Похмілля: омани й правильні поради

Омани про похмілля так само різноманітні, як коктейлі, що викликають цей поганий синдром. Список способів позбавлення від похмілля широкий до незвичайності! Тут і поглинання макаронів перед сном, і прийом таблеток з екстрактом опунції ... Давайте з'ясуємо, що з "народних способів" позбавлення від цієї напасті дійсно працює, а що тільки шкодить.

Похмілля - це дурниця?

Але нічого подібного! Похмілля - це важка реакція організму на отруєння алкоголем. Велика кількість алкоголю вражає нервову систему. Він взаємодіє з хімічними елементами, що містяться в мозку, що викликає головні болі, запаморочення і нудоту, змушує вас так часто бігати до туалету, що організм зневоднюється. Ранкова розплата за надмірності може включати в себе пульсуючий головний біль, втома, сухість у роті, нудоту або блювоту, і, нарешті, ослаблення імунної системи.

Читайте також: Що відкрили ефіопські кози?

Синдром жіночий і чоловічий

Вживаючи ті ж напої, що і чоловіки, жінки більше схильні до ризику сп'яніння. Вчені пояснюють, що для цього є причина. У чоловічому організмі міститься відносно більшу кількість води, що допомагає розчинити алкоголь, який вони п'ють. Коли жінки випивають ту ж кількість напоїв, у кров потрапляє більша кількість алкоголю.

Похмілля не тільки у п'яниць

Факт: дійсно, тривалий запій прискорює шлях до похмілля. Однак і за один раз можна напитися так, що за це доведеться розплачуватися наступного ранку. Залежно від вашої статури, навіть пара чарок може викликати головний біль та інші симптоми похмілля. Якщо ви будете пити воду між кожною порцією пива або міцного напою, це допоможе вам зберегти достатню кількість рідини в організмі і зменшить загальну кількість випитого алкоголю.

З усіх зол - джин найменше

Червоне вино містить таніни, які викликають у деяких людей головний біль. Солодові напої, наприклад, віскі, зазвичай викликають більш сильне похмілля. Якщо ви турбуєтеся про те, як будете почувати себе вранці, кращим вибором є пиво і прозорий алкоголь, наприклад, горілка або джин.

Фрукти і соки послаблюють похмілля

Дієтичні напої можуть допомогти не тільки, якщо ви вважаєте калорії, але і в тому випадку, якщо ви намагаєтеся уникнути похмілля. Дослідження показують, що фрукти, фруктові соки, або інші містять цукор напої можуть зменшити інтенсивність похмілля.

Міцні напої перед пивом не пити?

Насправді має значення кількість випитого алкоголю, а не порядок напоїв. Однак порядок, в якому ви п'єте, може вплинути на кількість випитого. У кожному разі, велика кількість міцного алкоголю - це погано і дуже погано.

Щільна вечеря скасує похмілля?

По-перше, їжа перед сном (вже після того, як ви напилися) не допомагає. Щоб надати якийсь вплив, їжа вже має бути у вашому шлунку. По-друге, хоча будь-яка їжа уповільнює всмоктування алкоголю, жир робить це найкраще.

Знеболюючі таблетки перед сном

Такі таблетки надають найсильнішу дію через чотири години, так що ефект від таблетки, прийнятої перед сном, зранку не буде помітний. Кращим способом буде прийняти таблетки відразу, як тільки ви прокинетеся вранці. Уникайте приймати парацетамол після вечірки. Алкоголь порушує процес засвоєння печінкою ацетаминофена, що може призвести до запалення печінки.

Алкоголь покращує сон?

Якраз навпаки, алкоголь його порушує. Хоча стаканчик перед сном допоможе вам заснути швидше, він непомітно зашкодить якості вашого сну. Ви не проведете стільки часу у фазі швидкого сну, скільки необхідно, і ви, швидше за все, прокинетеся раніше. Якщо ви випили багато, похмілля може наступити в останній частині ночі, і ви будете почувати себе дуже погано для того, щоб знову заснути.

Коктейль з ранку - не краще ліки

Добавка алкоголю з ранку не робить нічого, крім того, що відкладає похмілля. Найгірші симптоми настають, коли рівень алкоголю в крові падає до нуля. Якщо ви випили "викрутку" за сніданком, цей момент просто настане пізніше. І якщо ви виявите, що не можете функціонувати без ранкового коктейлю, вам слід обговорити з лікарем можливу появу залежності.

Можуть допомогти препарати на травах?

Британські дослідники переглянули доступні результати випробувань таблеток від похмілля, таких як екстракти дріжджів і артишоку. Вони уклали, що докази якого-небудь впливу відсутні. Інша британська команда дослідників виявила, що добавка з екстракту опунції може зменшити пов'язані з похміллям нудоту і сухість у роті, але не головний біль. Єдине підтверджене засіб лікування - це час.