Чому немовля не хоче спати вдень?
Зміст:
- Скільки дитина повинна спати вдень?
- Чому дитина погано спить вдень?
- Спробуємо розібратися, як вкласти дитину спати вдень.
Повноцінний здоровий сон важливий і для дорослої людини, і тим більше для малюка, тому молоді батьки починають хвилюватися, якщо дитина не спить вдень. Сили для росту і швидкого розвитку діти черпають саме уві сні. Дорослій людині може здатися, що діти нічого не роблять, крім розваг, прийому їжі і сну. Але було б помилковим так вважати. Тільки уявіть: дитина до 3 років освоює колосальну кількість речей: вчиться говорити, читати, ходити і взагалі - стає маленькою копією дорослого. Хіба цього мало для того, щоб втомлюватися?
Але якщо до вечора малюк ще може досить стомитися і заснути швидко і міцно, то небажання спати вдень може сильно стурбувати мам, так як не всі знають, коли саме укладати малюка вдень і яка кількість часу йому необхідно поспати. У результаті батьки самі створюють всі умови для порушення денного сну малюка.
Скільки дитина повинна спати вдень?
Новонароджена дитина повинна спати приблизно 17-20 годин на добу, з певними проміжками протягом усього дня і ночі, коли малюк їсть і «гуляє». Однорічні діти повинні спати не менше 10 годин вночі і два рази вдень, приблизно по 2,5 і 1,5 години на кожен денний сон. Від півтора років діти сплять вночі 10-11 годин і один раз вдень близько 2-3 годин.
Декілька факторів впливають на те, скільки ваша дитина спить вдень:
- природна потреба дитини в денному сні;
- ступінь фізичного навантаження, одержаної протягом дня;
- темперамент дитини.
Якщо малюк активний, багато рухається і гуляє, то і денний сон для нього стане природною частиною розпорядку дня і не викличе капризів. Але часто буває і зовсім навпаки: ваша крихітка нагулялась, наїлася, прочитала з вами всі улюблені книжки, а лягати спати все відмовляється. Що ж робити мамі в такому випадку?
Чому дитина погано спить вдень?
- малюкові некомфортно. Місячна дитина не зможе розповісти вам, що його турбує, тому відмова від сну може говорити про те, що або малюк захворів, або голодний, або у нього мокра пелюшка або підгузник. Уважно огляньте дитину, чи немає у нього підвищеної температури або закладеності носика. Усунувши можливу причину неспокою вашого малюка, ви дозволите вашій дитині швидше заснути.
- підвищена температура в кімнаті. Немовля погано переносить високу температуру в приміщенні. Важливо пам'ятати про це і регулярно провітрювати кімнату, в якій він спить, уникаючи при цьому протягів. Нормальна температура в приміщенні повинна бути 19 - 21 ° С.
- відсутній режим сну. Дуже важливо укладати дитину в один і той же час кожен день. Це сформує у дитини звичку засипання в певний час. Нехай це буде відразу після прогулянки або ігор: свіже повітря і активні заняття швидше втомлять малюка і сприятимуть міцному сну.
- перезбудження і гіперактивність. Не варто змушувати дитину спати тут же, як тільки ви повернулися з прогулянки і пообідали. Дозвольте малюкові трохи відволіктися від попередніх занять, заспокоїтися, недовго почитайте йому або заспівайте пісеньку.
- зайва примхливість, нервозність, розпещеність. Часто батьки, а ще частіше бабусі й дідусі, кидаються заспокоювати дитину, як тільки той починає плакати. Розумніше було б трохи потерпіти, малюк незабаром заспокоїться і засне.
Спробуємо розібратися, як вкласти дитину спати вдень.
- Добре і довго погуляйте з малюком до обіду.
- Якщо дитина не спить вдень, на користь підуть недовгі купання в прохолодній воді (до того ж такі процедури мають гартують ефектом).
- Придумайте свій ритуал засинання: читання книжки, колискова, улюблена іграшка поруч - нехай кожна мама визначить, що благотворно впливає на сон її малюка. (Так, наприклад, одне маля, як тільки навчилася говорити, просила маму вкрити її ковдрою і вийти з кімнати ненадовго. Через п'ять хвилин дитина міцно спав.)
Як і в усьому іншому, при укладанні на денний сон треба пам'ятати, що кожна дитина унікальний. Так, новонароджений повинен спати майже 20 годин на добу, а трирічна дитина на денний сон повинен витрачати приблизно 2 години. Але не варто турбуватися, якщо ваш місячний малюк погано спить вдень, можливо, все необхідне він добирає під час більш міцного нічного сну.
По можливості не сваріть дитину, якщо з дня на день ви не можете укласти його в ліжко днем. Постежите за його поведінкою, якщо він не стає надто примхливим і плаксивим до вечора, добре їсть, тоді, може, досить просто спокійно полежати з дитиною вдень годину або два, послухати аудіосказкі або почитати улюблену книжку. А ввечері можна лягти спати трохи раніше.
