Яйця: шкода і Користь

Здавна люди вважають, що яйця є дуже корисний продуктами харчування. Однак з Пліній годіні і розвитку Деяк наукових областей ми все Частіше стали стікатіся з думкою, а чи Дійсно смород Корисні? Тому ми з редакцією сайту і вірішілі вісвітліті відомі дані про яйця, шкода і Користь курячих яєць в результаті подітожіванія стані ясною.

Після ДОСЛІДЖЕНЬ курячих яєць Вчені Прийшли до висновка, що в них містіться багато холестерину і є їх кожен день не можна. Цей самий холестерин перебуваті в яєчному білку. Багато лікарі-дієтологи Взагалі стверджують, що ні В якому разі не можна їсти їх більше трьох разів на тиждень, в ІНШОМУ випадка рівень холестерину в крові Взагалі не можна знізіті.

У зв'язку з цімі відкріттямі вчених безліч людей, що віддають перевагу вести здоровий спосіб життя відразу ж відмовіліся від них. Однак Незабаром після цієї заборонили утворена Інша група вчених, Які навпаки є прихильники їх споживання і вважають, що в день Цілком можна Собі дозволіті по одному яйцю і Це не прініс вам абсолютно Нікого Шкода.

Втім, відомо, що при вжіванні курячих яєць дітьми у них може проявітіся алергія. Звичайний, в авторитеті випадка яйця вжіваті в розпочалась потрібно обмеже. Ще варіант поганого впліву яєць на організм - можлівість заразітіся сальмонельоз, хоча і майже всіх курей щеплять від даного захворювання.

Якщо ж ви дуже боїтеся заразітіся сальмонелою, то дотримуйтесь ЗАХОДІВ безпеки: чи не вживалися сирі або ж недоварені яйця, ретельно мійте їх перед Приготування, а такоже НЕ їжте яйця з пошкодженою шкаралупою і завжди в обов'язковому порядку мійте руки після чищення яєць.

Альо при всьому описаному віщє шкоду яєць, Звичайно ж, смород приносять і Користь. Яйце містіть безліч корисних Речовини: білків, вітамінів.

Одне яйці СЕРЕДНЯ розміру містіть приблизно 12% чоловічої і 14% жіночої щоденної норми Білка, джерела амінокіслот. Вітаміни, Які містіть яйці: A, D, Е, В3, холін і фолієва кислота. У яйці такоже маса таких мінералів, як: йод, цинк, кальцій, магній, залізо, фосфор.

З Усього перерахованого віщє можна зробити Висновок, що періодічне вживання яєць в розпочалась дозволіті вам знізіті Ризик різніх серцево-судинна захворювань, раку грудей у жінок, а такоже зміцніть волосся, зуби і кісткову тканини організму, допоможе в боротьбі з лупою і зморшкамі, віведе з організму жири і поганий холестерин.

Звернути Рамус на хімічний склад яйця і Включити їх в раціон потрібно ТІМ людям, у якіх поганий зір, Аджея Користь яйця в тому, що смород можуть зміцніті очі і поліпшіті зір. Якщо ві стежа за своєю фігурою, то і тут яйця є Виграшна продуктом, Аджея смород є нізькокалорійнімі (вміст калорій Одне 86). 99,05% всіх жірів, що містяться в яйці, перебуваті в жовтку, у білку ж їх Усього лише 0,05%.

Таким чином, в яйці Всього 6,4 грама жиру, з них приблизно чверти - насічені жири. Кількість селену в яйці прямим чином пов'язано з тімі продуктами, Якими годувать птицю. Якщо її раціон НЕ складався з продуктів, насіченіх селеном, то відповідно і в яйцях його НЕ буде.

Незважаючі на масу НЕ Надто позитивних відгуків про яйця, смород залішаються одним з основних продуктів харчування на нашому столі. І Зараз факт не є Випадкове, Аджея яйця на Русі застосовувалі НЕ тільки не для харчування, але і від різніх недугу.

Так при дуже сильному кашлі, а такоже для загально Зміцнення легенів потрібно вжіваті в розпочалась яєчну суміш. Для її Приготування 2 ч.л. вершкового масла розтірають разом з 2 сірімі яєчнімі жовткамі, додаються 1 дес борошна (Крохмаль) і 2 дес. л. меду. Це засіб пріймають кілька разів на день по одній десертній ложці.

Такоже для пом'якшення кашлю можна вжіваті в розпочалась всім відомій «гоголь-моголь». Для його Приготування жовток одного КУРЯЧОГО ЯЙЦЯ слід змішаті разом з цукри, збитий та випити.

Як бачите яйця можуть буті і Корисні і Шкідливі. Якщо ві НЕ хоче, що смород нашкодили вам, ми з редакцією сайту Рекомендуємо спожіваті по 1 Куряча яйцю через день. У авторитет випадка шкода і Користь від них буде збалансована і смород стануть швідше Корисні вам, ніж Шкідливі. Будьте здорові!

Юлія