Як "вийти" з відпустки? ..

"Як же хочеться спа-а-ать!" - Ви позіхає на робочому місці. Думки плутаються. Найпростіше доручення займає дві години. Мотивації на роботу - нуль. І хочеться тільки одного - повернутися додому і заснути на м'якій подушці. Так або приблизно так відчуває себе співробітник після відпустки. Позаду - новорічні канікули, а попереду - робочі будні. Але як же все-таки включиться в роботу? Ось що радять психологи.

Для безболісного виходу з відпускного сп'яніння відпочинком і щастям потрібні спеціальні заходи.

До виходу на роботу залишилося два дні. Якщо ви повертаєтеся із закордонної поїздки, особливо з "літа в зиму", то краще залишити кілька днів перед роботою на акліматизацію.

Постарайтеся раніше лягати спати перед виходом на роботу, вставати о 7-8 годині ранку. Відпустка нерідко перетворюється на свято живота, а потім цей живіт дуже важко забрати на роботу. Перед виходом на роботу треба відновити не тільки режим сну, але і режим харчування. Потрібно обідати й вечеряти в той час, як це зазвичай відбувається в робочі дні. Бажано не пити алкоголь, не переїдати за 2-3 дні до початку роботи. Це допоможе організму перебудуватися.

Менше працюйте в перші дні після відпустки. Щоб вихід з відпустки був найбільш комфортним, керівникам не потрібно обрушувати шквал роботи в перші 2-3 дні, а дати співробітнику можливість плавно влитися в робочий режим. Звичайно, ця рекомендація відноситься до вас, якщо ви самі керівник ...

Також можна організувати собі "укорочену робочий тиждень. Не варто виходити на роботу в понеділок або у вівторок, оптимально в четвер. Спочатку найкраще зайнятися простий работой- розгребти паперові завали на столі, переглянути листи електронної пошти, погортати щоденник, згадуючи, про що йшлося до відпустки, поговорити з колегами про останні події в компанії. Роботодавець теж повинен взяти до уваги той факт, що на рівень колишньої працездатності співробітник виходить в кращому разі через кілька днів.

Читайте також: Підлітковий алкоголізм: як з ним боротися

Депресія після відпустки

Розгойдування у всіх йде з різною швидкістю: топ-менеджери звичайно включаються в роботу моментально, а от іншим потрібен час. Але керівники судять по собі і часом починають вимагати подвигів від співробітника з першого дня роботи. Але це небезпечна стратегія.

Замітка для керівника: під час відпустки у деяких людей починається процес переосмислення життя, вони раптом розуміють, що займаються чимось не тим. З цієї причини не варто відразу ж навантажувати співробітника відповідальними проектами. В іншому випадку, відчуваючи синдром післявідпустковою депресії, він може просто написати заяву про звільнення.

Вихід з депресії там же, де вхід. Психологи відзначають, що стан, в якому людина виходить на роботу, пов'язано взагалі з питанням мотивації його на роботу. З його ставленням до робочого місця, спеціальності, кар'єрі. Якщо робота улюблена, то співробітник повертається на неї з новими силами. А якщо є конфлікт на роботі, якщо професія його не приваблює, то внутрішній опір робочому процесу не дасть працювати з високою продуктивністю.

У чому одностайні роботодавці

Роботодавці напрочуд одностайні - всі говорять про те, що відпустка позитивно позначається на працездатності співробітника. Вважають, що відпустка допомагає "скучити" по роботі і повернутися до неї не тільки з новими силами, а й новими ідеями і прагненнями.

Яким би не був ваш відпустку, головне, щоб він був. А щоб вийти на роботу з гарним настроєм, залиште на кінець відпустки якесь яскраве враження - найбільш цікаві екскурсії, приємну поїздку, відпочинок на дачі, перегляд улюбленого фільму.

Приємного повернення на роботу!

Лідія Філіппова