Чотири кроки до ідеального бюсту
Насправді є більш гуманні рецепти збереження краси грудей. Ось чотири кроки до Найспокуслівішому бюсту від консультанта благодійної програми «Разом проти раку грудей» Галини Корженкова:
1. Здоровий спосіб життя і корисна для грудей дієта;
2. Спеціальні вправи;
3. «Домашні» SPA-процедури;
4. Правильно підібрана білизна.
І результат не змусить себе довго чекати!
Крок перший - піднесений стан
Молочна залоза підтримується грудними м'язами, які подібно всім іншим можна зміцнити! Приділяйте по кілька хвилин на день нескладним вправам і вже через кілька тижнів ви помітите, як ваші груди пріподнімется.
1. Віджимання. Вони зміцнюють не тільки руки, але і груди! Ви можете цілком почати віджиматися від лавки - до віджимань від підлоги м'язи потрібно підготувати. Головне, щоб спина була паралельна підлозі (або уявної площини від шкарпеток до долоньок). Можна міняти положення кистей рук, розгортаючи їх у різні боки, - це змушує «працювати» різні групи м'язів.
2. Тримаючи спину рівно, з'єднайте долоні перед грудьми, пальцями до себе. З силою стисніть в долонях уявний м'ячик і затримайтеся на 10 секунд. Повторіть кілька разів.
3. Покладіть кисті рук на плечі. На «раз-два-три-чотири»: підніміть плечі, відведіть назад, опустіть їх, плечі вперед. Потім те ж саме, але у зворотному порядку.
4. Підніміться на носки і підійміть одну руку вгору. Нахиляючись назад, відводите руку якнайдалі. Те ж саме повторіть з іншою рукою.
5. Стоячи на носках, підніміть руку вгору і потягніться за нею. Повторіть те ж саме з іншою рукою.
Крок другий - домашній SPA-курс
Для краси бюста дуже важливо зберегти еластичність шкіри грудей. Із завданням можна впоратися, не залишаючи меж ванної кімнати. Головне - щоб був час і бажання.
Ось кілька швидких рецептів «домашнього» SPA-курсу:
* 2 столові ложки теплого молока змішайте з 1 чайною ложкою сиру. Нанесіть отриману масу на шкіру грудей до повного вбирання.
* 2 столові ложки вівсяних пластівців залийте 1 склянкою окропу, накрийте кришкою і залиште розбухати на 10-15 хвилин. Нанесіть кашку на шкіру грудей на 10 хвилин.
* Натріть на дрібній тертці огірок і нанесіть отриману масу на область декольте і груди.
* 1 яєчний білок змішайте з 1 столовою ложкою меду, додайте 1-2 краплі лимонного соку. Тримайте таку маску не дуже довго, не більше 10 хвилин.
Після обгортань або масок прийміть прохолодний душ і нанести на шкіру грудей живильний ліфтинг-крем. Добре, якщо в його складі є речовини, що перешкоджають старінню шкіри і підтримують її пружність: екстракти і витяжки з женьшеня, пелюсток троянд, масляного дерева, волоського горіха, хвоща і хмелю.
Кровопостачанню грудей допоможе масаж. Рухайтеся пальцями у напрямку знизу вгору, як би підводячи груди. Тільки не розтягуйте шкіру і не терзайте груди надмірними надавливаниями! Ваші рухи повинні бути дуже ніжними й обережними.
Крок третій - спосіб життя
Звабливий бюст не сумісний з курінням і надмірним споживанням алкоголю. Нікотин не тільки старить шкіру грудей, але й може стати причиною маммологических захворювань!
Нехай на вашому столі поселяться корисні для грудей продукти - з вітамінами А, Е і С (морква, абрикоси, цитрусові та інші «руді» делікатеси, шпинат). Вони виключно корисні для молочної залози.
А ось нещадні дієти якраз навпаки - шкідливі. У молочній залозі дуже багато жирової тканини, яка й надає їй об'єм. Коли ми добровільно встаємо на шлях безжалісних голодувань, першою справою зменшуються груди. Причому шкіра грудей, особливо, якщо вона не досить еластична, може не встигнути за стрімким скиданням «жирового баласту», і груди опускаються!
Вихід один - худнути потрібно поступово. А за шкірою грудей стежити з особливою ретельністю. Узгодьте з дієтологом збалансоване харчування, не забувайте про препарати, що піклуються про шкіру грудей, і займіться спортом. Тільки фізичні навантаження можуть моделювати фігуру за вашим смаком!
Крок четвертий - екіпірування
Крім підтримуючої функції, бюстгальтер має властивість «коректора» фігури. Домогтися ефекту пишного бюста допоможе білизна зі вставками з силікону, поролону, гелю, бюстгальтери з повітряними вставками. А ось ліфчик більшого розміру проблеми не вирішить - його тканина буде збиратися в складки, а виглядає це некрасиво.
Бюстгальтери з еластичної тканини, навпаки, мають стягуючим ефектом, що дозволяє зробити груди менше пишною. Але «стягуючий» - не означає на розмір менше. Тісний бюстгальтер може порушити кровообіг, що нерідко провокує розвиток захворювань молочних залоз.
Строго горизонтальний шов на ліфчику робить груди більш округлої, чашечки з вертикальними або злегка нахиленими швами злегка «розведуть» бюст. А чашечки зі швами у вигляді літери «Т» піднімуть груди.
Одна з поширених помилок - для занять спортом надягати «що не шкода». Зв'язки, що підтримують груди, дуже ніжні, і при великих навантаженнях їм необхідна допомога. Тому для занять спортом існує спеціальна білизна, що не утрудняють рухів і добре підтримує форму.
Неприпустимо білизна, яка стягує, тисне, тре або колеться. Адже шкіра грудей майже в два рази тонше, ніж на обличчі, тому вона вимагає до себе трепетного ставлення. А в гіршому випадку «неправильне» білизна може навіть спровокувати захворювання молочних залоз.
Чи не бережіть красиве, якісне і сексуальну білизну для «особливих випадків». Носіть його кожен день!
