Найкращі подушки для сну
Люди проводять у стані сну майже третину життя. Від повноцінного і здорового сну залежить процес відновлення організму і збереження його функцій в нормальному стані. Для того щоб нічний відпочинок і сон були якісними, нам потрібна зручна постіль з правильним матрацом і теплим, легким ковдрою. Важливу роль для комфортного сну грає подушка, з якою багато сплять в обнімку. Від того, яку подушку ми використовуємо, залежить спокій, глибина сну, і навіть характер сновидінь.
Сучасна промисловість пропонує безліч різноманітних виробів з різним наповненням. Великою популярністю останнім часом користуються ортопедичні подушки. Як вибрати подушку для сну? Щоб зрозуміти, давайте розглянемо основні види цих виробів для комфортного сну і дізнаємося про їх достоїнства і можливі недоліки. Саме так і тільки так ви зможете відібрати особисто для себе найкращі подушки для сну. Так, так, я впевнена, що їх буде як мінімум дві.
Подушки для сну з пуховою наповнювачем
Це найпопулярніші вироби для сну. Традиційно вони наповнюються пухом домашньої птиці. Найбільш м'якими, зручними та комфортними вважаються вироби, наповнені гагачим пухом - він самий м'який.
Слідом пальму першості тримає гусячий і качиний пух. Він трохи жорсткіше, але також дуже приємний і м'який на дотик. Але потрібно обов'язково врахувати, що подушки з пуховою наповнювачем не рекомендуються для дітей.
Вони можуть бути шкідливі для них, оскільки сприяють неправильного формування скелета. Дитина повинна спати на пір'яних пружною подушці, а краще використовувати вироби для сну з синтетичним наповнювачем. Пір'яні подушки часто стають джерелом алергії у дітей.
При виборі таких виробів слід врахувати, що вони є ідеальним середовищем для розмноження цвілі і грибків. Тому при будь-якій можливості їх слід просушувати під прямими сонячними променями.
Ватні подушки для сну
Ці вироби теж дуже зручні. Вони недорогі, досить м'які, але тільки поки вони нові. З часом ватний наповнювач скочується, утворюючи грудки. До того ж при великій вологості в них також швидко розмножуються шкідливі мікроби, і з'являється цвіль. Тому вони також можуть стати причиною появи алергії.
Вироби з наповнювачем з овечої вовни
Ці подушки дуже гарні і зручні. Вони гігроскопічні, довго зберігають форму і пружність. Спати на них комфортно і зручно. До того ж овеча вовна має лікувальним впливом. Вона сприяє усуненню м'язової і суглобного болю, прогріває тіло і підсилює кровообіг. Але, на жаль, також може викликати алергічні реакції.
З синтетичним наповнювачем
Їх наповнюють поліестероном і синтепоном. Вони просто порятунок для алергіків. Синтетичний наповнювач екологічно чистий, не скочується в грудки, не пріє. У ньому не заводяться кліщі і цвіль. До того ж їх легко прати в домашніх умовах, вони не втратять форму і не втратять своїх властивостей. Після прання їх слід гарненько провітрити і просушити, щоб уникнути появи неприємного запаху.
Вироби для сну з натуральним рослинним наповнювачем
Ці подушки для сну стають все більш популярними. Як правило, вони виготовляються з латексированного кокоса, лушпиння гречаної крупи і зборів лікарських трав. У них відмінно циркулює повітря, постійно підтримується природний теплообмін.
Крім того, вони мають виражений терапевтичний ефект. Сприяють зняттю стресу і втоми, допомагають хребців і суглобам залишатися рухливими, позбавляють від безсоння.
До того ж вони гіпоалергенні, в них не заводяться мікроби, кліщі і цвіль. Сьогодні такі подушки пропонують використовувати для сну. Також виробляються «рослинні» вироби спеціально для автомобілістів. Їх підкладають під голову, поперек, поміщають на спинку стільця і навіть під ноги.
Ортопедичні
Ці подушки розроблені спеціально для зручного положення під час сну не тільки голови, а й шийного відділу хребта. Адже не секрет, що у випадках незручного положення шиї під час нічного відпочинку можуть виникати неприємні або навіть хворобливі відчуття. Дуже часто неправильно підібрана подушка стає причиною нападів головного болю.
Для деяких людей ортопедична подушка для сну є обов'язковим атрибутом. Їх рекомендують використовувати всім страждаючим від болю в шийному відділі хребта. При деяких хворобах спини звичайні класичні вироби можуть викликати загострення недуги.
При виборі ортопедичної подушки слід враховувати такі фактори, як бажане положення голови під час сну, жорсткість матраца, а також навіть ширину плечей. Якщо вам звичніше спати на спині, підійде більш низьке виріб. Якщо ви звикли спати на боку, подушка повинна бути вище.
Невеликий рада по догляду
Будь-який виріб для сну прослужить довше, якщо за ним правильно і ретельно доглядати. Наприклад, пухові, ватні і пір'яні не варто часто збивати. Від цього вони можуть зіпсуватися.
Використовуйте спеціальний чохол із щільної тканини. Він допоможе зберегти вашу подушку в чистоті. Вже потім на цей чохол надягайте наволочку. При необхідності періть його. Після висихання пропрасовуйте гарячою праскою.
Не варто віддавати виріб в хімчистку. Будь-який з наповнювачів дуже легко накопичує хімічні речовини, тому спати на такій подушці буде шкідливо для судин головного мозку. А це саме по собі важливе для збереження загального здоров'я. Тому просто ретельно просушуйте їх під сонцем, а синтетичні періть в теплій воді з милом.
