Як правильно годувати своїх чоловіків
Існує така думка, що чоловіків потрібно годувати обов'язково висококалорійної їжею у великих кількостях.
Звідки взявся такий стереотип? Все дуже просто - чоловік повинен бути сильним! Він цілий день був на роботі, прийшов голодний, ледве ноги приніс. А де ж він візьме сили, якщо буде сидіти на дієті разом зі своєю красунею дружиною, яка навіть готувати "нормальну" їжу не вміє.
Але секундочку, а для чого такого нинішньому чоловікові потрібна така "сила"? Він що, піде на полювання, або буде плугом поле орати?
Нинішні чоловіки, що живуть у місті, в кращому випадку сходять в тренажерний зал (іноді). А весь інший час вони за комп'ютером, за кермом автомобіля або на дивані.
І все ж, як правильно годувати чоловіків, щоб і сили були і в той же час не було зайвої ваги?
Виявляється, обмін речовин у чоловіків у півтора рази швидше, ніж у жінок. Тому й калорій чоловікам, навіть при невеликих фізичних навантаженнях, потрібно в півтора рази більше. Але при цьому важливо пам'ятати, що здоров'я чоловіків, так само як і жінок, багато в чому залежить від того, що ми їмо.
Раціональне харчування - це баланс жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікро і макро-елементів, клітковини, рідини ... Ну, ви знаєте 
Просто нормальної, корисної та смачної їжі в тарілку чоловікові можна покласти трохи більше, ніж себе.
Корисна порада
З самого початку привчайте свою сім'ю, яка і починається з вас, до певного режиму, до корисним і правильним продуктам, до контрольованих кількостей їжі. Формуйте правильні звички у всіх членів сім'ї. Чоловік не повинен бути винятком.
А ще навчитеся відпочивати без зайвих застіль. Проявляйте фантазію, залучайте до цього свою половинку. І тоді вам завжди буде цікаво один з одним, спосіб життя буде активний, поїсти часу залишиться зовсім небагато!
Отже, годуємо чоловіка правильно
У раціоні харчування чоловіка обов'язково повинен бути білок. М'язова маса формується за рахунок білка.
Краще, якщо це буде білок тваринного походження - мясні продукти, риба, яйця, молочні продукти.
Дуже важливі для здоров'я овочі та фрукти. Можна в сирому, відвареному, тушкованому, запеченому вигляді, дуже добре готувати на грилі.
А ще дуже багато чоловіків люблять солодке. Так от, і вуглеводи чоловікам теж потрібні, але не дуже багато. Крім того, десерт теж буває не тільки смачний, а й корисний.
Дівчата, у кого є цікавий рецепт десерту, який точно сподобається чоловікові, поділіться, не скупіться!
