Лікувальні ванни. Користь для здоров'я, протипоказання, як приймати в домашніх умовах
Якщо ви вирішили підвищити свій імунітет, освіжити шкіру, позбутися зайвої ваги, зняти стрес і зарядити організм позитивною енергією, то прийміть корисну і лікувальну ванну! Як це правильно зробити - розповість лікар-фізіотерапевт Медичного центру «Здоров'я »Тетяна Попова.
Жар і прохолода
Контрастні ванни - Найпростіший варіант лікувальних ванн. Сенс у тому, щоб натренувати організм поперемінним впливом гарячої та холодної води. Через те що судини змушені то розширюватися, то звужуватися, поліпшуються їх еластичність і тонус, а значить - кровопостачання всіх органів, скорочувальна функція серця. Простіше кажучи, відновлюється нормальний обмін речовин. Звідси всі інші плюси цих процедур. Від них добре худне, нормалізується тиск, полегшуються прояви вегетосудинної дистонії і варикозного розширення вен, йде безсоння, напруга і стреси після важких фізичних або розумових навантажень.
Хвойний еліксир
Скипидарні лікувальні ванни виводять токсини з організму, посилюють обмін речовин, покращують і відновлюють кровотік в капілярах (дрібних судинах), омолоджують, перешкоджають передчасному старінню, допомагають при остеохондрозі, радикуліті, люмбалгії, хронічному простатиті, захворюваннях суглобів і судин ніг. Плюс дають знеболюючий ефект. А так як скипидар утворює на шкірі плівку, швидше згорають жири. Діюча речовина - скипидар, або терпентінное масло, яке отримують із смоли хвойних дерев. Скипидарні ванни бувають жовті й білі. Перші розслаблюють судини, сприяючи зниженню артеріального тиску, збільшують температуру тіла і потовиділення. Біла ванна викликає короткочасний спазм, а потім розширення капілярів, тому тиск підвищується.
Як приймати. Скипидар в воду не ллють, а користуються спеціальним розчином, який продається в аптеці. Щоб не бігати потім голяка по квартирі, відкривши вікна, відразу весь флакон у ванну не перекидаємо, а починаємо з 15-20 мл на ванну. З кожною новою процедурою додаємо по 5 мл і доводимо до 70 мл. Емульсію треба гарненько розмішати у воді, щоб на поверхні не було жирових плям і грудочок - вони можуть прилипнути до тіла і викликати опік. Щоб не палило місця з ніжною шкірою, промежину, пахвові і підколінні западини попередньо змащують вазеліном. Температура води - 37-38 градусів. Через 5-20 хвилин з ванни потрібно вийти (обмиватися водою не треба), обернутися в простирадло і лягти в ліжко. Якщо відчуваєте поколювання, як від кропиви або гірчичника, - це добре. Якщо печіння не проходить через 40 хвилин після ванни, можна прийняти душ і помитися з милом. Але це може бути й ознакою непереносимості таких процедур.
Протипоказання скипидарною ванни: Не можна приймати скипидарні ванни без попередньої консультації з лікарем.
Гірчиця лікує застуду
Гірчичну лікувальну ванну рекомендується приймати в тому випадку, якщо відчуваєте, що починаєте застудитися, якщо закладений ніс. Основна мета - добре пропотіти. Ці процедури показані при ішемічній хворобі серця, бронхіальній астмі (якщо на гірчицю немає алергії), рецидивних пневмоніях, хронічних бронхітах.
Як приймати. У домашніх умовах гірчичний порошок необхідно розвести теплою водою до консистенції сметани, після чого суміш вилити у ванну. При приготуванні лікувальної ванни необхідно дотримуватися таких пропорцій: 200 л води - 200 г сухої гірчиці. Рекомендований час прийняття ванни - 15 хвилин. Під час проведення процедури необхідно обмиваємося водою, після чого лягти в тепле ліжко. Шкіра після ванни повинна почервоніти.
Протипоказання гірчичної ванни. Не можна залазити у ванну, якщо піднялася температура - розігрієтеся ще більше.
Ванна з «шампанським »
Ефект «шампанського »виходить, якщо воду наситити вуглекислим газом. Бульбашки газу рухаються по шкірі, і виходить дуже ніжний масаж. Хоча газ холодніше води, контраст не помічається, відчувається тепло. Судини розширюються, шкіра рожевіє. Такі ванни призначають при захворюваннях нервової системи, серця і судин, легенів, при ожирінні. Якщо вас чекає напружена розумова або фізична робота, можна «підготувати »себе до неї курсом вуглекислих ванн. Схильним до туги і депресії людям теж корисно побалувати себе такими ваннами.
Коли замість води вуглекислоту «змішують »з парою, виходять «сухі »вуглекислі ванни. Пар потрібен, щоб не замерзнути, тому що вуглекислий газ являє собою щось на зразок сухого льоду. «Сухі »ванни більш щадні, ніж «мокрі » (вода не тисне на тіло), тому переважно для людей з серцевими порушеннями.
Як приймати. «Мокрі »вуглекислі ванни приймаються як звичайно. Не страшно, якщо частина вуглекислоти потрапить з води в дихальні шляхи - дозування там невеликі. В разі «сухий »процедури ванну накривають, з неї стирчить тільки голова, а навколо шиї обмотують рушник. Але й ті й інші - тільки під наглядом лікаря.
Цілющі струми
У електрогальванічних ваннах використовується постійний струм низької напруги. Мета - змінити в тканинах співвідношення різних іонів і за рахунок цього відрегулювати їх стан. В результаті активізується кровообіг, приходить в норму тиск, знімається запалення в м'язах і суглобах, підвищується рівень гемоглобіну в крові, а цукор, навпаки, знижується, розсмоктуються рубці, поліпшується травлення. Такі ванни рекомендують для лікування нервової системи, жіночої статевої сфери, а так само при різного роду запаленнях хребта, суглобів, м'яких тканин.
Як приймати. Лежачи в прісній воді в спеціальній ванні, обладнаної електродами, між якими йде струм. Під час процедури тіло злегка пощипує. Силу струму регулюють по відчуттях. Не намагайтеся спорудити електрогальванічних ванну будинку за допомогою підручних засобів у вигляді батарейок, проводів та ін. Їх приймають виключно у лікувальних установах.
Протипоказання. Не можна приймати електрогальванічних ванни хворим з вживлені кардіостимуляторами металевими протезами та іншими пристроями.
Допомога щитовидці
Йодобромні лікувальні ванни знижують підвищену функцію щитовидної залози. Хоча іноді їх можна робити при гіперфункції щитовидки і навіть при міомі матки. Дуже ефективні при різних шкірних захворюваннях. Бром викликає процеси гальмування в центральній нервовій системі, тому «спокій »після такої ванни вам гарантовано.
Як приймати. Дані ванни можна успішно приймати в домашніх умовах. 100 г йодобромної солі (можна придбати в аптеках) розчиняємо у воді при температурі 37-38 градусів, залазимо в ванну. За 15 хвилин - «на сушу ». Проводимо процедуру через день або два.
Протипоказання йодобромної ванни. Не можна приймати иодобромні ванни при деяких захворюваннях щитовидки. Тому консультація лікаря обов'язкова.
Сольовий плащ
Сольові ванни хороші тим, що мінерали осідають на шкірі і утворюють так званий «сольовий плащ ». В результаті температура тіла підвищується і посилюється обмін речовин. Ванни з сіллю заспокоять, зменшать біль і запалення, зроблять шкіру пружною, зміцнять нігті. Якщо ви відчуваєте постійну втому, приймайте в домашніх умовах раз на тиждень ванни з сіллю - сили повернуться.
Як приймати. Для лікувального ефекту достатньо розчинити у ванні 1-2 кг звичайної кухонної солі. Як варіант - можна купити в аптеці пакетик з морською сіллю. В упаковках з вітчизняною морською сіллю зустрічаються камінчики. Тому її рекомендують спочатку висипати в марлевий мішечок і прополоскати у воді, тоді сіль розчиниться, а камінчики залишаться.
Не можна переборщувати з сіллю і затягувати задоволення більш ніж на 20 хвилин - це важко для серця.
Надія Фролова
