Любіть сидіти, перекинувши ногу на ногу? Не боїтеся, що це шкідливо?
У таких країнах, як Туреччина і Гана, люди можуть розцінювати цю позу як образливу. Але в європейських країнах, а також в США чоловіки і жінки досить часто сидять, закинувши ногу на ногу, і це не вважається чимось не зовсім пристойним. І хоча деякі люди турбуються, що таке положення ніг може привести до проблем зі здоров'ям, таким, як високий кров'яний тиск, поганий кровообіг і варикозне розширення вен, ця поза не може бути настільки неприйнятною, щоб негайно викреслити звичку зі списку дозволеного.
Чому важливо сидіти рівно
У деяких ситуаціях сидіти, схрестивши ноги, може бути ознакою скромності, хоча це трохи незручно для жінок в коротких спідницях. Деякі люди можуть знайти таке положення зручним, так як це зменшує тиск на стопи та ікри ніг.
Експерти в галузі охорони здоров'я, як і раніше досліджують вплив такої пози на фізичний стан людини. Є думка, що у людей з артеріальною гіпертензією може іноді підніматися артеріальний тиск саме через тривале перебування в позі з закинутий ногою на ногу. Саме тому медичні працівники при вимірюванні артеріального тиску рекомендують пацієнтам сидіти рівно для забезпечення точних показань. Люди також звинувачують схрещування ніг у багатьох проблемах - від болю в спині до розвитку варикозного розширення вен.
Перехрещені ноги. Суперечки навколо
Важко сказати, чи дійсно перехрещувати ноги - це так погано.
Дослідження показують, що перехрещення ніг може тимчасово підвищити кров'яний тиск, але неясно, чи може ця поза викликати підвищення тиску на тривалий період. Дотепер дослідження з приводу розвитку варикозного розширення вен не підтверджують теорію провини закидання ноги на ногу. Замість цього, схоже, ця проблема багато в чому залежить від генетики (хтось не хоче отримати такі проблеми з ногами, як у двоюрідної бабусі?) І від того, наскільки добре функціонують клапани всередині вен. З іншого боку, лікарі попереджають пацієнтів, схильних до ризику утворення тромбів, щоб вони не тримали ноги схрещеними, якщо їм доводиться довго сидіти.
А щодо решти, виявляється, що в закиданні ноги на ногу можуть бути навіть деякі переваги для здоров'я. Одне дослідження показало, що перехрещення ніг сприяє зміцненню тазових м'язів. Якщо поруч немає санвузла, ця поза, принаймні, допоможе потерпіти деякий час.
Думки експертів
Кардіолог Джон Мендол і біолог Джейсон Едмондс висловили свою думку про шкоду і користь схрещуванні ніг.
Джон Мендол зазначає, що поза «нога на ногу» може сприяти кращому поверненню венозної крові до серця і, отже, підвищувати артеріальний тиск. Насправді, у здорових активних людей зі схильністю до доброякісних падання в обморок (судинно-блукаючим епізодами) ця поза може бути ефективним засобом для поліпшення повернення крові до серця.
Звичку схрещувати ноги складно співвіднести з такими захворюваннями, як інсульт інфаркт, тромбоз вен ніг. Наприклад, сидяча робота, скоріше, стане причиною хронічних проблем із судинною системою ніг. Дослідникам варто розібратися, чи дійсно схрещування ніг може бути причиною венозної недостатності або винне все ж відсутність фізичних вправ? Що призводить до інсульту - перекидання ноги на ногу або перевантаженість і перенапруження конкретної людини?
Джейсон Едмондс також зазначає, що немає істотних доказів підвищення тиску після того, як ви сядете, схрестивши ноги, або що часте перекидання ноги на ногу збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Але схрещування ніг може сприяти непропорційною напруженості м'язів нижньої частини спини. Це можливо в тому випадку, якщо ви часто сидите в одній позі з перекинутої ногою, що може збільшити ймовірність розвитку поперекового болю чи дискомфорту і, можливо, з часом, може призвести до травм.
