Профілактика для захворювань щитовидної залози
Захворювання щитовидної залози - це просто бич сучасної людини. На сьогоднішній день все більше і більше людей перебираються в міста з активно розвивається промисловістю. Спосіб життя і харчування при цьому залишають бажати кращого. На тлі всіх цих негативних факторів і виникає ураження щитовидної залози. Для того щоб попередити його слід своєчасно вжити профілактичних заходів.
Щитовидна залоза - це один з основних органів ендокринної системи. За своїм зовнішнім виглядом вона нагадує метелика і знаходиться в передній частині шиї, безпосередньо під гортанню. Її вага досягає 15-20гр. Цей орган підтримує адекватний обмін речовин всередині всіх клітин організму. Щитовидна залоза займається виробництвом біологічно активних речовин - гормонів, що впливають на функції багатьох систем і органів.
Давно відомо, що дефіцит йоду призводить до порушень в роботі цього органу. Недолік цього елементу шкідливий однаковою мірою, як дітям, так і дорослим, як жінкам, так і чоловікам. Особливо небезпечний такий дефіцит для вагітних жінок, так як він може привести до народження малюка з різними патологіями, дуже маленькою вагою і навіть до викидня.
Захворювання щитовидки можуть проявлятися зниженою активністю організму, слабкою працездатністю і порушеним самопочуттям. У самих запущених випадках може розвинутися рак щитовидної залози, що іноді призводить до летального результату. Саме тому особливо важливо не допускати виникнення захворювань цього важливого органу.
Для того щоб наситити організм таким важливим і відсутньою мікроелементом, як йод, можна вдатися до природних методів. Можна поєднувати приємне з корисним, включивши в свій повсякденний раціон морепродукти - креветки, рибу, ікру лососевих і осетрових риб, а також водорості - морську капусту. Таке харчування є найкращою профілактикою недуг щитовидної залози !!!
Ще один відмінний джерело йоду - це йодована сіль, але слід пам'ятати, що при тривалій термічній обробці вона повністю втрачає всі свої корисні властивості, тому їй краще присолювати готову їжу, а також додавати в салати.
Добова норма споживання йоду становить 200 мкг, і його не завжди можна отримати разом з їжею. Крім того, дуже важливо дбати про різноманітність продуктів харчування, так як дефіцит будь-якого вітаміну або мінералу може негативно відбитися на функціональної діяльності щитовидної залози. Тому харчування повинно бути насиченим фруктами та овочами, в нього варто включити злакові. Особливо корисними вважаються також кедрові горіхи, яблука, житній хліб і насіння.
Ще одна важлива складова профілактичних заходів захворювань щитовидки - це зниження маси тіла тих людей, які схильні до повноти. Статистика підтверджує, що різні гормональні порушення з більшою ймовірністю вражають тих, хто страждає від надмірної ваги. Ще одна група ризику - це люди з нікотиновою залежністю. Таким чином, попередження недуг щитовидки включає в себе і відмова від куріння.
Також дуже важливо знижувати ультрафіолетове випромінювання на поверхню шкіри всього тіла. Надмірна засмага - це дуже шкідливо, а дозоване потрапляння сонця, навпаки, робить корисний вплив. Слід уникати тривалого перебування під ультрафіолетом, а також використовувати спеціальні засоби захисту від цього випромінювання. Це допоможе уникнути не тільки захворювань щитовидної залози, а й багатьох інших не менш небезпечних недуг.
Якщо ви докладете всіх можливих зусиль для того, щоб виключити зі свого раціону нехай і смачні, але ненатуральні продукти, що містять величезну кількість консервантів і інших хімічних добавок, ви зможете підвищити опірність свого організму хворобам щитовидки.
На жаль, така необхідна для нашого організму вода в деяких випадках може призводити до розвитку таких захворювань. Саме тому слід використовувати різні очищувачі та фільтруючі установки, що знижують кількість небезпечних домішок і шкідливих елементів. Регулярне підтримання чистоти в приміщенні, а також ретельне дотримання всіх норм гігієни та санітарії дозволяє на порядок знизити ризик розвитку недуг зоба. До профілактики хвороб щитовидної залози відносять також прийом збагаченої йодом мінеральної води.
Вагітним жінкам особливо важливо дбати про достатньому надходженні йоду в організм. Тим, хто чекає дитину, призначають особливі вітамінні комплекси, а також спиртові настоянки з цим мікроелементом. Для того щоб запобігти негативний вплив йоду слід в обов'язковому порядку консультуватися з лікарем, оскільки його надлишок може негативно відбитися на розвитку плоду і загальному перебігу вагітності.
Прийом йодовмісних препаратів також піде на користь і літнім людям, але така профілактика в надмірній кількості може стати першопричиною деяких серйозних захворювань. Надлишок йоду в зрілому віці призводить до порушень функціональної діяльності щитовидної залози. Призначення вітамінних комплексів при цьому можливе тільки після проведених аналізів.
Масова профілактика йододефіциту полягає у використанні йодованої солі. Це дозволяє знизити ймовірність розвитку недуг щитовидної залози практично на 90%.
