Брак кальцію при вагітності
Як відомо, кальцій відіграє важливу роль в житті кожної вагітної жінки. Однак найчастіше трапляється так, що кальцію недостатньо в організмі.
Відповідно до проведених досліджень, в 17% випадках при нестачі даної речовини за кілька місяців до пологів у представниць прекрасної статі можуть з'явитися проблеми з суглобами, алергія і судомні пересмикування. Отже, можна дійти висновку, що кальцій при вагітності просто необхідний.
Важливо зауважити, що при наявності гестоза (токсикоз у другому триместрі) також спостерігається нестача кальцію в організмі. Таким чином, якщо вагітна жінка не бажає, щоб токсикоз турбував її і в другому триместрі, слід особливу увагу приділяти своєму раціону і при необхідності приймати кальцій Д3 в таблетках.
Наслідками дефіциту кальцію в організмі жінки в положенні є наступні: розвиток остеопорозу, карієс, остеомаляція.
Проблеми при нестачі кальцію
Як стверджують фахівці, брак кальцію при вагітності в організмі жінки також може негативно позначитися і на розвитку плоду в утробі. На другому триместрі вагітності у плода, як правило, спостерігається формування скелета і кісткової тканини. Якщо на цьому терміні буде спостерігатися нестача кальцію, то в майбутньому велика ймовірність, що дитина буде страждати від постійного рахіту. Крім того, ще жінка збирається використовувати грудне вигодовування, а кальцію буде недостатньо, то молоко буде менш живильним або зовсім може закінчитися.
Якщо ви не хочете, щоб всі перераховані вище проблеми супроводжували вас і вашого малюка під час вагітності і після пологів, слід кардинально змінити свій спосіб життя і чітко дотримуватися певної дієти.
В першу чергу необхідні щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі в денний час, адже тільки на сонці організм отримує вітамін Д. Також, в свій раціон слід додати більше молочних і морепродуктів. Якщо щодня вживати в їжу чотири будь-яких молочних продукту, можна з легкістю покрити добову норму кальцію, яка дорівнює 1500 мг.
