Чим корисний фрукт авокадо?
В даний час фруктові полки сучасних супермаркетів заповнені екзотичними фруктами, якими вже складно, кого - небудь здивувати. Чого тільки там немає - це і ківі і лічі і яскравий кумкват, манго ... Всі фрукти по-своєму корисні, і володіють різним ароматом і смаком.
На тлі заморських дарів виділяється і авокадо, він є практично ідеальним компонентом для здорового способу життя кожної людини. Сьогодні навряд чи можна знайти людину, якій не була б знайома алігаторова груша.
Цей плід полюбився росіянам завдяки своїм корисним властивостям, він активно продається і користується великою популярністю серед інших, численних заморських дарів.
Ще племена ацтеків визнавали користь авокадо, і активно застосовували його у своїх кулінарних стравах. Цей плід виростає на великому дереві, яке іноді досягає висоти до двадцяти метрів.
• Про авокадо і його корисні властивості
Варто відразу зазначити, що це досить - таки калорійний продукт, так, енергетична цінність ста грамів складає 234 ккал. До його складу входять корисні жири, тому можна не побоюватися за стрункість своєї фігури, так як, поїдаючи цей корисний фрукт - розтовстіти не вийде.
У нього досить багатий вітамінний склад, наприклад, присутні представники групи В, а також А, E, К, D, Р, є і аскорбінова кислота. Що стосується мінералів, то серед них можна звернути увагу на наявність, наприклад, солей магнію, калію, фосфору, кальцію і натрію.
Наявність такої кількості вітамінів і мінеральних речовин, роблять цей плід воістину корисним для тієї категорії осіб, хто воістину дбає про власне здоров'я, і хоче зберегти його на довгі роки.
За деякими твердженнями, корисні властивості авокадо цілком дозволяють вводити цей продукт в монодієту, причому без шкоди для здоров'я. А ось при звичайному раціоні харчування вживати його у великих кількостях не варто, все - таки це калорійний фрукт.
Цілком достатньо з'їдати щодня його четверту частину, не більше, оскільки, саме цієї кількості буде цілком достатньо, щоб заповнити щоденну дозу корисних речовин.
• Вживання авокадо з профілактичною метою
Корисні властивості цього воістину цінного продукту, дозволяють його з успіхом застосовувати в якості профілактики багатьох захворювань, наприклад:
• Патологія щитовидної залози-
• Цукровий діабет-
• Порушення роботи серцево - судинної системи-
• Анемія-
• Захворювання травного тракта-
• Атеросклеротичні процеси-
• Порушення пам'яті та уваги-
• Як профілактика онкологічної патологіі-
• При нестачі в організмі мінералів і вітамінів.
Крім того, вживання цього плоду рекомендується вводити в якості прикорму в харчуванні маляти. Так як, він цілком гіпоалергенний, в ньому немає, будь - яких небезпечних речовин, які можуть негативно вплинути на організм дитини.
Варто відзначити, що властивості авокадо досить - таки затребувані в косметології. Він корисний для волосся, роблячи їх більш міцними і блискучим. З нього готують живильні маски, які повертають шкірі пружність і еластичність, а також, в якій - то ступеня омолоджує її.
Для тих, хто бажає наростити м'язову масу, також корисно вживати цей плід. Це обгрунтовано тим, що в ньому присутня велика кількість необхідних протеїнів. Крім того, він вважається рослинним аналогом курячим яйцям і м'яса.
Треба сказати, що до його складу входить корисна олеїнова кислота, яка відома своєю прекрасною здатністю, розщеплювати надлишковий холестерин в крові, тим самим перешкоджаючи розвитку атеросклеротичних бляшок.
• Народні рецепти застосування авокадо в косметології
Цей плід просто бездоганно доглядає за шкірними покривами, даруючи їм свіжість і красу. Крім того, маска може благотворно позначитися на лікуванні таких захворювань, як діатез і псоріаз. Наведу кілька простих, але цінних косметичних рецептів для обличчя:
- Вам будуть потрібні плоди авокадо й абрикоса в рівних пропорціях. М'якоть цих фруктів рекомендується розтерти до гомогенної кашки, після чого додати в неї зовсім трохи оливкового масла. Наносити таку маску слід на тридцять хвилин, після чого потрібно умити обличчя теплою водою.
- Вам знадобиться м'якоть одного стиглого авокадо, яку рекомендується розтерти з декількома краплями оливкової олії, після чого все ретельно розмішати і нанести на обличчя по масажних лініях, приблизно на п'ятнадцять хвилин. Після чого необхідно змити кашку з шкірних покривів, і нанести живильний крем.
- При сухій шкірі рекомендується розтерти м'якоть цього плода з жовтком курячого яйця, після чого необхідно нанести суміш на шкірні покриви обличчя, приблизно на двадцять хвилин, а потім просто змити прохолодною водою.
- М'якоть рекомендується втирати в коріння волосся, причому до отриманої кашки рекомендується додавати трохи рідкого меду, коньяк, яєчний жовток, і навіть майонез.
Можна скористатися і звичайним покупним маслом авокадо, при цьому його рекомендується втерти в шкіру голови і не змивати всю ніч. Волосся бажано укутати в теплий рушник.
Вранці необхідно ретельно змити масло з волосся за допомогою звичайного шампуню. Приблизно через місяць застосування вони стануть блискучими, міцними і красивими, такими, що ви просто не впізнаєте себе в дзеркалі.
Висновок
Безумовно, авокадо корисний всім, і його потрібно вводити в свій раціон харчування, як дорослим, так і дітям, щоб зберегти своє здоров'я.
Будьте здорові і стрункі!
Далі відео по темі
