Безсоння - загальні поняття і причини
На питання: "Чому ми спимо?", Людство намагалося відповісти споконвіку. Спочатку вірили, що це добрий бог сну Морфей ненадовго впускає у своє царство, дозволяючи забути про біди, нужді і навіть голод. До речі, старшою сестрою ласкавого Морфея вважали саму Смерть.
Потім, коли стали з'являтися перші наукові теорії, висувалася версія різкого знекровлення мозку. На доказ наводився факт, що люди, яким перетискали сонну артерію, втрачали свідомість. Після спростування цієї теорії з'явилося контрпропозиція, що мозок переповнюється кров'ю "під зав'язку". Коли і це пояснення не витримало перевірки, з'явилася версія вироблення "отрут сну". І лише на початку XX століття знаменитий фізіолог Павлов і його сучасники розгадали секрети здорового сну.
Зараз кожен школяр знає, що наш мозок "вимикається" тому, що по корі обох півкуль і навіть ще глибше поширюється охоронне гальмування.
«Охоронне» тому, що розвивається всякий раз, коли нервовим клітинам головного мозку починає загрожувати виснаження або перезбудження. Відновлююча сили кора головного мозку, в свою чергу дає сигнал відбою та іншим органам. Під час сну розслабляються м'язи, знижується тиск, стає рідше подих. Нирки, шлунок та інші внутрішні органи починають працювати упівсили, в економічному режимі.
Змінюється, уявіть, навіть склад крові!
Безсоння - таке популярне слово, що про його тлумаченні ми часом навіть не замислюємося. Тим часом, щоб уникнути плутанини, не заважає уточнити, що ж все-таки обговорюємо.
Результати опитування: Чи страждаєте ви безсонням?
- Ніколи не стикався з цією проблемою - 9.09% (1)
- Іноді не можу заснути перед хвилюючою подією - 18.18% (2)
- Досить часто не можу заснути і лягаю пізно - 63.64% (7)
- Постійно кручуся, засинаю і прокидаюся пізно - 9.09% (1)
До речі, така необхідність виникла і у медиків. У медичній літературі є згадка про чоловіка середніх років, який не спав протягом майже двадцяти років. Справа в тому, що примусове позбавлення сну протягом місяця в експерименті призводило випробуваного на край загибелі. Так що навряд чи мающіхся безсонням і в насправді «не замикають очей».
Отже, безсоння - це суб'єктивне почуття нестачі сну. Чому суб'єктивне?
Тому що спостереження за тими, хто на неї скаржиться, показують, що насправді вони все ж сплять. Але непомітно для себе, так як після сну не відчувають припливу бадьорості і сил.
Розлади у відомстві Морфея включають три складових:
- пресомніческіе (при яких відбувається затримка настання сну)
- інтрасомніческіе (порушення його глибини і тривалості)
- постсомнічних (порушується швидкість і час пробудження) розлади
Зустрічаються і комбінації порушень сну.
Як стверджує статистика, від безсоння страждає 35% населення планети. Не дарма нарікання на розлади сну - одна з найпоширеніших скарг, з якими стикаються лікарі. Вони ж відносять безсоння до справжнісіньким захворювань.
Безсоння буває хронічною і короткочасної, первинної та вторинної (тобто виникла з причини іншого захворювання).
Найпростіша з причин виникнення безсоння - порушення ритму сну і неспання (при різкій зміні часових поясів, роботі в нічну зміну і т.п.). Потім, по-перше, перевтома організму, психотравмирующие захворювання, супроводжуються депресіями. По-друге, хвороби органів, що викликають внутрішній дискомфорт, який супроводжується больовим синдромом. По-третє - зловживання всілякими психоактивними речовинами (кофеїн, наркотичні засоби, вживанням алкоголю). Порушити сон можуть і ліки: харчові добавки, протикашльові та протинабрякові засоби. Причиною безсоння може бути також ураження одного з відділів мозку внаслідок черепно-мозкової травми (гіпоталамуса) або енцефаліту.
Існують і фактори ризику розвитку порушення сну. Це хронічні захворювання, прийом лікарських препаратів у великих кількостях, ожиріння, похилий вік, нервозність.
