Відновлення грудей після пологів: поради
Стаття розповість, як можна прискорити відновлення після пологів. Ви дізнаєтеся корисні поради, які допоможуть Вам відновлення грудей після пологів зробити більш результативним.
Ні для кого не секрет, що пружні груди завжди виглядає ефектно. Але природа розпорядилася так, що не у всіх бувають пружні форми. При маленьких грудей і з настанням вагітності груди можуть збільшитися в розмірах за рахунок впливу гормонів, що, звичайно ж, не може не радувати.
Після пологів організм починає відновлюватися, зменшуються певні гормони, і минула форма грудей може загубитися. Існує комплекс заходів, здатних підтримати груди за рахунок зміцнення сполучної тканини.
Вправа:
Корисно виконувати віджимання від стіни по 10 раз. Віджимання можна проробляти і від статі, тоді відновлення після пологів буде швидше.
Встати прямо, руки витягнути перед собою і проробити рух «ножиці» протягом 1-2 хвилин.
Вправа виконується за допомогою гантелей. Встати прямо, руки розвести по сторонам. Виконувати кругові рухи по 20 разів в кожну сторону.
Встати на карачки і віджиматися при витягнутої стопі до 10 разів.
Додаткові методи по відновленню грудей
Для ефективності вправ спільно слід виконувати деякі рекомендації.
Протирання грудей льодом. При дії на шкіру холоду відбувається посилене кровообіг, що благотворно впливає на стан грудей.
Контрастний душ. Корисно приймати такий душ з ранку протягом 5 хвилин. Процедура зарядить бадьорістю і зміцнить сполучні тканини, і відновлення грудей після пологів буде результативним.
Маска для грудей з волоськими горіхами. Маска має підтягуючим і тонізуючу властивість. Для цього потрібно взяти кілька штук горіхів і в рівних частинах вершкове масло, мед, 1 жовток. Ретельно розмішати і готову суміш наносити на груди на 20 хвилин. Використовувати можна кожен день.
Маска для пружності. За пів склянки кефіру додати пару ложок меду і розмішати. Наноситься на груди на 15 хвилин.
Для досягнення швидкого результату всі рекомендації треба виконувати щодня, не варто забувати і про правильне харчування з вмістом вітамінів А, Е, С.
