Токсикоз у вагітних: кошти на допомогу
Дві третини вагітних жінок схильні такої особливості перебігу вагітності, як токсикоз першого триместру. Цей стан може тривати аж до дванадцятої або навіть шістнадцятого тижня, доставляючи жінкам чимало неприємностей.
Ранній токсикоз пов'язують з проявами активності підкіркових структур головного мозку, які формують більшість захисних рефлексів і активізуються під час вагітності. Деякі фахівці дотримуються думки, що нудота матері є своєрідним захистом для майбутньої дитини і не дозволяє їй з'їсти (або іншим чином отримати) те, що може негативно вплинути на його розвиток.
Вважається також, що на появу токсикозу впливають гормональні, психологічні і навіть генетичні чинники. Однозначної відповіді, чому виникає цей стан і як вгадати, чи буде їм страждати та чи інша жінка, не існує.
Найчастіше ранкова нудота (яка цілком може наздоганяти і в інший час дня), а також млявість, сонливість, дратівливість і апатія є нормальними для цього періоду життя жінки. Тим не менш, про такі прояви обов'язково слід розповісти своєму лікарю. Особливо якщо блювота вас наздоганяє більше трьох разів на день і ви почали втрачати вагу. Найважчі випадки лікуються в стаціонарі. Іншим же допомагають більш легкі рецепти, в тому числі, народні засоби.
Харчування
Деякі продукти харчування мають властивості ослаблення нудоти. Мова йде про корінь імбиру, східної пряності з особливим смаком, сприятливо впливає на травлення. Свіжий, сушений, а найкраще - залитий окропом (1 чайна ложка тертого кореня на 2 чашки води), він буде вірним супутником вагітної жінки протягом першого триместру. Правда, імбир не рекомендується споживати у великих кількостях. Обмежтеся 2-10 грамами цього продукту в день.
Властивостями перемагати нудоту володіють також і цитрусові. У них також багато вітамінів, незайвим для майбутньої мами. Відмінний засіб від нездужання - свіжовичавлений сік, однак якщо його смак вам здається занадто кислим, ви можете обмежитися ароматом цитрусових, який не менш ефективний. Мова йде не про ефірному маслі, а про аромат, який можна "добути", зрізавши цедру з фрукта і поставивши її на тумбочку в кімнаті.
З продуктів харчування також рекомендують гарбуз і сухофрукти, особливо курагу, за велику кількість міститься в ній калію.
Уникайте тривалих перерв у прийомі їжі і вранці, не встаючи з ліжка, з'їжте шматочок солоного крекеру або тосту або випийте маленькими ковточками стакан кефіру. Слідкуйте за тим, щоб ви споживали достатню кількість чистої води.
Активність
Тривалі прогулянки на свіжому повітрі і плавання активізують роботу серцево-судинної системи і наповнюють кров киснем. Якщо вам дозволяється залишатися активною в цей період свого життя, не нехтуйте помірними аеробними навантаженнями, що сприяють зменшенню нудоти.
Часто зменшити токсикоз допомагає тимчасова зміна обстановки. Лікарі рекомендують відправитися за місто, де вас не "дістануть" ні міська метушня і стреси, ні велика кількість транспорту, ні всілякі неприємні запахи, що доносяться звідусіль.
Психологічна допомога
Багато психологів стверджують, що ранній токсикоз вагітних тісно пов'язаний з психологічною готовністю жінки стати мамою. Якщо ви відчуваєте себе невпевнено в новому стані, якщо дитина не був запланований або ви недавно пережили сильний стрес, вирушайте на консультацію до фахівця, який зможе полегшити ваш душевний стан, що, ймовірно, позначиться позитивно і на стані фізичному.
