Що таке позитивна психотерапія, розвиток у світі?
Позитивна психотерапія - метод наукової сучасної психотерапії. Він заснований в 1968 г професором Носсрат Пезешкіаном. Метод грунтується на 3-х принципах:
* Принципі надії, який відповідає позитивному підходу в баченні можливостей і здібностей людини.
* Принципі балансу, результатом якого є гармонізація здібностей людини.
* Принципі самодопомоги.
Позитивна психотерапія розвивалася своїм засновником і була визнана як метод в 1996 г асоціацією Європейської психотерапії і в 2008 г Всесвітньою радою з психотерапії.
В позитивної психології існує два напрямки: Житейське і наукове. Перший напрямок орієнтоване на масового користувача, друге - строго наукове.
Житейське напрямок
Цей напрямок використовує позитивну психотерапію як пошук своєрідних рішень життєвих проблем.
Наприклад, фахівці інших, традиційних напрямів психології не рекомендують стримувати емоції. Вони стверджують, що слід висловлювати свої почуття, не можна збирати в собі емоції. Потрібно не приховувати їх, а навпаки потрібно їх вихлюпувати. В іншому випадку можуть виникнути різні негативні наслідки, аж до порушення фізичного здоров'я.
Психологи, які працюють за методами позитивної психотерапії, вважають, що ці негативні наслідки, і навіть захворювання - це насправді прояв на фізичному плані спроб вирішити свою проблему. Вони не критикують пацієнта за стримування своїх емоцій, а допомагають йому зрозуміти проблему, розібратися в ній і подолати її іншими методами.
Наприклад, якщо людина «заїдає» свою неприємність або самотність солодощами і йому це допомагає відчувати себе краще, не потрібно йому заважати. Цей спосіб приносить йому полегшення. Нехай він набере трохи зайвої ваги, потім схудне. Зате в цей час він легше переносить свою проблему, до того ж у процесі поглинання шоколаду він підсвідомо шукає способи виходу з негативної ситуації. У цьому випадку завданням позитивного терапевта є допомога по пошуку більш підходящих для цього пацієнта способів вирішення його проблеми.
Науковий напрямок
Метод позитивної психотерапії заснований 1968 німецьким професором Носсрат Пезешкіаном, є визнаним методом сучасної психотерапії. Цей метод був визнаний Європейською Асоціацією Психотерапевтів в 1996 році. Всесвітня Рада психотерапії визнав його в 2008 році.
Його можна віднести до психодинамическим психотерапевтичним методам з гуманістичним поглядом на людину. Він орієнтований на здатності людської особистості. У 1997 році був удостоєний Головною Медичної Премії Німеччини Річард-Мартін-Прайс в області гарантії якості.
У 2009 році його творець професор Носсрат був номінований на Нобелівську премію, що дають за заслуги в медицині і фізіології.
Принципи позитивної психотерапії
З точки зору цього напрямку в психології - основними і найважливішими принципами в людській природі є здібності особистості, як вроджені (базові), так і придбані в процесі життя (актуальні). Позитивна психотерапія вміщає в себе інтуїцію, філософію і мудрість Сходу, а також науковість, раціоналізм Заходу.
Метод грунтується на 3-х основних принципах. Кожному з них відповідає певна розроблена психотерапевтична методика:
Принцип надії - Позитивний підхід відповідний здібностям і можливостям даної людини;
Принцип балансу - Аналіз психодинамики особистості, в результаті якого відбувається гармонізація первинних і вторинних індивідуальних здібностей особистості.
Принцип самодопомоги - Для цього принципу розроблена 5-крокова метамодель, яку використовують для гармонізації, адаптації та розвитку особистості на початку терапії. Надалі метою цього принципу є навчання методам самостійної допомоги людини самому собі і оточуючим його людям.
Сфери діяльності позитивної психотерапії
Теорія цього напрямку психології полягає в тому, що здорова людина повинна навчитися рівномірно розподіляти, отриману ним енергію, по чотирьох сфер. До них відносяться: тіло, діяльність, контакти, фантазії.
Якщо якийсь із перелічених сфер не приділяється достатньо уваги, то саме в ній виникають проблеми і саме в ній людина піддається негативному зовнішньому впливу. Звідси можна зробити висновок: Не можна розвивати тільки одну зі сфер. Також боротися з конфліктами і проблемами слід одноразово по всіх чотирьох областях.
Тіло - Через цю сферу людина реагує на виниклу складну або проблемну ситуацію. Саме така ситуація надалі може спровокувати виникнення захворювання.
Діяльність - Через неї може повністю піти в роботу, бізнес. Це заважає йому розвивати інші сфери. Він намагається не помічати виникаючих проблем, поринувши в діяльність, і уникає рішучих дій.
Контакти - Сюди входить уміння контактувати з навколишнім світом, іншими знайомими і незнайомими людьми, а також самим собою. Якщо ця сфера не розвивається, людина намагається уникати суспільства, спілкування, прагне до самотності.
Фантазії - Ця область дозволяє вирішувати виникаючі проблеми за допомогою своїх мрій і фантазій.
Не буває повністю ідеальних людей. Завданням позитивного психотерапевта є виявлення позитивних якостей і сторін будь-якої особистості. Проводячи сеанси терапії, фахівець емоційно віддаляє пацієнта від його проблем.
Він допомагає йому подивитися на складності з боку і тверезо оцінити ситуацію. У процесі сеансу доктор визначає розподіл і вплив існуючої проблеми по всіх 4 сферам.
Використання на сеансах східної мудрості допомагає знайти правильне і гармонійне рішення, а казки і притчі допомагають розвинути позитивний настрій на що відбуваються в житті події. В результаті, людина позбавляється від мучить його проблеми. Він вчиться самостійно справлятися з нею, а також з майбутніми труднощами.
Ось ми і поговорили про те що таке позитивна психотерапія, розвиток у світі її розглянули. Визнання методики в світі говорить про її перспективність і про можливості просування ідей підкріплених практикою. Що відрадно.
