Навіщо потрібні і як проводяться розвантажувальні дні
Багато хто сприймає розвантажувальний день як одноденну дієту, яка дозволяє трохи схуднути за короткий проміжок часу. Насправді ж розвантажувальні дні не є дієтою для схуднення, оскільки вони не можуть бути призначені для зниження ваги. Всього за один день вага не може зменшитися за рахунок жирових тканин, за такий короткий термін вага дійсно може трохи знизитися, але тільки за рахунок рідини, шлаків і токсинів. Розвантажувальні дні можуть і повинні використовуватися саме для того, щоб позбавити себе хоча б від частини всього зайвого, що скупчився в організмі, тобто для очищення.
Інший, не менш важливим завданням, яку здатні виконати розвантажувальні дні, є можливість дати відпочинок травній системі, яка, на жаль, часто страждає через неправильне харчування. Якщо ви часто переїдає або харчуєтеся або їсте шкідливу їжу, то проводити розвантажувальні дні вам потрібно не рідше ніж раз на тиждень. Дуже небагато сьогодні можуть похвалитися тим, що в їх живленні переважає здорова їжа, режим харчування правильний і не порушується. Але навіть для таких щасливчиків незайвим буде хоча б раз на місяць робити розвантажувальні дні, які дозволяють не тільки позбутися від шлаків і токсинів, але ще й дають трохи перепочити шлунку, підшлунковій залозі, кишечнику і всім органам травного тракту.
Розвантажувальні дні є чудовою альтернативою більш жорсткого одноденного голодування. Вони, по перше, не створюють такого стресу, як фізичного, так і психологічного, а по-друге, не вимагають такого суворого обмеження в їжі, через що підходять навіть тим, для кого складно відмовитися від їжі на цілий день.
Всупереч поширеній думці, розвантажувальні дні впливають благотворно не тільки на травну систему. Відпочиває і відновлюється в цей день і серцево-судинна система, приходять в норму обмінні процеси в організмі, а так само нормалізується кислотно-лужний баланс.
Крім того, оцінивши зміни в самопочутті, які відбуваються всього за один день відмови від переїдання, буде складно повернутися до колишнього режиму харчування і з часом ваш організм підкаже вам, що правильне харчування це не тільки корисно, але ще й досить смачно і дотримуватися його НЕ так вже й важко.
Якщо проводити розвантажувальні дні регулярно, їх ефективність може зростати, і, особливо не обмежуючи себе в інші дні, ви зможете непомітно для себе втратити кілька зайвих кілограмів, які потім не повернуться.
Таким чином, ніяк не можна вважати, що ефект після розвантажувальних днів короткочасний, нехай він відчувається і не дуже довго, проходити непомітно для здоров'я очищення організму, нехай і не повне, не може.
