Лікування набряків при вагітності в домашніх умовах
Набряки - це не тільки неприємний косметичний дефект, а й досить серйозна загроза здоров'ю, як і самої жінки, так і її дитини. Але чому майбутні мами так часто стикаються з підвищеною набряком і як з нею боротися?
Зазвичай рідина циркулює по нашому організму, його кровоносної та лімфатичної системи. Вона проникає в кожну клітинку, насичуючи її необхідною вологою. Зібравши всі продукти обміну речовин, рідина фільтрується нирками. Деяка її частина залишає наш організм разом з диханням і потім, а велика частка виділяється разом із сечею. Але якщо цей процес порушується в результаті впливу якихось причин, то відбувається затримка рідини в організмі, що проявляється в набряклості.
Якщо організм стикається з набряками, то це дуже негативно відбивається на його функціонуванні:
- нирки і печінку насилу справляються зі своїм основним завданням - очищенням нашого організму від різних шкідливих елементів. Шлаки і токсини накопичуються, а це просто не може бути корисно нікому, а вже тим більше майбутньої матері;
- стає складніше серцю і судинам, а це може призвести до підвищення артеріального тиску і отдишке;
- порушується робота всіх внутрішніх органів, так як в них накопичується рідина, це призводить до порушення кровопостачання матки і, звичайно, зростаючого в ній плоду.
Отже, всі неприємні зміни досить небезпечні, тому слід негайно починати з ними боротися. Це можна зробити і в домашніх умовах, але для початку слід з'ясувати -
Чому набряки найчастіше вражають саме вагітних?
Обсяг рідини, яка циркулює в організмі, під час вагітності зростає в півтора рази. Цьому сприяє зростання матки, яка передавлює нирки і сечоводи, особливо в положенні лежачи і сидячи.
В організмі відбуваються значні гормональні зміни. Особливо виростає рівень прогестерону, а він розслабляє гладку мускулатуру в судинах і сечоводах, що також призводить до застою рідини. Особливо така проблема характерна для тих жінок, які довго приймають гормональні препарати для збереження вагітності.
Відбуваються зміни і в обміні речовин. Так неправильне харчування або наявність хронічних захворювань може призвести до зниження рівня деяких специфічних білків. Також порушується нормальне співвідношення кальцію, калію, натрію і хлору, що може збільшувати проникність судинних стінок. Тому рідина не може затриматися в судинах і просочується в міжклітинний простір, так і залишаючись там.
Вагітність часто супроводжується варикозним розширенням вен. Так як тонус судин знижений, то рідина не може нормально підніматися вгору. Це призводить до набряклості.
Крім того відбувається значне зниження імунітету, і дрімали інфекції можуть проявитися у вигляді запальних процесів в нирках, тим самим ускладнивши їм роботу.
Пам'ятайте, що найкращим варіантом боротьби з набряками є профілактика їх виникнення. Постарайтеся ще до настання вагітності перевірити стан нирок, вилікувати їх або пройти курс підтримуючої терапії.
Лікування набряків при вагітності в домашніх умовах
- Виберіть собі відповідне взуття, яка не буде передавлює ногу. Відмовтеся від босоніжок з красивими, але тонкими ремінцями і високих підборів.
- Порадившись з лікарем, придбайте і регулярно носите спеціальні колготи чи панчохи, що володіють компресійним дією.
- Для того щоб зняти напругу ніг, вдамося до легкого масажу, погладжуючи їх у напрямку від стоп по гомілках у бік колін.
- Після тривалих прогулянок опускайте ноги в ледве теплу воду. Так ви швидко знімаєте напругу і втому. Можете додати в ванночку трохи морської солі.
- Для того щоб позбутися від набряків і запобігти їх появі слід обов'язково відкоригувати свій раціон харчування. Мінімізуйте кількість кислого і солоного. Ваше повсякденне меню повинно включати в себе достатню кількість білкової їжі, при цьому більша її частина повинна бути тваринного походження.
- Вегетаріанцям краще на якийсь час відмовитися від своїх принципів або хоча б вживати побільше молочних продуктів. Здоровому обміну речовин сприяє споживання продуктів харчування з високим вмістом калію. Це сухофрукти, різні зелені овочі (перець, капуста, листовий салат), банани, печена картопля, м'ята.
- Щоб зміцнити стінки судин їжте багато продуктів з вітаміном С - солодкого перцю, чорної смородини, волоських горіхів, шипшини, цитрусових.
- Не забувайте і про вітаміни для вагітних, але їх призначати повинен тільки кваліфікований фахівець.
- Займіться плаванням. Це допоможе розвантажити венозну систему і нирки. Намагайтеся частіше, особливо вечорами піднімати ноги на якесь піднесення. Так кров буде легше відтікати з нижньої половини тіла.
- Якщо ви змушені довго перебувати в одній позі - робіть регулярні перерви і проводите невелику розминку. Особливо корисною є позиція кішки - станьте на карачки і зіпріться на руки або подушки. Так ви максимально розвантажите тіло. Ведіть активний спосіб життя, але при цьому не впадайте в крайнощі.
- Якщо за вікном спекотне літо, навіть не здумайте відмовлятися від рідини. Але при цьому не можна пити солодкі напої фабричного походження, віддайте перевагу натуральним морсам, сокам, компотам і зеленому чаю.
