Загартовування дітей дошкільного віку в дитячому садку (доу) і будинку

Загартовування - це одночасно дієвий і не вимагає ніяких витрат метод зміцнення захисних функцій організму. Їх можна починати застосовувати в будь-який час року і в будь-якому віці. Проте існує велика складність у правильному і систематичному проведенні заходів, тому без щоденного підкріплення вже досягнутих результатів, їх ефективність знижується. А тому мета загартовування - це щоденне звикання організму до різкої зміни температур і тим самим - підвищенню стійкості до низьких температур.

Користь загартовування відома з давніх часів, на неї чуйне відгукуються і серцево-судинна, і кісткова, і нервова, і м'язова, дихальна системи, терморегуляція, шкірні покриви і т.д. Це величезний внесок для нормалізації і заспокоєння психіки людини. Тому особливо важливо починати гартують процедури «з дитинства». А тому про загартовування дітей дошкільного віку в дитячому садку (ДОП) і вдома ми з редакцією сайту і вирішили поговорити сьогодні.

Процедури ці повинні бути, не тільки систематичними, комплексними, послідовними, а й повинні враховуватися вік дитини, і нещодавно перенесені ним захворювання. Діти взагалі більш чутливі до холоду, тому потрібно уважно підходити до проведення заходів. І, звичайно, перед загартовуванням дітей необхідно проконсультуватися з лікарем. Суть процедур загартовування не непроста. Почнемо наш розгляд з найпростіших.

Сонячні (повітряні) ванни

Під дією ультрафіолету на шкіру, в організмі виробляється вітамін Д, завдяки якому зміцнюється кісткова система. Також сонячні ванни підсилюють захисні функції шкірних покривів і обмін речовин. Однак перебування на сонці теж потрібно дозувати, тому може бути перегрівання організму, а кращий ефект від повітряних ванн виходить, коли на шкірі немає засмаги.

Починати таку загартування краще в безвітряну і в нежарким погоду влітку, приблизно на 3-5 хвилин, поступово збільшуючи перебування на 30-35 хвилин.

Прогулянки на свіжому повітрі

Ідеальний варіант для дітей дошкільного віку. З ними в дитячому садку потрібно гуляти по 2-3 разів на день від 30 хвилин до 2 годин. Дитина на прогулянках активний, багато і з задоволенням рухається.

Купання у водоймі

Починати загартовування дітей краще вдома або на річці в тихий сонячний день, при температурі повітря 25-26 # 730 ;, води - 22-23 # 730 ;. Перебування у воді варто обмежувати і давати не більше 5-8 хвилин, один раз в день. Після звикання можна купатися до температури повітря 18 # 730 ;.

Ходьба босоніж

Відмінний варіант. Спочатку пустіть дитини бігати в кімнаті за жорстким килиму, горбистому килимку, потім і на вулиці - по піску і траві. Починати таке загартовування в ДОУ або будинку можна виділяючи обмежений час для процедур - від півгодини і тільки поступово дійти до декількох годин в день.

Загартовування горла

Особливо корисно дітям з частими респіраторними захворюваннями. Слід полоскати горло водою при температурі 33-36 # 730 ;, а потім після звикання знижувати на 1 # 730 ;, кожні 5 днів довівши до 16-18 # 730 ;. Але якщо дитина хвора, то знижувати температуру через 7 днів.

Умивання

Дитина миє обличчя, руки, шию, верхню частину грудей, пахвами до пояса водою температури плюс 14-16 # 730 ;, а якщо до цього водних процедур не робили - плюс 27-28 # 730 ;, з поступовим зниженням. Умивання зовсім не замінює обливань і обтирань.

Обтирання

Для його проведення використовують рукавичку з м'якої махрової тканини. Її намочують у теплій воді, потім злегка віджавши, роблять обтирання рук малюка, починаючи від кінчиків пальців до плечей, після оббирають груди, потім живіт, спину, ноги до паху, наприкінці -ягодіци. Температура води при цьому повинна бути приблизно 27 # 730 ;, тобто близької до температури голої шкіри.

Обливання проводять з підручних засобів (з ковша, лійки, відерця), то такому порядку: спочатку ллють на спину, потім на груди (намагаючись не мочити голову), переходять на живіт, потім на плечі, і на руки. Початкова рекомендована температура води для обливань: влітку - близько 34-35 # 730 ;, взимку - близько 36-37 # 730; - знижувати її слід дуже поступово і по 1 # 730 ;, влітку - десь кожні 3 дні, взимку через кожні 7 днів. Так її потрібно довести до 28 # 730; (Влітку), і приблизно 30-31 # 730; (Взимку).

Ножні ванни

Дитину садять на низький стільчик, ноги нехай поставить в таз або тримає над тазом. Приготувати два глечика з водою: в одному вода - плюс 35-36 # 730 ;, в іншому вода холодніше - 34 # 730 ;. Потрібно обливати гомілки і стопи малюка водичкою з першого глечика, потім з другого. До скінчиться вода відразу насухо витріть ноги і надіньте сухі шкарпетки або колготки. Наступна процедура - така ж. Кожні 5 днів можете знижувати температуру води у другому глечику на 1 # 730 ;, збільшуючи різницю температур і довівши температуру води другого глечика до 16-18 # 730; Цельсія.

Душ

Добре тонізує нервову систему дітей. І як результат бадьорий настрій, міцний сон і гарний апетит. Температура води влітку - 33-35 # 730 ;, взимку - до 36 # 730 ;. Кожні 3-5 днів температуру знижують на 1 # 730; до 25 # 730 ;. Час - 1-3 хвилини.

Також не забувайте двічі на день - вранці і ввечері, провітрювати кімнату, влаштовуючи протяг. Ось орієнтовна схема проведення гартують у дошкільнят, які можна проводити як вдома, так і в дитячому садку:

Ранок: зарядка, контрастний душ, полоскання горла.

Днем після сну: ножні ванни.

Увечері: гігієнічна ванна супроводжується подальшим обливанням (або обтиранням).

Guselaslueva