У вас алергія? Чи не труїте організм

У наш час все більше людей страждають різноманітними видами алергії. Тому в аптеках можна зустріти щонайменше десяток так званих антигістамінних засобів для таких страждальців. Однак багато з них мають побічні ефекти. Може бути, можна обійтися без ліків? Коментарі MedPulse дає лікар-терапевт Віра Соловйова.

- Алергія - дійсно бич нашого часу, - вважає фахівець. - Зараз важко знайти людину, у якої не було б алергії на той чи інший продукт або подразник. Деякі постійно носять з собою антигістамінні препарати, а адже це дуже сильні хімічні засоби, що викликають небажані побічні ефекти!

Тим часом, як і будь-яке захворювання, алергію можна попередити за допомогою профілактики. Ось що радить лікар.

Уникайте ситуацій, що викликають напади алергії

Наприклад, якщо у вас алергія на якісь запахи, намагайтеся не стикатися з джерелами цих запахів. Не їжте продукти, які явно викликають у вас алергію. Не перебувайте в запорошених приміщеннях, що не спілкуйтеся з тваринами, якщо у вас алергія на шерсть ... Зазвичай всі знають, на що саме у них алергія, але все одно деколи йдуть на поводу у своїх бажань.

Дуже часто напади алергії викликаються емоційними причинами. Людина в якійсь ситуації сильно понервничал - і ось вже починає задихатися, покривається червоними плямами ... Звичайно, зовсім уникнути стресів і нервотрепок не можна, але ви можете зменшити їх згубний вплив на організм, якщо навчитеся прийомам релаксації, будете пити на ніч заспокійливі збори. А от приймати хімічні препарати "від нервів" не варто!

Читайте по темі: Алергія від хворобливих спогадів

Частіше робіть в будинку вологе прибирання

У багатьох людей алергія на пил. Якщо ви прибирати в квартирі рідко, прибирання перетворюється на муку, після якого вам може стати настільки погано, що ви не зможете вести нормальний спосіб життя. Тому забирайтеся частіше, щоб пил не встигла зібратися!

Оптимальний варіант - проводити прибирання двічі на тиждень. Використовуйте при цьому спеціальні гіпоалергенні засоби чи звичайну соду. Бажано придбати миючий пилосос, у якого є спеціальні фільтри від пилу.

Щотижня періть постільну білизну

Багато лінуються прати постільну білизну, якщо воно виглядає чистим, і проводять прання не частіше одного разу на місяць. А між тим, білизна може служити джерелом алергенів - вбирати в себе пил та ін. Згадайте, що ваша шкіра постійно з ним стикається!

Так, якщо ви не алергік, то можете відкласти прання на потім. А ось якщо перебуваєте в "групі ризику", то краще не полінуватися щотижня засовувати використану білизну в пральну машину. Прати його слід при високій температурі (70-100 градусів).

Знімайте взуття біля порога

Алергени можемо принести і ми самі - на підошвах вуличного взуття. Адже на них залишаються квітковий пилок, трава, спори мікроорганізмів і т.д. Тому візьміть за звичку, увійшовши в будинок, відразу ж знімати взуття і протирати підошви вологою тканиною. Нехай всі ваші домочадці роблять те ж саме.

Промивайте собі ніс

Робити це краще щодня, використовуючи теплу воду з додаванням невеликої кількості солі. Такий розчин "вимиває" з вашої носоглотки алергени. Такий спосіб, до речі, практикують йоги.

Якщо вам все ж хочеться проводити процедуру щодня, здійснюйте її хоча б, прийшовши з вулиці, після знаходження в запилюжені приміщенні або після контакту з будь-якими алергенами, до яких ви чутливі.

Вживайте в їжу спеції і жирну рибу

Хоча гострі спеції і прянощі, наприклад, гірчиця або хрін, викликають зазвичай ефект, схожий на алергію - наприклад, від їх запаху хочеться чхати і сльозяться очі - насправді вони здатні послужити нам добру службу, виводячи з організму алергени. А деякі спеції полегшують симптоми алергії. Так, куркума знімає набряки слизових оболонок.

Аналогічними властивостями володіють і жирні кислоти "Омега-3", які містяться в жирних сортах риби. Вони знімають набряки, допомагають полегшити дихання і зупинити сльозотеча при алергічної реакції.

Приймайте фолієву кислоту

Науковими дослідженнями доведено, що фолієва кислота підвищує опірність організму алергенів. Тому бажано, щоб в день ви приймали 300-400 мкг цієї речовини. Воно зустрічається у складі вітамінних добавок, а також міститься в хлібі з висівками, телячої печінки, грушах, помідорах, зеленому салаті, шпинаті, капусті, солодкому перці.

Читайте по темі: Алергія на роботу: буває й таке!

Ірина Шліонская