Чим корисна хурма для чоловіків?

Всю довгу зиму в магазинах і на ринках можна зустріти східну хурму - смачну і корисну помаранчеву ягоду. На її батьківщині - Східної Азії, хурму люблять і цінують, називаючи їжею богів. В Європу та інші країни руді плоди стали завозити багато пізніше. Але в даний час хурма має безліч шанувальників у всьому світі.

Стиглі плоди мають солодкий, трохи терпкий смак, ніжну, соковиту м'якоть. Крім високих смакових якостей, солодка хурма дуже корисна. Лікарі рекомендують обов'язково з'їдати 1-2 плоди за день (якщо немає протипоказань) всім: дітям, літнім людям, жінкам і чоловікам. Давайте поговоримо сьогодні з вами, чим корисна хурма для чоловіків, чому її рекомендують дієтологи і які вона має протипоказання.

Цінний складу солодких плодів

Потрібно сказати, що хурма - найцінніше джерело корисних речовин, необхідних для підтримки здоров'я в нормі. Наприклад, м'якоть її плодів містять безліч вітамінів, зокрема - А, С, PP. Є там мінерали - калій, магній, кальцій, а також залізо і йод. Хурма багата антиоксидантами, харчовою клітковиною, дубильними речовинами. Багато в ній органічних кислот, білків і вуглеводів.

Окремо потрібно відзначити високий вміст солей калію. Цей елемент є ключовим для нормальної роботи серця і здорового стану судин, Для профілактики серцево-судинних захворювань, усунення ризику розвитку атеросклерозу, рекомендується вживати 100 г стиглої помаранчевої м'якоті.

Дуже важливо те, що рослинні цукру, які перебувають у складі плодів, живлять серце, зміцнюють судини, що сприяє полегшенню симптомів гіпертонії, нормалізує тиск.

Користь стиглої хурми

Хурма, безумовно, дуже корисна для чоловічого і жіночого здоров'я. Наприклад, це ефективний очисник організму. Завдяки ніжній клітковині хурма м'яко, але дуже ретельно очищає кишечник від накопичених шлаків, виводячи їх з організму природним шляхом. Вживання солодких плодів покращує травлення, насичує організм. Плоди містять велику кількість пектинів, тому всього один з'їдений плід створює надовго відчуття ситості.

Регулярне вживання рудих плодів зміцнить імунну систему, приведе в порядок розхитані нерви, усуне занепад сил. Антиоксиданти, які, як ми вже знаємо, містяться в хурмі, запобіжать передчасне старіння, збережуть молодість. Це її якість корисно не тільки для жінок, але і для чоловіків.

Говорячи про те, чим корисні стиглі плоди для чоловіків, потрібно відзначити властивість хурми запобігати розвитку простатиту. Крім того, регулярне вживання знижує ризик розвитку хвороб печінки, шлунка, кишечника. Навіть невелика кількість стиглої м'якоті знижує ризик розвитку недуг щитовидної залози.

Завдяки високому вмісту вітаміну А, хурма перешкоджає виникненню злоякісних пухлин. Лікарі завжди рекомендують їсти цю ягоду при недокрів'ї, порушеннях травлення. Наявність вітамінів С, Р, підвищують загальний тонус організму, зміцнюють стінки судин.

Високий вміст в стиглих плодах магнію, знижує ризик розвитку сечокам'яної хвороби. До того ж хурма має м'яку сечогінну дію, що допомагає виводити з нирок шкідливі речовини і солі. Крім того взимку організм людини практично завжди відчуває нестачу цього мінералу. Це відразу ж позначається на здоров'ї і зовнішній вигляд.

Чоловічий організм важко переносить недолік цієї речовини. Справа в тому, що від постійних стресів, регулярного недосипання, великої кількості роботи, в чоловічому організмі магнію стає ще менше. Про це можуть свідчити м'язові спазми, поява зайвої дратівливості, депресій.

Недолік магнію погіршує здоров'я серцевого м'яза, провокуючи серцеві недуги. Тому хурма дуже корисна для чоловіків, особливо в зимовий час. Вживання смачних і корисних помаранчевих ягід може допомогти залишатися здоровим, замінивши собою ліки.

Взагалі, про користь цього продукту можна говорити дуже довго. Що стосується чоловічого здоров'я, то в даному випадку, хурма заспокоїть розхитані нерви, позбавить від наслідків перенесеного стресу, підвищить працездатність, зменшить головний біль.

Не можна не відзначити антибактеріальні властивості помаранчевих плодів. Завдяки цим властивостям, хурма є

відмінним засобом профілактики хвороб, викликаних кишковою паличкою. Також ефективні поди при боротьбі із золотистим стафілококом. Народна медицина рекомендує полоскати рот, горло розведеним водою соком подів. Цей засіб допоможе при ангіні, застуді, бронхіті.

Протипоказання

Але все ж потрібно розуміти, що вживання золотистих ягід корисно не всім. На жаль, ті продукти, які корисні здоровій людині, не завжди прийнятні для тих, хто має проблеми зі здоров'ям.

Тому потрібно знати, що хурма має свої протипоказання:

Не варто їсти солодкі плоди при цукровому діабеті. Не можна захоплюватися нею при ознаках ожиріння. Хурма містить багато природних цукрів, що у великій кількості може позначитися на збільшенні ваги. Не слід захоплюватися цим продуктом людям, страждаючим запорами. Якщо з'їдати більше 2 плодів за день, запор може перерости в кишкову непрохідність.

Якщо ж з вашим здоров'ям все нормально і перерахованих протипоказань немає, обов'язково включайте хурму в свій раціон. Будьте здорові!

babyukr.ru