Дитячі фізкультхвилинки, физкультминутка для дітей
«Ми писали, ми писали - наші пальчики втомилися», - слова цієї фізкультхвилинки пам'ятають все ще зі шкільної лави. Физкультминутка - це невеликий комплекс легких вправ, який робиться для розслаблення м'язів тіла і зміни діяльності. Давно доведено - неможливо довго перебувати в одній позі, м'язи затікають, болять, з'являється стомлюваність. Щоб тимчасово відключатися від основного заняття і розслаблятися, придумані фізкультхвилинки.
Розминки із задоволенням
Фізкультхвилинки проводять з дітьми, починаючи з дитячого садка. Привертають увагу дітей нескладні вірші, які супроводжують вправи, а також асоціативні руху з різними тваринами та іграшками. Наприклад, така проста физкультминутка для дітей про ляльку, в яку включені вправи для шиї, рук і ніг.
Лялечка-красуня, вона всім діткам подобається,
Ось як, ось як вона всім діткам подобається.
Ляльці холодно сидіти, треба ручки їй погріти,
Ось як, ось як треба ручки їй погріти.
Ляльці холодно стояти, треба ляльці поскакати,
Ось як, ось як треба ляльці поскакати.
Такі веселі розминочні вправи малюки із задоволенням виконують, оскільки їм подобається порівнювати себе з зайчиками і стрибати - або з ведмедиками і походити клишоного і незграбно. І оскільки маленькі дітки непосидючі, вони з нетерпінням чекають такі фізкультхвилинки, коли можна встати і пострибати, походити і трохи відпочити.
Веселі та корисні паузи
У дитячому садку фізкультхвилинки проводяться вихователями, в школі вже самими учнями, вдома батьки повинні контролювати відпочинок малюка від занять і пропонувати трохи відпочити. Дитячі фізкультмінуткінужно проводити регулярно, і чим молодші діти, тим менше за часом вони можуть висидіти на одному місці, тим частіше потрібно давати їм веселі та корисні паузи у вигляді нескладних вправ. Придумувати віршики для фізкультпаузи можна самостійно, задіявши в них тварин, птахів, рослини.
Можна запропонувати діткам пограти в буриме (самостійне придумування рим), а потім скласти вправи до фізкультхвилинки. Ми стрункі берізки (дітям потрібно потягнути руки верх, випрямляючи спинку), На гілочках листочки (потрясти ручками і пальчиками), Подує вітерець, нахилиться листок (дітки роблять нахили вниз), Лише сонечко зійде, потягнеться вперед (руки витягують вперед і тягнуться корпусом за руками).
Так прості вправи навчать малюка розслаблятися під час заняття, стежити за своєю поставою, зовнішністю, здоров'ям. А гарна постава - це здорова спина, хребет, а значить, здорова основа організму.
