Ліки від безсоння: лягти і заснути
"Це стан, при якому порушується здатність організму підтримувати постійний сон, - уточнює Михайло Гурійович Полуектов, лікар-сомнолог, к. М.н., доцент. - Як правило, пацієнти з инсомнией страждають або від того, що не можуть заснути, або від того, що прокидаються дуже рано (а після не можуть заснути), або від частих нічних пробуджень. При цьому важливо розуміти, що при інсомнії люди теж сплять, хоч і погано. У людини не може довгий час повністю відсутні сон, адже це базова потребу нашого організму, без якої не вижити ".
Людина, яка страждає инсомнией, твердо знає про це - адже йому здається, що ночами він або зовсім не спить, або лише ненадовго забувається. Але ця впевненість - не єдиний симптом недуги. Також жертв безсоння відрізняє сонливість і млявість в денний час. "При инсомнии порушується емоційний стан людини, - розповідає Михайло Гурійович Полуектов, - він може стати надмірно емоційним, запальним і дратівливим. У нього з'являються розлади вегетативної системи, такі як підвищене потовиділення, ослаблення зору, порушення терморегуляції або розлади шлунково-кишкового тракту. Один з характерних симптомів инсомнии - розсіяна увага і погана пам'ять ".
Читайте також: Коли мертвий - дійсно мертвий?
Різновиди инсомнииІснує кілька видів инсомнии. Деякі різновиди увазі лікування за допомогою снодійних, деякі - ні ("таблетки для сну" можу бути в цих випадках навіть протипоказані). Головне завдання сомнолога (лікаря, який лікує проблеми сну) визначити форму инсомнии, адже від цього залежать його подальші дії.
Найбільш часто зустрічається "гостра" або "стресова" инсомния: "з нею рідко звертаються за лікарською допомогою, - коментує Михайло Гурійович. - У більшості випадків пацієнти самостійно справляються з недугою. Гостра инсомния з'являється, коли в житті людини виникає серйозна стресова ситуація," вибиває з колії ". Усунути не дають тривожні думки і роздуми про те, як вирішити свої проблеми. Коли стрес йде, йде і безсоння. Полегшити її протягом допомагають досить прості" народні засоби ": трав'яні чаї (збори з валеріани, пустирника, глоду, півонії, хмелю), заспокійливі ванни, прогулянки перед сном і т. д. Іноді потрібно тимчасове призначення снодійних препаратів, щоб не допустити "закріплення" инсомнии ".
На прийом до лікаря сомнологи найчастіше приходять хворі з инсомнией на тлі залежно від снодійних препаратів. "Це люди, які звикли роками приймати снодійне, - уточнює доктор Полуектов, - але їх організм" звик "до цих препаратів і перестав на них реагувати, тобто, грубо кажучи, для них це ліки більше" не працює ". Це складний вид инсомнии для самого пацієнта і для лікаря. Природно, снодійні тут протипоказані. Для лікування таких хворих використовуються психотерапія, спеціальні форма поведінкової терапії (коли особливим чином ми міняємо режим дня пацієнтів), та психотропні препарати, які призначаються лікарем залежно від індивідуальних особливостей пацієнта " .
Гігієна сну"Лікування всіх без винятку інсомнія, -розповідає Михайло Гурійович, -починається з обов'язкової корекції гігієни сну. Ми суворо стежимо, щоб пацієнт спав у тиші, при вимкненому світлі, на зручному місці, не приймав перед сном стимулюючих засобів (чаю, кави, алгкоголя і т. д.), за годину до сну зменшував розумову і фізичну активність, лягав і вставав в один і той же час, а також використовував ліжко тільки для сну (не дивився на неї телевізор, не їв і не читав - це допомагає виробити необхідні рефлекси).
суглоби і через це він не може заснути. Щоб позбутися цього виду инсомнии, необхідно лікувати основне захворювання. При цій формі безсоння можуть застосовуватися снодійні, але вони не вирішують основну проблему без призначення лікування захворювання, що викликало порушення сну.
Отже, снодійні препарати показані далеко не при всіх формах інсомнії. Більше того, навіть там, де можливе їх використання, лікар спочатку намагається вилікувати людину без їхньої допомоги.
