходити на відварні і тушковані овочі.
Такий вид голодування не викликає ніяких труднощів і абсолютно нешкідливий. Проводити його можна будь-якій людині. Але якщо ви вирішили приступити до більш тривалого процесу, слід заздалегідь порадитися з лікарем, оскільки існують протипоказання. Ви повинні бути повністю впевнені в тому, що вони до вас не відносяться.
Основні принципи лікувального голодування
Будь-яке лікувальне голодування заради здоров'я не є простим відмовою від їжі на якийсь термін. Це складний процес, до якого слід підходити підготовленим. Перед тим як до нього приступати, почитайте спеціальну літературу, вивчіть обрану методику, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю.
До тривалого процесу не можна приступати, не пройшовши короткочасні періоди голодувань 1-2 діб. Перехід до тривалого відмови від їжі повинен бути поступовим.
Не можна різко відмовлятися від їжі. Слід за тиждень до початку повністю перейти на рослинні продукти. Воду можна пити без обмежень. Вона притупляє відчуття голоду, а також просто необхідна, щоб вивести з організму шлаки, токсини і надлишки солі.
Добові голодування принесуть більший ефект, якщо їх проводити регулярно. Наприклад, 1 раз на тиждень по 1-2 діб. Потім можна переходити до триденного голодування. І тільки після цього можна перейти до тижневого відмови від їжі. Після проходження цього процесу, можна приступати до наступного періоду - голодувати два тижні, 1 раз на півроку. Слід пам'ятати, що процес повної відмови від їжі не повинен перевищувати 40 днів.
Періоди повної відмови від їжі, які тривають більше 3 днів, найкраще проводити в спеціальних центрах, де здійснюється постійний лікарський контроль. У таких установах зазвичай проводяться додаткові методики очищення організму під час процесу голодування.
До того ж фахівці простежать за правильним виходом з процесу складуть збалансовану дієту. Найголовніше, що постійний медичний контроль здійснюється за вашими життєвими показниками. І при найменшому їх погіршенні, вам швидко нададуть допомогу.
І ще одне важливе правило. Перед тим як приступити до процесу лікувального голодування, слід в обов'язковому порядку провести очищення кишечника. Робити чи ні клізми під час відмови від їжі, немає єдиної думки. Автори різних методик по-різному до цього ставляться.
Одні рекомендують ставити клізми щодня. Інші радять очищати кишечник тільки в перші дні. А треті зовсім клізми не рекомендують. Тому робіть так, як зазначено в обраній вами методиці.
І ще, рішення приступити до лікувального, оздоровчого голодування заради здоров'я має бути добре продуманим, а не спонтанним. Ви повинні точно знати свою мету: очистити, і оздоровити організм. Тому переконайте себе, що неприємні відчуття під час процесу не тортури, а спосіб позбутися хвороб. Будьте здорові!
