Кефір під час вагітності
Самим трепетним і одночасно хвилюючим етапом у житті кожної жінки є період вагітності. Саме зараз практично всі жінки починають пильно стежити за якістю свого харчування, підраховувати калорійність продуктів і грамотно вибирати меню на день.
Як відомо, все те, що їсть зараз мама, з кров'ю передається і дитині. Фахівці рекомендують повністю відмовитися від алкоголю, віддати перевагу здорові продукти, наприклад, яблука при вагітності.
Безумовно, яблука є не єдиним продуктом, який так корисний при виношуванні малюка.
Користь кефіру при вагітності
Останнім часом з'явилася тенденція вживати при вагітності у великих кількостях кефір. Дійсно, про його користь, мабуть, ніхто не засумнівається. Зауважимо, що кефір при вагітності виконує далеко не останню роль. У ньому міститься велика кількість найрізноманітніших мікроелементів, зокрема кальцій, який легко засвоюється організмом без додаткової допомоги.
Нагадаємо, що присутність кальцію в необхідній кількості (1500 мг - добова норма) важливо для розвитку кісткової тканини малюка і подальшого формування скелета.
Крім того, жінки в положенні дуже часто скаржаться на розлади шлунково-кишкового тракту, періодичні запори і печію. Завдяки вживання даного продукту про всі вищеперелічених проблемах можна надовго забути.
Необхідно зауважити, що кефір під час вагітності має все тими ж властивостями. Даний продукт, наприклад, не дозволяє їжі надовго застоюватися в організмі, попереджаючи тим самим неприємні гнильні процеси. Більше того, кефір вбиває хвороботворні продукти, які в свою чергу за допомогою всмоктування через кишечник з кров'ю можуть також потрапити до малюка.
Як часто можна вживати кефір? Багато жінок в положенні сьогодні цікавляться, як часто можна вживати даний продукт. Відповідь досить проста - якщо немає видимих свідчень до вживання (захворювання кишечника, алергія, підвищена кислотність), то кефір можна вживати постійно, однак у всьому слід знати міру. В іншому випадку через послабляющего ефекту, кефір може привести до сильного зневоднення організму.
Фахівці рекомендують пити кефір щовечора перед сном.
