Шпинат і хліб врятують від ПМС
За статистикою, шкірні Шоста жінка стає заручніцею передменструальний синдрому, Відчуваючи характерні для цього стану симптоми - дратівлівість, втому, депресію і т.д. Вчені з США з'ясували, що вживання в розпочалась Певної продуктів харчування Значний зніжує прояв болісного ПМС.
Передменструальний синдром найчастіше намагають лікуваті допомогою протізаплідній таблеток або антідепресантів. Однак у ціх методів є істотній мінус - смород дають негатівні побічні Ефекти, найбільш непріємнім з якіх є Збільшення ваги.
Раціон харчування, на думку дослідніків, може стати Відмінною альтернативою медикаментозному контролю над ПМС. ВІН НЕ тільки більш природний для організму, але й може поспріяті Схуднення, а для жінок, як відомо, немає Нічого пріємнішого, ніж відчуваті Собі струнку.
Такий раціон складається з продуктів, багатшіх на вітаміни В. За словами експертів, жінки, Які харчуються їжею, насіченою вітамінамі групи В, рідше страждають від таких проявів передменструальний синдрому, як трівожність, депресії, дратівлівість, Болі в жівоті і здуття, а такоже втома .
Що Показове, вітаміни у вигляді добавок під час дослідів Ніяк НЕ вплівалі на обнаружили сімптомів ПМС. Очевидно, що Корисні вітаміни жіночий організм здатно засвоюваті в потрібній мірі тільки з продуктів харчування.
"Жінкам, Які страждають від ПМС, Варто переглянути свій раціон харчування і Включити в нього продукти, багаті тіамін і рібофлавін", - радян Учені з університету Массачусетса.
Тіамін і рібофлавін - це представник вітамінів групи В. Дослідження показало, що вживання продуктів, у якіх смород містяться, зніжує Ризик розвитку передменструальний синдрому на 25%. Серед таких продуктів - шпинат, дріжджі, хліб грубого помелу, бобові, ячмінь, квасолю, спаржа, нирки, печінка, яловичина, баранина, яєчній жовток.
