Які тренажери для схуднення вдома краще купити?

Напевно, важко знайти серед нас такої людини, яка б не хотів мати здорове, міцне, спортивне, красиве тіло, тим самим подобатися собі і оточуючим. Звичайно, правильне харчування - дуже важливий момент, але цього недостатньо для створення ідеальної фігури. Потрібні постійні заняття спортом. Але в одних людей немає бажання відвідувати тренажерний зал, в інших воно є, але, на жаль, не вистачає часу. Як кажуть, було б бажання, а невеликий тренажерний зал можна влаштувати й у себе вдома! Заради гарного тіла всього лише і потрібно - виділити невеликий куточок для тренажера.

Насправді, немає нічого кращого, ніж заняття вдома. Їх можна проводити в будь-який зручний для вас час. Крім того, ви можете поєднувати корисне з приємним. Наприклад, займатися на тренажері і дивитися телевізор. Найголовніше в цій справі - правильний вибір тренажера.

У цій статті ми з редакцією сайту розповімо вам які тренажери для схуднення вдома краще купити.

Взагалі всі тренажери діляться на силові та кардіотренажери, але так як перед нами стоїть головне завдання «Схуднути», то наш вибір падає на «другі» тренажери.

Крім того, що за допомогою кардиотренажеров можна швидко і ефективно скинути зайві кілограми і постійно підтримувати своє тіло в тонусі, так тренування на них ще виробляють хорошу витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, а також тренують різні групи м'язів. Плюсом кардиотренажеров є і те, що тренування на них можна здійснювати, не закидаючи гімнастику і аеробіку.

Для використання в домашніх умовах оптимальними є: бігова доріжка, велотренажер, степпер і орбитрек.

Бігова доріжка - відмінно підійде для прихильників прогулянок і бігу. В даний час виробники пропонують своїм клієнтам механічні та електричні доріжки. Відмінність їх полягає в тому, що на електричному тренажері полотно рухається автоматично під впливом моторчика, а на механічній - полотно приводиться в рух самим тренирующимся.

Практично на будь-якій сучасній біговій доріжці ви самостійно можете задавати такі параметри, як швидкість руху і кут нахилу бігової поверхні. Якщо тренажер має вбудований комп'ютер, то, швидше за все, він вже містить у собі готові режими і програми. При покупці бігової доріжки не варто забувати про те, що це стаціонарний тренажер, який займе багато місця у вашій квартирі. Ще один, не менш важливий момент: вибір потужності бігової доріжки в чому залежатиме від того, якої ваги людина буде на ньому займатися.

Велотренажер дає однаково хороше навантаження на м'язи ніг, преса і таза. Так що з його допомогою в найкоротші терміни можна позбутися зайвої ваги. Для занять у домашніх умовах і схуднення краще вибрати такий велотренажер, на якому ви зможете самостійно контролювати навантаження і зусилля, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Цей вид кардіотренажерів буває ремінним, фрикційним, електронним і магнітним. Але кращими є останні два. При виборі велотренажера зверніть увагу на те, щоб він мав міцну конструкцію, зручні сидіння і педалі, які можна регулювати самостійно залежно від зростання тренується. Плюсом велотренажерів є те, що вони займають не дуже багато місця і до всього іншого, їх можна переміщати з одного кута квартири в інший.

Заняття на степпере представляються собою імітаційну ходьбу по сходах. Цей тренажер дає відчутну фізичне навантаження на весь організм, але найбільше тренуються м'язи сідниць і ніг. За допомогою степпера можна швидко і ефективно спалити калорії. Цей вид кардиотренажера буває електричним і механічним.

Електричний степпер передбачає можливість регулювання навантаження залежно від рівня вашої підготовки, ваги, пульсу і т.д. Якщо вас цікавить економічний, але не менш хороший варіант, то ваш вибір має зупинитися на механічному степпере. Купивши степпер, вам не потрібно ламати голову з приводу того, куди його встановити, адже він не займає багато місця.

Орбитрек або, як його називають по-іншому, еліптичний тренажер є, мабуть, самим сучасним. Тренуючись на ньому, ми імітуємо руху лижника. Останнім часом, цей вид кардиотренажера завойовує все більшу і більшу популярність серед спортсменів. Усе найкраще, що є у всіх перерахованих вище тренажерах, зібрані в орбітрек. Еліптичний тренажер розвиває відразу кілька груп м'язів. Рухи на ньому можна робити як вперед, так і назад.

Що стосується цінових якостей, то в цілях економія грошей, не варто купувати дешеві тренажери для дому від невідомого виробника. Адже, швидше за все - це не тренажер, а травмоопасное пристрій. Тому, щоб убезпечити себе і зберегти здоров'я, зверніть особливу увагу на якість матеріалів і кріплень. Вони повинні бути виготовлені на високому рівні. Саме такі тренажери і краще купити, ніж якісь ще.

І ще, щоб не нашкодити серцево-судинної системи та здоров'ю в цілому, перед початком кожного тренування краще зробіть 30 виконань вправи на накачування преса і кілька аеробних вправ.

Перед використанням кардиотренажеров обов'язково проконсультуйтеся з інструктором і лікарем, використовуйте принцип поступовості збільшення навантаження. В результаті, якщо ви вибрали правильний тренажер, виробляли грамотні і постійні тренування на ньому, то результат не змусить себе довго чекати. А от від запиленого, забутого тренажера не варто чекати чудес!

Рінат Абдрахімов