Прийом кальцію під час вагітності
Коли жінка дізнається про своє новому положенні, як правило, її спосіб життя різко змінюється. Особливо це питання зачіпає харчування і надходження в організм необхідних мікроелементів і вітамінів.
Фахівці настійно рекомендують під час вагітності приділяти особливу увагу кальцію, адже саме завдяки цій елементу і можливий правильний хід вагітності.
Як приймати кальцій
Як стверджують фахівці, з моменту статевого дозрівання жінки і до самого настання клімаксу організму потрібно щодня близько 1000 мг кальцію, з часом ця норма може збільшуватися. Приміром, споживання такого елемента, як кальцій при вагітності різко зростає, тепер щоденна норма становить близько 1500 мг.
Основним джерелом кальцію для організму прийнято вважати всілякі молочні, а також рибні продукти. Крім того, кальцій при вагітності можна почерпнути з капусти. Ягід смородини, агрусу і полуниці.
Якщо жінка повністю здорова, то і кальцій нормально засвоюється. В іншому випадку, якщо є проблеми з шлунково-кишковим трактом, кальцій самостійно без допомоги вітаміну Д засвоюватися не може. Крім того, при проблемах з щитовидною залозою дозу даної речовини також рекомендується збільшувати.
Прийом кальцію під час вагітності у вигляді таблеток повинен постійно контролюватися з лікарем. В іншому випадку велика ймовірність передозування, яка в свою чергу призводить до еластичності кісток плоду і ускладнює його життєдіяльність в утробі.
Недолік кальцію в організмі має свої яскраво виражені ознаки: ламаються нігті і волосся, постійні судоми в м'язах, втома і перестомлюваності. Якщо вчасно не вжити заходів з відновлення кальцію в організмі в деяких випадках навіть розвивається остеопороз.
