"Грусть-тоска мене з'їдає"
Грусть-тоска мене з'їдає ... "> />
Які симптоми депресії і як з нею боротися?
До життя інтересу немаєПерший симптом депресії - це поганий настрій і втрата інтересу до життя. Від тимчасової смутку депресія відрізняється тривалою тривалістю. Те, що здавалося цікавим і важливим, втрачає свою привабливість, з'являється почуття провини, власної неповноцінності, а іноді навіть думки про самогубство. Нерідко депресію плутають зі стресом. Це різні явища. Стрес - це короткочасна реакція організму на фізичне або психологічне вплив, для якого характерні фізіологічні зміни (при стресі зазвичай відбувається реакція тривоги, яка змінюється на реакцію виснаження). Депресія ж може тривати кілька місяців. Буває й так, що депресія розвивається як результат частих стресів. Нерідко хвороба проявляється і у фізичних симптомах, таких як безсоння (або, навпаки, занадто довгий сон), мігрень, постійна втома або ж загострення хронічних болів. Лікування депресії сприяє лікуванню пов'язаних з нею фізичних симптомів.
Читайте також: Фрейд і кокаїн: історія кохання
Як депресія "маркує" гени
Характерно для захворювання і зміни апетиту: він може пропасти зовсім, а може, навпаки, загостритися. Тому від депресії можна втратити вагу, а можна, навпаки, багато набрати. Якщо депресію не лікувати, вона позначиться на кар'єрі та особистому житті. Важка її форма може бути смертельно небезпечна, т. К. При депресії люди частіше зважуються на самогубство. Депресія може трапитися з кожним, але найсильніше, як це не дивно, на її появу впливає спадковість. Якщо до неї схильні батьки, то у дітей теж підвищуються шанси. Не так давно пояснення цьому намагалися знайти ізраїльські вчені. Було проведено ряд експериментів на мишах, в результаті яких дослідники прийшли до висновку, що депресія "маркує" певні гени, які потім переходять у спадок. Крім того, жінки в два рази частіше за чоловіків занурюються в депресію. Це пов'язано зі зміною гормонального фону у жінок в дітородному віці. У складі гормонів відбуваються значні зміни, які позначаються на всіх аспектах стану жіночого організму, в тому числі і на психіці.
Вся справа в хімії
Причина депресії - порушення балансу всередині групи хімічних речовин в організмі, так званих нейромедіаторів. Дисбаланс може трапитися в результаті психологічної травми, впливу психоактивних речовин (алкоголь, наркотики) і навіть при зміні клімату. У холодну пору року процес виробництва нейромедіаторів в організмі скорочується, цим пояснюється значне число самогубств в північних країнах. Останній випадок називається сезонним афективним розладом (САР). Від нього страждають близько 3% людства, воно зазвичай "накриває" навесні і восени. Ще одним поширеним типом депресії є післяродова. Вона розвивається у кожної четвертої жінки і може приймати важкі форми, затягуючись на кілька років. Цей тип депресії небезпечний тим, що крім здоров'я матері на карту ставиться здоров'я і спокій дитини. Трапляється депресія і у дітей (приблизно в однієї дитини з сорока). Її буває складно діагностувати тому, що діти часто ховають депресію за похмурістю або непослухом.
Від бесід до стимулятора
Ніякої аналіз крові, звичайно, не виявить депресію. Діагноз "депресія" лікар поставить тільки по тим симптомам, які опише пацієнт. Серед них фізіологічні симптоми, психологічний стан, спадковий фактор, реакція на подразники і тривалість депресії до звернення за допомогою. Ретельний аналіз допоможе виявити тяжкість і тип депресії, а це важливий крок у визначенні методу лікування. Медиками розроблено ряд психологічних тестів, які використовуються для діагностики цього захворювання. Ефективним способом боротьби з легкою та помірною депресією є психологічна терапія. Вона зводиться, в першу чергу, до бесід з лікарем. Так, когнітивна поведінкова терапія спрямована на зміну думок і поведінки, які стали причиною пригніченого стану. Міжособистісна терапія вивчає вплив відносин з близькими на настрій хворого.
Світлова терапія піднімає настрій
Психодинамічна терапія визначає, як на поведінку впливають невирішені питання і несвідомі почуття. Зазвичай для лікування вистачає декількох місяців інтенсивної терапії. Лікарські речовини, що використовуються в боротьбі з депресією, слід вживати тільки за призначенням та під суворим контролем лікаря. Дія антидепресантів зазвичай починає проявлятися через кілька тижнів після початку прийому. Найбільш ефективним методом лікування вважається поєднання ліків з іншими типами терапії. Як засіб боротьби з депресією зараз застосовується ще й такий метод, як світлова терапія. Вона має на увазі використання освітлення, різної яскравості та інтенсивності. Точну "дозування" і час при тому чи іншому типі освітлення, визначає лікар. В особливо важких випадках для лікування застосовують такий радикальний засіб як стимулятор мозку. Це спеціальний пристрій, що імплантуються хірургічним шляхом, яке посилає електричні імпульси в мозок і може впливати на настрій.
Грусть-тоска мене з'їдає ... "> />
Боротися з депресією можна і самостійно. Ефективний метод профілактики депресії та боротьби з нею - це фізичні вправи. Вони сприяють виділенню в організмі гормону радості - ендорфіну. Двадцять хвилин фізичних навантажень кожен день допоможуть позбавити вас від затяжної туги. Алкоголь же не просто шкідливий для здоров'я, це ще й фактор ризику для депресії. Фактором, що сприяє депресії і збільшує її, є самотність. Замість того щоб сидіти в інтернеті, краще завести нових друзів у реальному житті: записатися в басейн, відправитися на засідання дискусійного клубу або ... піти вчитися! Однак найефективнішим способом залишається звернення до лікаря. Депресія лікується. 80% людей в змозі впоратися з нею за допомогою психотерапії та ліків, та й зі складними випадками медики вже навчилися боротися. Не сумуйте! Важливо знати, що в кожному великому місті є спеціальні безкоштовні телефони психологічної допомоги. Фахівці, які на них працюють, можуть допомогти порадою при депресії і дати необхідні рекомендації. Наприклад, у Москві можна дзвонити по телефону, (495) 575-87-70. А для дітей і підлітків є єдиний телефон довіри, за яким можна дзвонити безкоштовно з будь-якого кінця країни - 8 800 2000
Кирило Матвєєв
